Vitamin før vitaminer: Hvorfor er det så viktig?

Selv om du allerede spiser et sunt kosthold, kan du ta vitaminer for å oppnå alle næringsstoffer til barna og barna dine.

• Hva er et vitamin, ikke sant?
• -Decur før linjen
• Før fødselen av vitaminer: Hva finner du?
• Må jeg finne andre næringsstoffer fra fostertilbehør?
• Når skal jeg ta det før vitaminer?
• Velg en pre -vitamin. Hva er riktig for meg?
• Hva skjer hvis vi ikke forstår to ting før vi blir invitert den dagen?
• Er det noen bivirkninger av vitamin vitaminer?

Hva er et vitamin, ikke sant?

Før levering er vitaminer et ernæringstilskudd som gir grunnleggende matvarer for sunn utvikling. Under graviditet øker noen vitaminer og mineraler sine daglige fordeler og er ikke enkle å oppnå takket være et enkelt kosthold.

-Decur før linjen

De fleste kvinner kan glede seg over bruk av spredningstilskudd i vitaminer og mineraler (helst før testen). Tenk på sikringen, slik at den nøyaktige mengden av et viktig næringsstoff oppnås under graviditet.

Selv om du spiser en rekke matvarer som kjøtt, meieri, frukt, grønnsaker, frokostblandinger og grønnsaker, er det vanskelig å få alle næringsstoffene til deg og barna dine.

Bruk av vitaminer er viktigere for kvinner med ernæring, helseproblemer eller komplikasjoner av graviditet. Dette inkluderer følgende kvinner:

• Vegansk
• Oppløsning Eller misbruk av andre medisiner
• Jeg har blodforstyrrelser
• Det er en matforbruksforstyrrelse
• Det er en kronisk sykdom
• Jeg opplever magen
• 나 Perler er høyere eller mer

Før fødselen av vitaminer: Hva finner du?

De fleste kvinner er ikke nok mat under graviditet, så to viktige næringsstoffer, folsyre og jern er nesten alltid inkludert i alle vitaminer i vitaminer.

Folsyre

Hvis du er tilstrekkelig til vitamin B før utformingen av denne måneden, kan du redusere risikoen for nerveører hos barn, for eksempel bifid og anapid sidesider under graviditet. Folsyre kan også redusere risikoen for andre defekter, for eksempel absorpsjon av folsyre. Pro -culampsia .

Kroppen hans absorberer den syntetiske versjonen av folsyre bedre enn naturlig syre i maten. Selv om du spiser et balansert kosthold, anbefales kosttilskudd.

For mer informasjon, se hele artikkelen om folsyre i graviditetsdietten.

더

De fleste mødre mottar ikke nok mineraler til å gi de viktigste kravene til kroppen under graviditet og kan føre til dette. Anemi med jernmangel Forebygging av jernanemi -Funksjon kan redusere risikoen. Levering i tide , Lav vekt og barnedødelighet.

Ytterligere informasjon finner du i hele artikkelen Jern av graviditetsdiett .

Må jeg finne andre næringsstoffer fra fostertilbehør?

Leverandører kan anbefale godt vitamin A før fødselen, avhengig av ernæring og andre helsefaktorer, og kan designe andre kosttilskudd. Ernæringsmaterialer bør være mottatt av gravide.

fotball

Vitaminer kan inneholde kalsium foran Nurun, men er kanskje ikke nok. De trenger fotball for å hjelpe barn, bein og stabile tenner, samt sunne nerver og muskler (inkludert hjerte).

De fleste ordboksvitaminer inneholder kalsium mellom 100 og 200 milligram (MEG), men noen inneholder det ikke. Kalsium er spesielt volummineraler og tabletter er allerede store!

Lær mengden fotball du trenger og hvordan du får det. Kontakt hele artikkelen. fotball em sua dieta de gravidez .

Påbudt

Hvit utflod under graviditet

Pre -vitaminer inneholder vanligvis ikke essensielle fettsyrer som omega -3 -DHA og EPA -fettsyrer, som er viktige for utvikling av hjerne, nerver og medisiner.

Fisk er viktige kilder til DHA og EPA, men vær forsiktig så du ikke spiser for mye fisk full av kvikksølv under graviditet.

Parce que les oméga-3 sont si importants pour votre bébé, c'est une bonne idée de parler avec votre professionnel de la santé si vous avez besoin d'un supplément\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

For å finne ut mer:

• Ovnfisk under graviditet
• Forbered fiskeolje under graviditet

D-vitamin.

Kroppen din krever at disse oppløselige fete vitaminene lager babybein og tenner. Vitamin Dy spiller en viktig rolle i å opprettholde kalsium- og fosfornivå.

Hvis det ikke er vitamin D under graviditet, kan barnet være et vitamin ved fødselen. Dette kan sette barnet i fare med risiko for støy (kan føre til skulpturer og forvrengninger), unormal beinvekst og sen kroppsutvikling. Vitaminmangel var også relatert til økningen i risikoen for å utvikle komplikasjoner av graviditet: Pro -culampsia E Svangerskap Men for å sjekke denne tilkoblingen, er det nødvendig med et ekstra søk.

Hvis du vil vite hvor mye vitaminer som trengs og hvordan du får det fra hele artikkelen D-vitamin. en su dieta de embarazo .

