Hva er den beste melken for graviditet?

De fleste eksperter anbefaler fanget melk som den sunne melken til å drikke under graviditeten. Det er en profil med den høyeste bevisstheten med forskjellige vitaminer og mineraler som trengs under graviditet og graviditet. fotball E D-vitamin. Å unngå lactieo -casear -produkter kan imidlertid også repareres med alternativ melk eller personlig preferanse.

Opplev ernæring og melkealternativer for å opprettholde næringsstoffene som trengs for graviditet.

Kumelk

De fleste eksperter anbefales som gravide fordi de er fulle av næringsstoffer og utvikling. Carlin og vitamin D er spesielt viktig for å skape og vedlikeholde stabile bein. Kyrens melk er også rik protein Gir essensielle aminosyrer, som er en del av barneceller.

For å redusere mengden mettet fett i kostholdet, kan du velge 1% eller tørrmelk. Ellers anbefales det å drikke 2% eller full melk.

Unngå drinken hans Råolje (ikke absorbert) Eller råoljeprodukter under graviditet fordi de kan inneholde skadelige bakterier.

Du er melk

Du er melk has nearly as much protein as cow's milk E is often fortified to match the fotball content of cow's milk. But your body may not gE all of that fotball, since soy contains a natural compound that inhibits fotball absorption.

Sapore melk inneholder ikke ekstra sukker. Derfor, hvis du ser på sukkerforbruket, kan du se etter uberørte og ikke -kvalme områder.

Du er melk has the closest nutritional value to cow's milk compared to other common non-dairy milks, so some experts say it's the best alternative milk to drink during pregnancy.

Mandelmelk

Hvis du har allergier mot meieriprodukter eller soyabønner, kan mandelmelk være et alternativ til grunnleggende melk. Lette proteiner av kyr er mindre næringsstoffer, men selvfølgelig er noen inkludert. Vitamin A. Og fotball. Noen kokker er relatert til mer vitaminer, inkludert D.

왕

왕 kan være et godt alternativ for de med meieri, soya, e nøtteallergier. Det er lite i 단백질, men høyere i karbohydrater enn kumelk, er noen variasjoner forsterket med vitaminer inkludert en e D.

abna

abna is another good alternative for those with dairy, soy, E nut allergies. And while oats themselves are gluten-free, store-bought oat milk could be processed using the same equipment as grains that do have gluten. So if you have a gluten intolerance, check the label on any store-bought oat milk to make sure it's gluten-free, or make your own at home.

abna contains less protein than cow's milk, but has more carbohydrates than other milks. abna also naturally contains iron, vitamin B, E other essential vitamins E minerals, E many store-bought variNei ~es are fortified with fotball E vitamins A E D, among other nutrients.

Ernæringskonsultasjon om melk uten planlegging

Hvis du drikker melk regelmessig, kan du få kalsium, D -vitamin og protein fra andre kostholdskilder. Det kan være vanskeligere å oppnå de viktigste næringsstoffene for barna og barna dine. Hvis du er veganer eller vegetarianer, spesielt om nødvendig, betaler du supplementet og betaler næringsstoffene du vil bruke.

fotballsaftsäfte (z. B. Orangensaft), Konservenfische (Sardine), Tofu basierend auf Calciumsulfat, Tahin und einigen Arten von grünem Blattgemüse (wie Ernte, Spinat, Möbeln und Choy) können Ihnen helfen, den gesamten fotball zu bekommen, den Sie und Ihr Kind benötigen.

Lattieo -Casean -produkter kan også være en kilde til vitamin -D -Solbeve. Derfor, hvis du ikke spiser eller drikker Katiero, kan du få nok vitamin D fra andre kilder. spise svangerskap Den er like tykk som laks eller format. Nei ~ Eller forbedret korn for å øke vitamin D

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Vitamin A. durante el svangerskap

  Nei ~n paar Eva Dasher

• Hvordan snakke med barna dine i Gyeongju

  Nei ~n Bartscan ist Sheheth

• svangerskap 중에 꿀을 먹는 것이 옳습니까?

  Telefon Claudia Boyd-Bart

• svangerskap 중 최고의 식수

  Farr Karen Milan

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Gleason, M. 2020. Dlouhá No -hi: Hvor mye næringsstoffer? Trinity Health. https://www.trinityhealth.org/non-mairy-milks --- utricical-aryy //Åpne [September 2021 tilnærming]

Integris helse. 2019. Hva slags melk er den mest sunne? https://integrisok\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.com/resources/on-your-headh/2019/what-no-need-ko-classÅpne [September 2021 tilnærming]

Integris helse. 2020. Hva er havregrynhelse? Åpne [September 2021 tilnærming]

Myplate.govÅpne Og det er ingen dato. Meieriprodukter. https://www.mylaate.gov/eat-healty/dairyÅpne [September 2021 tilnærming]

dato for å bli gravid

University of Austrica and Gynecology. 2021. Ernæring under graviditet. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [September 2021 tilnærming]

Weiss, C. 2020. Clinic Q og A: Milky Agency og Shen Harry. Clinic Pop News Network. https://newsnetwork.mayocylinic.org/discosion/Mayo-cinic-s-ning ----Åpne [September 2021 tilnærming]

Rebecca Woolberg is a senior associate editor E baby name trends specialist at BabyCenter, the world's number one digital parenting resource. She lives in Southern California with her silly dog Booger, where she enjoys hiking, yoga, E watching NEflix when she 'should' be reading. Wahlberg is passionate about creating content that helps parents E parents-to-be equip themselves with everything they need to succeed.