Lidenskapelig fôrsyndrom under graviditet

Fotsyndrom kan være upraktisk. Dessverre opplever opptil 34%av SJ -kvinnene på svangerskapet.

• Trening og muskelarbeid

  
  
  
  
  • Regelmessig bevegelse hjelper. Det var RLS før graviditet. For meg betyr det at det vanligvis har mye deprimert energi og må gå ut og løpe eller sparke.
  • Det eneste jeg jobbet for meg er å gå ut av sengen eller leke i sengen.
  • En ting som hjelper til med å styrke trening eller å utvide muskelområder med problemer. For eksempel er RLS på siden. Jeg tror RLS vil takle det når jeg er i sengen.

  Strekking og yoga

  
  
  
  
  • Det eneste jeg hjalp er å gjøre litt Yoga om natten. Det hjelper virkelig. Du trenger ikke å lage halvparten av videoen. Det tar bare 10 eller 20 minutter å redusere RL. Ellers legger jeg meg til sengs hele natten.
  • Det eneste slagordet er at jeg reiser meg og yoga -banen og bena fortsetter fra føttene.
  • Jeg har gravide i 32 uker, og jeg får RLS -symptomer hver natt. Det er veldig kjedelig og beina kan forutsi og leve. Hvis du reiser deg fra sengen og føttene strekker deg i omtrent 5 minutter med hovedmuskelgruppen (rumpe, kalver, etc.), kan du redusere problemet i lang tid for å redusere drømmene dine. Yoga -forhold ser ut til å være nyttig.
  • Det eneste som hjelper til å sove er å strekke beina lenge før du legger deg. Hvis du kan utvide fra 5 til 10 minutter, kan du ikke sovne.

  For avslapningsteknologi

  • Det kommer ikke tilbake etter å ha sovnet. Så jeg tenker ikke på det ved å gjøre alt jeg kan få mentalt. Jeg prøver å tenke på å være rolig og vite at vi sovner. Jeg la senere merke til og sovnet.
  • Jeg tok meg av RLS resten av livet, men det var verre under graviditet. Jeg fant en pause og han var en stor arbeider! Jeg vil sverge det:

    Trinn 1: Start med en finger på føttene så mye som mulig under pustet. Ta 5 til 10 sekunder og bland for å slappe av. Gå til hver del av kroppen (ikke glem noe).

    
    
    
    

    17 uker gravid støt

    Trinn 2: Etter å ha fullført et fleksibelt arbeid, vri øynene og beregne det til 10 personer. Si at alle sengeproblemer vil være dypere og kroppen din vil være mer rolig (ektefellen din kan hjelpe deg). Gjenta deg selv når det trengs. Du sovner under første forsøk.

  massasje

  • Jeg hadde RL i forrige svangerskap massasje hjelp. Spesielt er det rumpe så vel som ben og ben. Jeg gikk hver uke etter at jeg var gravid i seks måneder. Jeg kunne ikke gjøre det uten det.
  • massasje, massage, massage! That's the only thing that helps me. My hubby even sits up in the middle of the night when he notices me twitching E kicking E rubs my legs until either he falls asleep or they stop moving. What a guy!
  • Jeg visste at massasje var nyttig. Han var en massasje og hadde en kunde som kom en eller to ganger i måneden og faktisk effektiv. Siden jeg begynte graviditet, har jeg blitt behandlet og hjulpet.

  Grunnleggende

  
  
  
  

  Spedbarns barnepass

  • Det eneste som hjelper deg med å ta en dusj når du reiser med føttene. (Forsikre deg om at det ikke er vann Veldig varmt .
  • 콩 34 uker Lang feber og tenking kan hjelpe mine begeistrede føtter. Da jeg prøvde å få en drøm om harmoni, la jeg en pute i mikrobølgeovnen på kneet.
  • Jeg prøvde alt og det eneste for å hjelpe gaten er en varm dusj. Huden min er tørr (i dag er mer og mer melk).
  • Jeg har en veldig dårlig person med mitt første svangerskap. Det er oppvarmingspute som hjalp meg til å forene seg fremfor alt. Sett mellom legg eller ankel og øk varmen. Dette er det eneste du alltid har jobbet med og vanlig massasje.

  ~ Kalt ~

  • På slutten av episoden brukte jeg et bad med det kaldeste vannet. Det ser ut til å være veldig effektivt!
  • Hva hjelper virkelig å avkjøle føttene? I noen minutter tror jeg det er lettere å ha nok symptomer til å sovne med en ispose på bunnen av foten.
  • 콩 28 ukers graviditet I det andre svangerskapet og RLS var RLS som det første svangerskapet. Da jeg følte og begynte i sengen (vanligvis når føttene plutselig rant), la jeg beina i et veldig kaldt vann i noen minutter. Så jeg slo føttene litt. Dette er en slags hake som gjør huden frisk og varm. Det ser morsomt ut, men det er veldig effektivt for meg!
  • Badet er det eneste som kan være pålitelig før du ligger i eksplosjoner av kaldt vann.

