Bakken er veldig viktig under graviditet

Hvis du får nok åser under graviditet, kan du utvikle babyens sinn og ryggmarg riktig for å forhindre at babyen skinner. Han trenger for mye, og hva skal jeg spise der?

• Hvorfor trengs et brett under graviditet?
• Hvor mange åser trenger du?
• Det beste måltidet med brett under graviditet
• Brett mangel på graviditet

Hvorfor trengs et brett under graviditet?

Skuffen er et av de viktigste næringsstoffene med folsyre, kalsium, omega -3 og mer fettsyrer. Det hjelper med å utvikle barnets sinn og ryggmarg.

Noen studier viser Skuffen kan også beskytte barn mot nerve spøkelser (som folsyre). Hill er en nervemetastase som senker muskler og spiller en viktig rolle i hjerneutviklingen, inkludert hukommelse og tanker.

Hvor mange åser trenger du?

Siden barn er avhengige av næringssøk, trenger de flere åser mellom graviditet og amming. I mange livsstadier trenger du:

• Gravid kvinne: 450 milligram om dagen (Meg)
• Ammende kvinner: 550 meg om dagen
• Det ble ikke fullført mellom 14-18: 400. Ettermiddagen
• Kvinner som ikke er trykt over 19 år: 425 MW

Det beste måltidet med brett under graviditet

Lila

• Tre kister i Jaguars kyllinger, rister: 72g
• Kjøttkjøtt 93%hakket, bakt: 72 mg
• 3
• En stor rød potet, stekt skinn: 57 mg
• Jaguar av 1 hvetebakterier, La Pragon: 51 MW
• Plasser 1/2 kopp: 45 mg
• Kokt quinnoa 1 kopp: 43 mg
• 4 Jaguarer av vakker talt, Messenger: 32 MW
• 4 Brookolitzs sjongler, hakkede retter, matlaging og sliten: 31g
• 2 Yigari Dry Moving: 24 MW

병 간 Den inneholder også tonnswis, men den er ikke alltid egnet for gravide. Respekter en stor kjærlighet til vitamin A, som kan forårsake naturlig abort og defekter i de første dagene av svangerskapet.

Du kan spise lever under graviditet, men det er en liten del eller to ganger i måneden og venter i første kvartal.

Brett mangel på graviditet

De fleste, inkludert gravide, mottar ikke det anbefalte brettet hver dag. Men den faktiske feilen i lommen er sjelden i USA. Noen studier viser Dette lave bakknivået kan øke risikoen for barns nervesvikt, men et annet søk er nødvendig for å sjekke.

Åsene er skumle nok til å konsultere en lege for å se om bakken er plugg -in. Vitaminbrudd Dette inkluderer et anstendig brett. De fleste pre -vitaminer inneholder ikke åser. Så be om strømråd.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Metilforato -folkesyre: Hva er viktig og viktig for graviditet?

  Pervadi Weisner

• Magnesium under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Jod under graviditet

  Og av Eva Dashar

• Vitaminer og graviditet

  Og av Eva Dashar

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2023. Ernæring under graviditet. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [Tilnærming i mars 2024]

Corsm HW, et al. 2019. Næringsstoff 11 (8): 1823. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6722688/Åpne [Tilnærming i mars 2024]

Spedbarns risblanding

LPI. 2023. Hill. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregonstate.edu/mic/othernutries/cholineÅpne [Tilnærming i mars 2024]

SDG. 2022. Hill. Ernæringstilskudd, National Health Agency. https://ods.od.nih.gov/factsheets/choline-healthprofessional/Åpne [Tilnærming i mars 2024]