Vitamin B6 under graviditet

• Hvorfor trenger du vitamin B6 under graviditet?
• Hvor mange vitamin B6 trenger gravide kvinner?
• Beste måltid med vitamin B6 under graviditet
• Trenger du et vitamin B6 -plugin under graviditet?
• Kan jeg ta vitamin B6 med kvalme under graviditet?
• Fravær av vitamin B6 under graviditet

Hvorfor trenger du vitamin B6 under graviditet?

Vitamin B6, også kjent som fløyting, er veldig viktig i hjernen og nervesystemet i utviklingen av barn. Vitamin B6 hjelper også barn med å utveksle protein og karbohydrater.

Dette er også viktig for deg: vitamin B6 hjelper kroppens metabolisme. protein Lag karbohydrater og lag nye antistoffer og nerveblodceller.

Noen studier har vist at ytterligere vitamin B6 kan lindre kvalme og oppkast (oppkast Søster ) For noen kvinner under graviditet er det ingen som vet nøyaktig grunn.

Hvor mange vitamin B6 trenger gravide kvinner?

Gravide eller barnslige kvinner trenger litt mer vitamin B6 enn vanlig.

Navn for å ringe bestefar

Gravid kvinne: 1,9 milligram (Meg) PR. ettermiddag

Kvinneløp: 2,0 mi for dagen

Kvinnelig nummer 2-18: 1,2 mi for dagen

Kvinner som ikke er trykt mellom 19 og 50: 1.3 Vi med dagen

Beste måltid med vitamin B6 under graviditet

Fisk, tørt kjøtt og valnøtter er en god kilde til vitamin B6. Gode ​​kilder kan også være stivelse og stivelse. (Sjekk etiketten).

Følgende er en annen god ernæringskilde for vitamin B6.

Beste trådløst vakuum for tregulv

• 8 Jaguar, instruktør: 1.1 MW
• Giaguari med gul, matlaging: 0,9g
• 3 Jaguar Red Losos, Going: 0,6 MW
• Daglig pris er 25% vitamin B6: 0,4 MW 1 Mutli -Breakfast Service
• 8 yega, matlaging: 0,4 mw
• 3 kjøtt av ingen jaguar, ahrosto: 0,4g
• Banan 1: 0,4g
• 4 Jaguar Winter Pumpkin, Koch: 0,2 MW
• 1 Jaguar Mix, Dry Dry Nut: 0,1 MW
• 4 Rekruttering: 0,1 MW

(Noen av de tre gram kjøtt eller fisk er omtrent på størrelse med kortspillet).

Trenger du et vitamin B6 -plugin under graviditet?

Du skal kunne oppnå alt vitamin B6 du trenger under graviditet. Vitaminbrudd -Meste av den anbefalte verdien er mer enn 100%.

Mange vitamin B6 kan opprettholdes. Noen av de maksimale multi -vitaminer inneholder store mengder vitamin B6. Og noen alkoholholdige matvarer, som energi og barer, kan gi fra seg den anbefalte maten (RDA) av vitamin B6 flere ganger. Sjekk alltid etiketten og sjekk. Over tid kan bruk av overdreven mengder kosttilskudd føre til manglende evne og nerver.

Definer irske tvillinger

Kan jeg ta vitamin B6 med kvalme under graviditet?

Hvis du lider Søster Finn en lege før du overtar andre B6 -subsidier. Leverandøren kan fortelle deg hvor mye tid du bruker. (Ikke ta strøm ikke lenger anbefalt. Mange vitamin B6 er kanskje ikke trygt for deg eller din utvikling)

Fravær av vitamin B6 under graviditet

Ikke la vitamin B6 forårsake forskjellige symptomer, inkludert tungebetennelse, sår eller magesår, depresjon og anemi. Enkle mangler er ikke sjeldne, men alvorlige feil er sjeldne.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Hvor lenge skal gardinene mine være

Nei ~

• D -vitamin under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Sink under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Den fremtidige moren kunngjorde at kostnadene for genetiske tester før fødselen var $ 120. Noen uker senere fikk hun en faktura for $ 1200.

  Kelly Burach

• Fantasy Mountain under graviditet (vitamin B5)

  Og av Eva Dashar

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

trussel. 1998. Donasjon til Hayamin, Rivoflavin, Niacin, vitamin B6, folsyre, vitamin B12, bukser, biotin og brett for matreferanse. Mat- og ernæringsrådgivning, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/6015/chapter/9Åpne [Tilnærming i juni 2021]

SDG. 2021. Vitamin B6. Ernæringstilskudd, National Health Agency. https://ods.d.nih.gov/factTheets/vitaminb6-ealthprofessionalÅpne [Tilnærming i juni 2021]

LPI. 2014. Vitamin B6. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-b6Åpne [Tilnærming i juni 2021]

USDA 2020. 2020-2025 Retningslinjer for amerikanere. Det amerikanske landbruksdepartementet. https://health.gov/our-work/food-nutriction/previous-tary-guideline/2015Åpne [Tilnærming i juni 2021]