Kalium under graviditet

• Hvorfor er kalium nødvendig under graviditet?
• Hvor mange kvinner har litt kalium under graviditet?
• Den beste maten med kalium under graviditet
• Kalium under graviditet

Hvorfor er kalium nødvendig under graviditet?

Kalium og mineraler er tilgjengelige i mange typer matvarer og spiller en viktig rolle i å opprettholde kroppsvæske og elektrolytt under graviditet. Kalium hjelper også til å sende anspent puls og redusere musklene.

Siden blodvolum forekommer sterkt under graviditet, er det nødvendig med mer elektrolytt (natrium, kalium og tråd, samarbeid) for å opprettholde ytterligere væsker i riktig kjemisk balanse.

Hvis du lider kramper Under graviditet kan du se om du får mye kalium fordi det ikke er natrium eller natrium. fotball , magnesium ) Kan være skyldig.

Spedbarnshårtap

Hvor mange kvinner har litt kalium under graviditet?

18 Gravide kvinner: 2 600 milligram (Meg) Pr. ettermiddag

Gravide kvinner i alderen 19 år eller eldre: 2 900 mi for dagen

Frauen 18 Lad Nebo NE: 2 500 vi med en dag

Kvinner som ammer over 19 år: 2 800 Vi med en dag

Kvinnelig nummer 2-18: 2 300 vi med en dag

Ikke -son kvinner: 2 600 Vi med en dag

Den beste maten med kalium under graviditet

Hvis du tenker på kalium, vil du sannsynligvis tenke på bananer. Og de er en god kilde til mange andre fersk frukt og grønnsaker, men de er også en flott kilde til kalium. Her er listen over de høyeste kaliummatene.

• 8 kokte linser: 731g
• Tørr plomme 4 gram: 699g
• 8 gresskar -penger: 644 MW
• 4 Giaguari: 618 מג
• Mellomstore skip 1: 610 mg
• 8 appelsinjuice: 496g
• Banan 1: 422 MW
• 16 Spinsseys hjerne: 334 MW
• 6 Gaguare Gad Grassi og Perry: 330 MW
• 1 SPSK Mellarians: 308 מג
• Media 1, Saint Tomato: 292 MW
• 4 Jaguar Broccoli, hakket: 229 MW
• Hotell nr. 4 Hotell, transaksjon: 214
• 1 Mach Jas Jaguar: 187 mg

Kalium under graviditet

Det er ikke vanlig fordi mange mat inneholder disse viktige mineralene. Dette er ofte et resultat av bruk av forskjellige infrastrukturer, ikke kronisk eller alvorlig oppkast eller diaré eller form.

Kaliummangel kan forårsake svakheter, tretthet, muskelspasmer, forstoppelse og unormale hjertefrekvensforstyrrelser. Hvis du ikke tror det er kalium eller andre næringsstoffer, kan du kontakte en medisinsk fagperson.

Var denne artikkelen nyttig?

Gjennomsnittlig vekt på 2 år gammel

prøv hardt

bitter smak i munnen under graviditet gutt eller jente

Nei ~

• Det blir tykt under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Ser du graviditet? Se 8 av disse grunnleggende artiklene.

  -Postinnhold Bayer -

• Jod under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Dekket under graviditet

  Og av Eva Dashar

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2021. Ernæring under graviditet. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [Tilnærming i juni 2021]

trussel. 2005. Vann, kalium, natrium, klorid og solo. Mat- og ernæringsrådgivning, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/10925/chapter/7Åpne [Tilnærming i juni 2021]

LPI. 2019. Kali. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregstate.edu/minraals/potassioÅpne [Tilnærming i juni 2021]

SDG. 2021, kalium. Ernæringstilskudd, National Health Agency. https: //ods.olÅpne [Tilnærming i juni 2021]