  Eldre

  • Min mor snakket om denne historien om historiene til eldre kvinner. Jeg gikk til sengs i 2 timer, varmt vann og 30 minutters salt. Forsikre deg om at du har et håndkle i hånden. Så snart beina var Marzamar, ble beina plassert til fots, liten damp, fot, fotball og ankler i 15 minutter. Jeg sverger. Nok en RL for meg.
  • Det ser rart ut, men hva mister du? Plasser såpestangen under arket. Eller mer enn en. Jeg satte såpebuen (hornene er nesten brukt). Jeg vet ikke hvorfor det fungerer, men det fanger deg virkelig!
  • Jeg trodde jeg var gal etter at alle leste, men det fungerte. Jeg tar såpe og sover under bladet på beinet på sengen. jobb! Min bestemor fortalte meg.

  orgasme

  • 콩 8 måneder langs e Jeg har RLS, e det eneste som hjelper meg å slappe av nok til å gå til å sove, er å ha en orgasme. Jeg har prøvd mange ting, men av en eller annen grunn at spesifikk utgivelse er nok til å roe kroppen min ned for å sovne.
  • Det var effektivt for meg. kjønn Eller i det minste er det orgasme.

  banan

  • banan are amazing for this! Almost since day one of this pregnancy (콩 now 35 weeks), I've eaten half a banana every morning E another half a banana before I go upstairs to gE ready for bed. It's the only thing that has helped at all.
  • Jeg hater bananer, men jeg var desperat. Jeg elsket bananer hver natt og jobbet. Nå kan jeg virkelig sovne og ha en god natt.
  • Jeg var desperat. For omtrent tre uker siden spiste jeg to bananer hver natt før jeg la meg. jobb! Jeg stoppet RLS fullført. Jeg tror ikke jeg kan lide av mitt forrige svangerskap og unngå bananforbruk.

  Redaktørens merknad: Banana er en stor kaliumkilde som spiller en viktig rolle i å sende nervehylser og hjelpe muskler. Hvis du liker bananer mye mer Kalium smak. Det er også bra for dem selv om føttene ikke er stille.

  SainKinpräparate

  • Legen min ga meg til meg fotball E magnesium RLS er nesten fullstendig inneholdt. Jeg har alltid inntrykk av at det vil skje, men jeg kan sove uten å starte.
  • 더 부속품. Nå er jeg mitt andre svangerskap og brukte jerntilbehør fra begynnelsen. Det er ingen tegn til okkuperte ben (igjen!).

  Vitaminbrudd

  bakkedekningsplanter

  Trimming , Beinet på beinet, E Abdominal forbrenning eller fordøyelse De er skyldige for andre. Les rådene våre Bra for deg Når du er gravid i sengen.

  For å finne ut mer:

  • Drømmer er nyttige under graviditet
  • Søvnproblem: Hungerwach
  • Hva er det beste sovende stedet under graviditet?

  Var denne artikkelen nyttig?

  prøv hardt

  Nei ~

  Arabell

  • Hvordan forhindre og fremme benkramper under graviditet

    Stephanie Watson

  • Alt du trenger å vite om 3D og 4D ultralyd under graviditet

    Farr Karen Milan

  • Hvordan takle frykt under graviditet

    Por Colleen de Bellefonds

  • Gammel graviditet i første kvartal

    Farr Karen Milan
  Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis.

  I midten

  Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

  Cokrain. 2019. Jern for behandling av fotsyndrom. https://www.cochrane.org/cd007834/movement_ron-tratment-regs-lendromeÅpne [Tilnærming i juli 2023]

  Darwishi v. Et al. 2020 BMC -neurologi 132. https://bmcneurol.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12883-020-01709-0Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  2017 년 Dunietz GL og. Medisinsk medisin søvn https://jcsm.aasm.org/doi/10.5664/jcsm.6654Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Ki et al. 2016. Forholdet mellom engstelig bensyndrom og hypertensjons tropper på grunn av graviditet. Journal for Women's Health (Larchmt) 25 (4): 397-408. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26913940/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Vi er et al. 2015. Nevrovitenskap https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25647293/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Mayo- ja. 2022. Angst fotsyndrom. https://www.maycylinic.org/diseas- tilstand/angst-nohy --- Syndrome/Symptoms-2013718Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Baby mor. 2018. Not A Quiet Night: Foot Syndrome and Occupation Graviditet. https://mothertobaby.org/baby-log/a-not-dondrome-d-pageance/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Oyieng'o de og KOLS. 2016. Spent ben og graviditetsresultater og symptomer på nyfødte. Klinisk behandling 38 (2): 256-64. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26740290/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Høydekakulator

  Srivanitthapoom P et al. 2015. Syndrom og graviditet i spente ben: Gjennomgang. Parkinson 20 (7): 716-722. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4058350/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

  Karen Miles Karen Miles er en gravid forfatter og ekspert og har tatt barn som har bidratt til barnesenteret i mer enn 20 år. Jeg er glad for å oppdatere den nyttige informasjonen for foreldrene mine å ta en god beslutning for familien min. Hennes favorittkonsert er Karens mor for fire voksne og dverger med ni barnebarn.