D -vitamin under graviditet

Under graviditet er D -vitamin viktig for å lage bein og barns tenner. Mengden vitamin D som er nødvendig under graviditet er en av ekspertene, og noen anbefaler 600 internasjonale enheter (UI) om dagen. Dette gjelder for andre som anbefaler 1000 til 2000 mennesker om dagen. sukker. ettermiddag. Be legen din om et tips til legen din om mengden D -vitamin som er nødvendig under graviditet. Fett og egg inkluderer D -vitamin og noen rike måltider. Imidlertid kan det være vanskelig nok for dette viktige vitaminet under graviditet.

• Hvorfor trenger du D -vitamin under graviditet?
• Hvor mange vitaminer trenger gravide kvinner?
• Beste måltid med vitamin D under graviditet
• Trenger du vitamintilskudd under graviditet?
• Vitaminmangel på graviditet

Hvorfor trenger du D -vitamin under graviditet?

Kroppen krever D -vitamin når graviditet for å opprettholde passende kalsium og fosfor for å lage bein og babyens tenner når de er gravid. D -vitamin er også viktig for helse- og huduttalelse.

Vitaminmangel er vanlig under graviditet. Vitamins inkonsekvens kan forårsake unormal vekst av bein, brudd eller tilhengere av spedbarn.

Noen studier inkluderer vitamin D -mangel, som er risiko for komplikasjoner av graviditet: Svangerskap , Pro -culampsia , Tidlige barn Dette er undervektig, men for å sjekke disse forbindelsene er det nødvendig med ytterligere søkeproblemer.

Symptomer på vitaminmangel kan være tynne. Det kan forårsake brudd, inkludert muskler, svakheter, svakheter, smerter i bein og myke bein.

Det kan være en vitamin D -mangel uten symptomer. Og hvis dette skjer under graviditet, kan barnet hans lide av funksjonshemming.

Hvor mange vitaminer trenger gravide kvinner?

Dosering av vitamin er en debatt mellom de anbefalte ekspertene fra andre gravide mellom 600 og 2000 internasjonale enheter hver dag. Medical Research Institute anbefaler nå alle kvinner under 70 år for 600 internasjonale vitaminer D eller 15 (MCG) under graviditet eller amming.

Mais de nombreux experts croient que 600 UI ne suffisent pas\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Certains chercheurs ont constaté que des quantités plus élevées, plus près de 1000 à 2000 IUU par jour, peuvent offrir des avantages plus importants\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. D'autres études sont nécessaires pour comprendre la quantité idéale de vitamine D pour les femmes enceintes et allaitées\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Demandez à votre fournisseur de soins de santé des conseils sur la quantité de vitamine D dont vous avez besoin pendant la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Kjente kvinnelige navn

Beste måltid med vitamin D under graviditet

Tung fiskeolje, fettfisk og egg inneholder D -vitamin, selvfølgelig, bare andre matvarer, og mange mennesker blir styrket av vitamin D. ost, yoghurt og korn er mindre enn dette viktige vitaminet, mens andre ikke er det. Melk er en god kilde fordi full melk som blir til USA er koblet til vitamin D.

De er en del av kilden til vitamin D.

• 1 ss daegu: 1 360 IU (34 Mac)

• 4 Arcuran med 3 gram (prosessering): 654 UI (16,2 Mac)

• 3 Jakt etter jakt Di Salmone Cotti (Sobsteye): 570 UI (14,2 mcg)

• 8 2% av melkeprodukter rike på vitamin D: 120 IE (2,9 Mac)

• 8 søte frokostblandinger, 10% konsentrert hver dag vitamin D: 80 IE (2,0 Mac)

• Store, relaterte egg 1: 44 IU (1.1 Mac)

Trenger du vitamintilskudd under graviditet?

Det kan hende du må bruke en vitamin D -plugin under graviditet. Dette er fordi de fleste av vitamin -vitaminer bare inneholder 400 (10 Mac) vitamin D. Selv om du velger forsterket mat, er det vanskelig å opprettholde passende vitaminmat.

Hva er solen til vitamin D? Huden produserer D -vitamin ved hjelp av sollys. Noen eksperter anbefaler solen. Men eksponeringen av ultra -fungus [UV] styrker endringen i pigment som kan forårsake. uregelmessig Hos gravide. De fleste leger oppfordrer gravide til å beskytte solen (med solbeskyttelse og klær) og skape mat- eller vitamintilskudd.

Vitaminmangel på graviditet

Vitamin -d -at -isk formørkelsesfaktorer:

• Overvekt. Fordi det er et kroppsfett av det maksimale vitamin D generert i huden, er det vanskelig å få tilgang til kroppen.

• Sarr hud. Mørk hud har mange melaniner som brukes til naturlig solbeskyttelse og reduserer produksjonen av D -vitamin i huden.

• Noen medisiner. Legemidler, som steroider, anti -IF, hypoklatorer og noen variabler, reduserer absorpsjonen av D -vitamin i tarmen.

• Grassi sjonglerer. Endringer som kroppshulrom og Crohns flasker har en lav dose absorberende matfett, noe som resulterer i lavere absorpsjon av vitamin D.

Hvis du er redd for at du ikke vil kunne få nok vitamin D, kan du be en medisinsk fagperson om å teste feil eller ta annet vitamin D. Velg et supplement for å finne en vitamin D3 -type eller det mest effektive valgte teamet. (Vitamin D2 eller ergocalcyrevero er mindre kraftig enn 25%).

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Fotball for graviditet

  Og av Eva Dashar

• Det spilles under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Sink under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Vitamin B6 under graviditet

  Og av Eva Dashar

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2021. Ernæring under graviditet. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/patientes/faqs/nutrying-norning-pongencyÅpne [Tilnærming i mai 2021]

opprør. 2017. Vitamin D: Deteksjon og kombinasjon under graviditet. Amerikansk gynekolog. https://www.acog.org/media/project/acog/acogorg/clinical/files/commotee-opini on/Artles/2011/07/vitamin-d-ss-screen-supplemen-dgnancy.pdfÅpne [Tilnærming i mai 2021]

del. 2011 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk56070/pdf/bookshelf_nbk56070.pdfÅpne [Tilnærming i mai 2021]

SDG. 2021. https://ods.od.nih.gov/factsheets/vitamind-realthprofession/Åpne [Tilnærming i mai 2021]

LPI. 2021. Vitamin D. Institute. Oregon University Rinus Polling. http://lpi.oregstate.edu/mic/vitamins/vitamin-dÅpne [Tilnærming i mai 2021]