Rivoplavin (vitamin B2) gjennom tiltrekningskraften

Rivoplavin eller vitamin B2 er nødvendig under graviditet fordi det fremmer utviklingen av barnets bein, muskler og nerver. Alle gravide trenger 1,4 milligram rivoplavin om dagen. Rivoplavin er blant annet i meieri, kjøtt og museum for asfaltert frokost. Du trenger sannsynligvis ikke en annen kostnad for å få nok rivoplavin under graviditet, men hvis du er en vegansk, vegansk eller tolerant laktose, kan du kontakte legen din.

• Hvorfor trenger du rivoplavin under graviditet?
• Hvor mange kvinner i rivoplavin trenger under graviditet?
• De beste måltidene med rivoplavin under graviditet
• Trenger du en rivoplavin -plugin under graviditet?

Hvorfor trenger du rivoplavin under graviditet?

Rivoplavin eller vitamin B2 er et nødvendig vitamin som hjelper kroppen din med å produsere energi. Under graviditeten støtter han å oppdra barnet sitt, god utsikt og sunn hud. Rivoplavin er også viktig for utvikling av bein, muskler og nerver til barnet sitt.

Det er indikasjoner på at kvinner som ikke aksepterer all rivoplavin under graviditet Pro -culampsia .

Hvor mange kvinner i rivoplavin trenger under graviditet?

Under graviditet og amming kreves mer rivoplavin enn vanlig. I tillegg er det løselig i vitaminer i vann, noe som betyr at kroppen din ikke høres ut at du trenger nok hver dag.

Gravide kvinner: 1,4 milligram (Meg) for alle. dag

Kvinneløp: 1,6 Mi Za Dan

Kvinner er ikke verdifulle i 18 år eller ikke: 1,0 mi Z Dan

Ikke -aldrende kvinner: 1.1 Mi Z Dan

De beste måltidene med rivoplavin under graviditet

Melk, magert kjøtt, berikede egg og korn er gode kilder for ribbeina. Mel og hvetebrød er også beriket med dette vitaminet.

Merk: Effekten av lys kan ødelegge rivoplavin; Hold derfor mat som korn og atomene i atomene i en skuff eller møbler for ikke å miste næringsstoffer.

Prøv disse måltidene:

• Moselley En server er beriket til frokost: 1.3G
• 1 kopp fett -en yoghurt, enkel: 0,6 mg
• 1 kopp melk i 2%: 0,5 mg
• 3 kjøttjaguar, bein og glis: 0,4 mw
• 1 Mandel Jaguar, tørr stekt: 0,3 MW
• 3 Sveits øst: 0,3 MW
• 1 store egg, parallell: 0,2g
• 3 Jaguar Bla gjennom Chicken, Breast Beach: 0,2 MW
• 3
• 1 kopp spinat, skitten: 0,1 g
• Stort eple 1 med boligplass: 0,1 g
• 1 koppbønne, bokser: 0,1 g
• En del av full kornbrød: 0,1 g
• 3

(Vær oppmerksom på at 3 kjøttfisk eller store yigarer er omtrent som et kortspill).

Trenger du en rivoplavin -plugin under graviditet?

Sannsynligvis ikke. Hvis kostholdet ditt inkluderer en rekke meieri -caseare, magert kjøtt, egg, grønne grønnsaker og korn og nyttige korn, vil du sannsynligvis få en nydelig rivoplavin under graviditet. Også Vitamin bursts Gå inn i Rivoplavin for å referere til mat (DRI).

Noen kvinner gjør imidlertid en risiko for risiko på smak, inkludert kvinner som fører tilsyn med vegetarisk eller vegansk mat, de som ikke lider av laktose og kvinner med anoreksi. anemi Smerte og stram dermatitt og lepper er tegn på Flavarrheisiko.

Var denne artikkelen nyttig?

prøve

ikke

• Vil bli tyknet under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Fantasy syre (vitamin B5) under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Jod under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Spiller under graviditet

  Og av Eva Dashar

midt

Floralsi -redaktører er opptatt av å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og foreldre i verden. Vi har pålitelige ressurser ved å lage og oppdatere innholdet: respekterte medisinske organisasjoner, profesjonelle grupper av leger og eksperter og andre studier publisert i magasiner med Read Tomit. Vi tror du alltid kjenner kilden til informasjon du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre for medisinsk kontroll og kritikk.

E. 2021. Hva er vitaminene B -A -gruppen? Nutrition and Nutrition Academy. http://www.atright.org/resource/food/vitamins-and-supplements/typesof- vitamins-ndddddies/b-itamins-and and- and-and-and-and-and-and-and-andÅpne et nytt vindu [Tilgang til september 2021]

trussel. 1998. Donasjoner for matreferanser til hayamin, rivoplavin, niacin, vitamin B6, folsyre, vitamin B12, bukser, biotin og brett. Mat- og ernæringsrådgivning, medisinavdeling, National Academy. http://www.nap.edu/read/6015/chapter/7Åpne et nytt vindu [Tilgang til september 2021]

LPI. 2013. Rivoplavin. Linus Pauling Institute, Oregon University. http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/ribofflavinÅpne et nytt vindu [Tilgang til september 2021]

SDGS. 2021. Rivoplavin. Kontor for ernæringstilskudd. https: //ods.olÅpne et nytt vindu [Tilgang til september 2021]