Vitaminer og graviditet

• Hvorfor trenger du det under vitaminer og graviditet?
• Hvor mange vitaminer trenger gravide kvinner?
• Kan du få mye vitaminer og graviditet?
• Det beste måltidet under vitaminer og graviditet
• Trenger du vitamintilskudd under graviditet?
• Vitaminmangel på graviditet

Hvorfor trenger du det under vitaminer og graviditet?

A -vitamin er et vitamin som er lagret i leveren. A -vitamin er viktig for fostervekst, inkludert utvikling av hjerte, lunger, nyre, øyne og bein, samt utvikling av blodstrøm, luftveier og det viktigste nervesystemet.

A -vitamin er spesielt viktig for kvinner som er født fordi det hjelper til med å gjenvinne postpartum vev. Den opprettholder også normal syn, kjemper med infeksjoner, fremmer immunforsvaret og skaper lokal metabolisme.

Det er to typer vitamin A: vitamin A og tidligere overført til proamin. Vitamin A-form (også kalt retinol) brukes direkte av kroppen og vises i animalske produkter som egg, melk og lever. Provanetoider (for eksempel betakaroten) forekommer i frukt og grønnsaker, og kroppen må gjøre dette barnet til en wetinol.

Tredje trimester sexstillinger

Hvor mange vitaminer trenger gravide kvinner?

18 Gravide kvinner: 750 mikrogram (MCG) Rey Day

Gravide kvinner i alderen 19 år eller eldre: 770 mcg rae pro tag

Frauen 18 Lad Nebo NE: 1.200 mcg rae pro tag

Kvinner som ammer over 19 år: 1.300 Mac Ray for merkevare

Kvinner som ikke er over 14 år: 700 mcg rae pro tag

Vitamin A -målemodellen er RAE (retinolekvivalent) basert på ytelsen og kilden til vitamin A. retinol (MCG) (forhåndsbestemt vitamin) er den samme som 1 mcg rae, men 12 mcg beta carbona eller 24 mcg alpha carotne av mcgae rae.

Fortsatt brukt tidligere målemodeller (spesielt faktiske kosttilskudd) er internasjonale eller IU -enheter. IUS kan ikke gjøre overgangen som avhenger av typen vitamin A. For eksempel kan 900 RAE -tagger være 3000 til 36 100 IE -vitaminer A.

Kan du få mye vitaminer og graviditet?

Sentral ernæring American tilbyr mange vitamin A. Det er gitt i form av pre -produserende vitinol eller retinol i kjøtt, meieri, fisk, egg og fisk. Det er også i de fleste frukt og grønnsaker, spesielt idioter.

Under graviditet er det viktig å ikke oppnå vitaminer før produksjon som kan forårsake medfødte defekter og levertoksisitet. (Men å spise mye frukt og grønnsaker rike på karotenoider er trygt og nyttig).

19 -Kvinner -Kvinner, graviditet eller ammende kvinner trenger ikke å konsumere mer enn 3000 Ray -vitaminmerker fra de pre -genererte kosttilskuddene. For kvinner mellom 14 og 18 år er den høyeste godkjenningsgrensen 2800 McIga Ray.

Dette er en av grunnene til at det er viktig å ikke lage en høykvalitets -tinn eller bruke kosttilskudd uten et intervju med en lege. Vitamin -vitaminer inkluderer minst noen vitaminer og beta -karoten, men ingen oppskrifter, andre typer vitaminer, og noen festningsmat inkluderer en betydelig mengde vitamin A.

En annen: risiko for medfødte mangler, mange ting håndtak Best av alt) og andre medisiner assosiert med medisiner (vitamin A), som inkluderer toinuin (netthinne-nettverk) som brukes i hudsykdommer.

Det beste måltidet under vitaminer og graviditet

Frukt og grønnsaker (Spesielt grønnsaker og grønnsaker laget av oransje og gule brosjyrer) Det er den beste kilden til provitivin A, rik på betakaroten. Det vil sannsynligvis også motta en stor mengde ferdig laget melk og rike korn.

간 (For eksempel inneholder storfekjøtt, kalv, kalv eller kylling, sparkene og leveren) de fleste vitaminer på forhånd hvis de trenger å være begrenset under graviditet for ikke å nå for mye under graviditet. Del 3 -Gaghras lever har plass til mer enn 8 ganger under graviditet og graviditet.

God mat til vitamin A er som følger.

• Søtpoteter, matlaging på huden: 1 403 Machag Rey
• 4 frossen spinat, måne: 573 Machag Rey
• 4 yoga
• 8 Soft Lins Vanilla: 278 McGa Ray
• 8 Ricotta Jaguar, noen spredt: 263 mcg rae
• 8 Jaguar, fett eller skimmer, vitamin A og vitamin D: 149 mcg RAE
• 4 Oncens Cantaloup: 135 McGa Ray
• 4 Dolce Chili Pepper: 117 mcg rae
• Total manga: 112 McGa Ray
• Moselley -basert frokost, rikelig med 10% vitamin A hver dag: 90 Mac Rae
• Stort og hardt egg: 75 Machag Ray
• 4 Jaguar Broccoli, matlaging: 60 MacG Rey

Trenger du vitamintilskudd under graviditet?

Kanskje: Generelt anbefales det å registrere gravide vitaminer. De fleste får mye vitaminer -terin, og vitaminer er også inneholdt i vitaminer før mentin. For å lese selve etiketten, bekreft at det ikke lenger anbefales og ikke en tidlig versjon.

Ryan Reynolds og Blake Lively

Hvis du har spørsmål om vitaminer og vitaminer før du tror du trenger et vitamintilskudd, kan du kontakte en medisinsk fagperson.

Vitaminmangel på graviditet

Det er sjelden for USA bortsett fra vitaminmangel -Betegnede sykdommer fordi det er lett å oppnå nok vitaminer i kostholdet. Tegnene på feil inkluderer immunforsvaret, svekket og variabel nattsyn. De vanligste symptomene på gravide som savnet nattblindhet eller lite lys kalles karapelopamia, som er en sittende hornhinne og sterk.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Er det riktig å spise lever under graviditet?

  Por Colleen de Bellefonds

• Hva er den beste melken for graviditet?

  Par Rebekah Wahlberg

• Jern under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Bakken er veldig viktig under graviditet

  Og av Eva Dashar

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2021. Ernæring under graviditet. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [Tilnærming i juni 2021]

trussel. 2001 Mat- og ernæringsrådgivning, National Academy of Medicine. https://www.nap.edu/read/10026/chapter/6Åpne [Tilnærming i juni 2021]

Rød bringebærblad te graviditet

LPI. 2021. Vitamin A. Research Institute A. Oregon University Rinus Polling. https://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-aÅpne [Tilnærming i juni 2021]

SDG. 2021. Vitamin A. Kontor A. https: //ods.olÅpne [Tilnærming i juni 2021]