Jod under graviditet

Under graviditet er jod for hjerneutvikling, skjelett- og utviklingssystemer viktig for barns utvikling. Hvis hun er gravid eller amming, trenger hun mer jod enn vanlig. Du kan finne jod i lecziro -maxier, egg og sjømat, og omtrent halvparten av saltbordet er rik på jod for å forhindre deformitet. I en posisjon som inneholder graviditet vitaminjod under graviditet, er det ikke nødvendig med jodtilskudd og et balansert kosthold mottas.

• Hvorfor trenger jodbehov under graviditet?
• Hvor mange kvinner er gravide?
• De beste måltidene som er rike på jod
• Trenger du misnøye under graviditet?
• Jodmangel under graviditet

Hvorfor trenger jodbehov under graviditet?

Jod er viktig for utviklingen av hjernen, skjelett- og nervesystemet til barn. Det justerer også barnets metabolisme (hastighet på behovet for energi).

Jod spiller også en viktig rolle i skjoldbruskkjertelen. Mangel på innvandring under graviditet var relatert til høyere risiko. klage , Levering i tide , a Tod .

Beste juicer 2023

Hvor mange kvinner er gravide?

Mer jod kreves enn vanlig under graviditet og amming. For mange:

Gravid kvinne: 220 mikrogram (mcg). ettermiddag

Kvinneløp: 290 mcg pro tag

Kvinner liker ikke: Tag 150 mcg pro

De beste måltidene som er rike på jod

Det er et jod inni Lattiero -Caseari -Produktte Egg og sjømat. I mange typer matvarer avhenger mengden jod av mengden jod av jord eller vann i dette området.

Gode ​​innspillkilder er som følger.

• 1 kopp gresk, enkel lokal yoghurt: 116 tiger
• 1 Taza de Leche Nein Grasora: 85 mcg
• 1,5 gram bordsalt: 76 MACG
• 3 Jaguar, kokt fisk: 58 Mac
• Et glass rik pasta tilberedt med jodsalt: 36
• 1 stort egg drevet av vold: 26 MACG
• 1 Cedar Jaguar Oxygen: 14 MACG
• 3 Jaguar, vedlikehold vann, drenering: 7 maca
• 3 Art Jaguar, Border: 2 MACG

Trenger du misnøye under graviditet?

Pre -vitamin jod blir født og et balansert kosthold trenger ikke å gå under graviditet. Det er imidlertid nødvendig å beregne husinnstillingene hele dagen og sjekke om det er nok. Hvis du tror du kan få dine daglige krav, kan du kontakte legen din og ta jodplugg -in.

Du kan oppnå mye dette Bruk: I USA er omtrent halvparten av saltbordet rik på jod for å forhindre feil. Og de fleste amerikanere får for mange rom fra kosthold. Sykdomssenteret er estimert til å bli mottatt av de gjennomsnittlige amerikanerne. 48% mer enn anbefalt. Mange av dem blir sjelden anerkjent fra deformasjon og salt av deformasjonsmat.

For å få en stor mengde bord, les etiketten, sjekk saltet og sjekk mengden jod fordi mengden jod kan endre seg betydelig. Merk: Spesielt salt, for eksempel havsalt, koselig salt, Himalaya og kurver, er vanligvis ikke innlagt på sykehus.

Jodmangel under graviditet

Selv om det er en sjelden joddefekt i USA, er jodfeil over hele verden de viktigste årsakene til forebyggende intellektuelle feil og hjerneskade. Mangel på jod under graviditet kan ha en irreversibel negativ innvirkning på barna dine.

Som et resultat av lodgemangel inkluderer skjoldbruskkjertelproblemer skjoldbruskkjertel, tretthet, svakhet, depresjon, forkjølelse og vektøkning. Hvis du er bekymret for å savne jod, må du kontakte legen din eller jordmødre.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Jonath

Nei ~

• Dekket under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Det blir tykt under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Riboflavin gjennom sjarmkraften (vitamin B2)

  Og av Eva Dashar

• Det spilles under graviditet

  Og av Eva Dashar

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2021. Ernæring under graviditet. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [August 2021 tilgang]

E. 2021. Jod, veldig viktige næringsstoffer. Nutrition and Nutrition Academy. https://www.atright.org/food/vitamins-and-supplements/types-of-titamins-nutries/odine-a-aditttontontontaÅpne [August 2021 tilgang]

trussel. 2001 Mat- og ernæringsrådgivning, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/10026/chapter/10Åpne [August 2021 tilgang]

SDG. 2021. Jod. Ernæringstilskuddskontor. https://ods.od.nih.gov/afactheets/odine-healthprofession/Åpne [August 2021 tilgang]

LPI. 2015. Ide. Renus Pauling Research Institute, Oregon University, https://lpi.oregstate.edu/minrais/odinaÅpne [August 2021 tilgang]

Oppdatering. 2021. Sykdommen mangler ikke. https://www.updedate.com/contents/odane-deficiece-disordersÅpne [August 2021 tilgang]