Andre næringsstoffer

Andre vitaminer og mineraler, som er gode ved de første vitaminene, inkluderer jod (jod som kan bidra til å bevare skjoldbruskkjertelen under graviditet) og åser (nødvendig for å oppdra et barns hjerne).

Når skal jeg ta det før vitaminer?

Når du innser at du er gravid, ta vitaminer hver dag.

Parce que l'acide folique est si important dans les premières semaines de votre grossesse, vous commenceriez idéalement à prendre des vitamines prénatales ~ Før Dette prosjektet anbefales av kvinner som kan være gravide av mange leger. Og hvis du ammer barnet ditt, kan legen fortsette før barnet blir født.

Velg en pre -vitamin. Hva er riktig for meg?

Dessverre var det ingen standard for vitaminer og mineralprodukter fordi mat og medisin ikke forberedte det. Dette betyr at du og ditt medisinske fagpersoner velger hva du har rett og passer deg. (Se artikler om tilbehør tilbehør for å få flere forslag.)

Kanskje du kan bestemme vitaminer eller utøve mer kontroll hver dag under din første forhåndstest eller din praksis.

Godt tillegg -on:

lukke Du får kanskje ikke nok mat. De nødvendige næringsstoffene og de nødvendige mengdene avhenger av personlige spisevaner. I det minste se etter disse viktige næringsstoffene
Folsyre/folate: at least 400 mcg
MER: 27 mg
fotball: 1,000 mg
D-vitamin.: 200 to 600 IU

Bare det anbefalte beløpet er gitt Andre næringsstoffer que podem ser prejudiciais ao seu bebê se você tomar muito - como Vitamin A. (Vitaminer avledet fra animalske produkter kan forårsake ufødt dosering, og dermed anses vitamin A av vitamin -vitaminer, i det minste en del av beta -Kraton, ernæring og grønnsaker, anses som trygt i høye doser med vitamin A.

Observasjon: Når du utfører en foreløpig leveringsplugg -in, må du ikke motta andre vitaminer eller mineraler med mindre det er anbefalt.

Vet du at du må velge vitaminer før? Opplev de beste vitaminene og prefabrikkerte formatene. Først må du kontakte leverandøren for å se om mattilskuddet er et etterspørsel etter monopol under graviditet.

Hva skjer hvis vi ikke forstår to ting før vi blir invitert den dagen?

har du det bra. Hvis du tar dette næringsstoffets anbefalte beløp to ganger om dagen, ikke bryt deg selv eller barnet ditt. Doble doser kan være oftere skadelige, så det er viktig å ikke gjøre det regelmessig.

søte meksikanske jentesavn

Hvis en utøver sier at det er behov for mer spesifikke ernæringssystemer enn graviditetsvitaminer, må de legges til supplementet.

Vitaminer og minerals ordboktilskudd er generelt relativt store. Spesielt hvis du sitter, kan det være vanskelig å svelge. Trimming .

Hvis dette er et problem for deg, anbefaler eksperten din mindre piller eller myke skiftpiller, noe som gjør det lettere å avta. (Baller som ikke inkluderer fotball er generelt små og kan oppnå fotball på forskjellige måter).

Det er også en pop -up -vitamin før fødselen. Det er også et graviditetstilskudd som harmoniserer med vann. Så hvis du ikke liker versjonen, kan du teste flere alternativer til du finner flere gratis kjøpere.

Er det noen bivirkninger av vitamin vitaminer?

Når vitaminer oppnås før levering, lider de fleste kvinner ikke av bivirkninger og er noen klager.

Trimming

Påfylling mer enn 30 megverket jern for å endre magen. (30g eller ikke noe problem med ernæringsutstyr).

For å unngå svømming, ta sjefen når du legger deg eller spiser lettere. Han snakker også med en medisinsk fagperson. Du kan anbefale andre fødselstilskudd.

forstoppelse

Du kan bruke mye jern for å utføre det. forstoppelse Og dette er allerede et problem for mange gravide.

Hvis det ikke er anemi, kan det være rimelig å bruke mindre vitaminjern før fødselen. Ellers kan du prøve forstoppelse.

• Drikk plommer
• Jeg spiste to til tre frukt om dagen.
• Ta fiberutstyret til statuen
• 태그 en stol som dokumbarnatriom

Selv om du tar vitaminer før fødselen, bør du alltid spise godt.

Du finner det Grunnleggende konsept for sunt graviditetsdiett .

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Det beste enn nasinin

  Beleiring

• Saur riplux under graviditet

  Farr i Farrack

• Folsyre이 임신에 중요한 이유는 무엇입니까?

  Farr Karen Milan

• Glemte jeg å spise vitaminer i en dag eller to?

  Perry Omon Bloomberg Fruit

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2017. Praktisk nyhetsbrev 187: Neuro -feil. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-bulletin/articles/2017/12/neural-rube-dectsÅpne [September 2020 Konsultasjon]

SDG. 2019. Født i multi -vitaminer / mineral. Ernæringstilskuddskontor. https://ods.od.nih.gov/afactheets/mvms-ealthprofession/Åpne [September 2020 Konsultasjon]

Oppdatering. 2020. Ernæring under graviditet. https://www.updedate.com/contents/nutrition-in-tregrancyÅpne [September 2020 Konsultasjon]

Høydebegrensning for boostersete