Er det riktig å ta fiskeolje eller andre kosttilskudd under graviditet?

I likhet med fiskeolje gir fiskeolje to Omega -3 fettsyrer, Encosae Environment (DHA) og Egg Episse. Studier viser at dette polymerteppet hjelper til med å fremme hjerneutvikling og barns øyne. Men skal jeg ha fiskeolje eller andre omegatilskudd under graviditet? Du må vite det.

DHA under graviditet

Fordi det er veldig nyttig for utviklingen av babyens hjerne og øyne, anbefaler de fleste eksperter at gravide og barnslige kvinner vil ha minst 200MW DH om dagen. ettermiddag.

Annen pasta med lave nudler Men hvis fisken ikke er en del av kostholdet, kan du finne en annen kilde. del Vitaminbrudd Anbefalt 200g. Du kan ta fiskeolje eller andre separate kosttilskudd.

Fiskeolje under graviditet

Fiskeolje inneholder DHA og EPA, så den forekommer i mange Omega -3 stiler. Fiskeolje (og fordelene med andre Omega -3 mathjelpemidler under graviditet kan omfatte:

• Barns kognitive utvikling
• Tidsrisiko (37 ukers svangerskap) og tidlig (34 uker) (34 uker)
• Vektvekt eller på ICU (usin) ICU
• Reduksjon av mors risiko Depresjon under graviditet samvittighetsnag

Men dette er ikke garantert. Det er ikke klart at kosttilskudd gir de samme fordelene med graviditet og andre krabber. Eksperter sier at det er bedre å spise den første Omega 3.

Er det riktig å ta fiskeolje eller andre kosttilskudd under graviditet?

Ja.

Nutriční doplňky Omega-3 najdete v kapalinách, měkkých stromech a měkkém gelu\\\\. Ujistěte se, že přidání třetích stran je certifikováno nezávislou laboratoří, jako je ConsumerLab\\\\.com, NSF International nebo Pharmacopeia ze Spojených států \\\\(USP\\\\)\\\\. Proč jíst

Husk også at fettolje av Daegu bør unngås under graviditet. Dette er fordi kodingsolje inneholder visse typer typer. Vitamin A. Dette kan føre til medfødte feil, spesielt når det konsumeres i første kvartal.

Forfallsdato kalkulator etter uker langs

Nei ~ Og kyllinger inkluderer også en liten mengde DHA. Og det er en god kilde til omega -3 fettsyrer som et spesifikt grønnsaksmåltid (valnøtter, flate frø, sukker og soyaolje), men det inneholder vinger (alfa -lanolsyre), men ikke DHA. Kroppen kan endre vingene til DHA, men bare i en veldig begrenset mengde.

Andre DHA -tilbehør kommer fra øyenvippene. Faktisk kommer Omega 3 i fisken fra fugler. Øyevippe dietter er ikke økonomiske, ikke høye og er egnet for vegetarianere og veganske vegetarianere.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Kan jeg spise fisk under graviditet?

  Farr Karen Milan

• Noen menn er lavere selv midt i erosjonen av reproduksjonsrettigheter

  Phon Caroline Picard

• Hvordan forberede seg på graviditet

  Farr Karen Milan

• Hvem er det beste ansiktet for barn?

  Beleiring

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Dusher og gynekolog i USA. 2020. Advokatadvokat: Forbruk av sjømat under graviditet. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/practice-advisory/articles/2017/01/update-onafood-conompe-for-prigincyÅpne [Juli 2021 tilgang]

Det amerikanske landbruksdepartementet. 2020. US Administrator 2020-2025, 9. utgave. https://www.dietaryeguidens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfÅpne [Juli 2021 tilgang]

10. mars 2014. Kvikksølv og graviditet. https://www.marchofdimes.org/pregnancy/mercury.aspxÅpne [Juli 2021 tilgang]

spise https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishÅpne [Juli 2021 tilgang]

Nasjonalt helsesystem. 2020. Vitaminer, kosttilskudd og ernæring under graviditet. https://www.nhs.uk/pregnancy/keeceping-well/vitamins-supplements-ands --- Nutition/Åpne [Juli 2021 tilgang]

Middleton P, et al\\\\. 2018\\\\. Přidání omega-3 mastných kyselin během těhotenství\\\\. https://www.cochrane.org/cd003402/preg_omega-3-fatty-syr-addition-dnancyÅpne [Juli 2021 tilgang]

Møbertrender

National Institute of Health. 2021. Omega 3 fettsyrer. https://ods.od.nih.gov/factsheets/omega3fattyacid- Sectleprofessional/Åpne [Juli 2021 tilgang]

Maia SB, et al. 2019. Vitamin A og graviditet: Gjennomgang. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6470929/Åpne [Juli 2021 tilgang]

Det amerikanske landbruksdepartementet. 2018. Fischöl, Leberkabeljau. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-p.html

spise https://www.fda.gov/food/buy-store-syve-safe-feod/selecting-serving-swood-saflyÅpne [Juli 2021 tilgang]

Wijran University. Øyevipper som Omega 3. https://www.wur.nl/en/newsarticle/algae-ul-resiginal-omega-3-source.htmÅpne [Juli 2021 tilgang]

Forbrukerlaboratorium. 2021. Fiskeolje, olje og omega-Omega-Omega-Amiel Lil Mouse (DHA https://www.consumerlab.com/reviews/fish-iloil-supplements-review/omega3/Åpne [Juli 2021 tilgang]

Nei ~chner AB, et al. 2019. Wesentliche Merkmale von Dritt -Party -Zertifizierungsprogrammen für Nahrungsergänzungsmittel: Nei ~ne einvernehmliche Erklärung. https://journals.lww.com/acsm-csmr/fulltext/2019/05000/essifal_features_of_third_party_certifikace.8.aspxÅpne [Juli 2021 tilgang]

candidiasis under graviditetsbehandling

https://www.healthywomen.org/content/ask-ekspert/1424/mercury-nd-fish-il-supplementsÅpne [Juli 2021 tilgang]

Washington State Department. 2020. Kronblad. https://www.doh.wa.gov/communeen miljø/mat/fisk/forurensningerÅpne [Juli 2021 tilgang]

Du kan klinisk. 2020. Fiskeolje. https://www.mayocylinic.org/drug-selmement-fish-iloil/art-20364810Åpne [Juli 2021 tilgang]