Strabar

Celezi -mat under graviditet

Fotokredit: Jupiter

Uten deg Hypertensjon Kanskje du ikke trenger å bekymre deg for mye. Faktisk er det nødvendig med salt (natriumklorid) for deg og barna dine. Problemet er lett å spise mye salt under graviditet.

Mengden salt i graviditetsdietten krever litt oppmerksomhet og balanse. Dette bør være kjent om salt mat under graviditet.

Hvorfor skal jeg spise salt under graviditet?

Medisinske eksperter foreslo å redusere salt fordi de trodde de donerte salt under graviditet. Lenke og autoque vann Og nå vet vi at personlige væsker er nødvendige og normale under graviditet.

Faktisk hjelper det å opprettholde riktig balanse mellom kroppsvæsker og mineraler i kroppen, så det er nødvendig med en liten mengde natrium under graviditet. Spesielt hjelper Sela til å spille andre viktige roller og levere nevrostimuli og muskelfunksjon.

Judah Salt er spesielt viktig når det er forutsagt. Jod er en annen ingrediens i bordsalt som fremmer den normale utviklingen av fosterhjernen og nervesystemet. Det er sjelden i USA uten alvorlig jod under graviditet, men det er assosiert med komplikasjoner, inkludert barns abort, moral og psykiske lidelser.

Nesten alle amerikanere spiller vår rolle i bordet med jodsalt. Vær oppmerksom på kilden: mat som blir omdannet til natrium, spesielt havsalt og salt som blir omdannet til salt, for eksempel Himalaya -saltet, ikke ender i jod.

Det er bedre å sette salt under graviditet

Uansett om du er gravid eller ikke, er det maksimale anbefalte natrium 2.300 milligram om dagen. Det er en skje salt.

De fleste av oss gjør mye mer. faktisk. ettermiddag.

Riley Betydning av navnet

Noen mennesker bør ha mindre konsentrasjon for å lide av eksisterende helseproblemer. Hold natrium. Hvis du lider av diabetes, hypertensjon eller nyresykdom, er det ingen dag på 1500 milligram eller graviditet.

Hvorfor vil du gå ut under svangerskapet?

Det sies at det er lagret et sted mellom 50 og 90% av kvinnene. måltid I svangerskapet. Ønsker vises generelt på slutten av første kvartal, andre kvartal av toppmøtet, og blir til fødsel. Studier har vist at de fleste kvinner vil ha mer sukker som vises under graviditet. Kvinner som vil ha salt har en tendens til å finne dette ønsket senere under graviditet.

Eksperter forstår ikke nøyaktig fordi kvinner leter etter visse matvarer under graviditet, men det er flere teorier. For eksempel kan hormonelle forandringer under graviditet øke følsomheten for visse lukt og smak. Ønske kan også være relatert til ernæringsmangel. Men hvis det er hovedårsaken, vil alle medlemmer av graviditeten grønne grønnsaker og mørke bønner. I stedet ønsker de fleste av oss faktisk å spise godteri og fett.

Besparelser under graviditet kan være en biologisk årsak. I stedet kan ønsket kombineres med kulturelle regler. Med andre ord, de spesifikke typene mat de ønsker kan påvirkes av mennesker rundt seg. Forskere understreker det faktum at matønsker er forskjellige avhengig av oppholdet. For eksempel den mest blandede matsjokoladen i USA. Det er japansk ris.

Nyren hans kontrollerer natriumblod, men kan bli imponert hvis du spiser for mye salt. Hvis mengden natrium i blodet er for høyt, må du opprettholde mer vann til å fortynne kroppen. Å øke væsken i blodstrømmen er mer trykk på hjertesyklussystemet. resultat? Du kan spise mye salt i kosthold og til slutt forårsake hjertesykdommer, uavhengig av om du er gravid.

Hypertensjon während der Schwangerschaft (bekannt als Schwangerschaftshypertonie) kann wiederum das Risiko von erhöhen Pro -culampsia Og komplikasjonen av denne svangerskapet er preget av høyt blodtrykk. Uten denne behandlingen kan det føre til komplikasjoner inkludert tidlig fødsel og hjertesykdom.

En viktig studie viser at gravide med mer enn 3 700 milligram natrium per dag er funnet. På en dag har en avdeling med høy risiko for blodtrykk 54%og en høy risiko for 20%av trendutviklingen sammenlignet med de som har oppnådd mindre enn 2600 milligram natrium. (Husk at leversymptomer er assosiert med mange komplekse årsaker, for eksempel genetikk som ikke er relatert til saltforbruk.)

Alt dette betyr ikke at natriumbrødre er lave under graviditet. Neile natrium er nødvendig for barnets graviditet og utvikling. Det er viktig å oppnå en god kilde for passende mengde salt under graviditet.

Hvordan redusere natrium

Selon les Centers for Disease Control and Prevention \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(CDC\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\), environ 70% du sel dans le régime alimentaire américain moyen provient des aliments transformés et des restaurants\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est pourquoi c'est une bonne idée de minimiser la restauration rapide ainsi que les aliments transformés et emballés, dont beaucoup ont également tendance à manquer de nutriments dont vous avez besoin pour la grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Det er mange måter å redusere natrium i kostholdet. smak:

3 bokstavs mannlige navn

Den er full av fersk mat. De fleste spiser naturlig nok ikke nok grønnsaker og frukt som er rike på mineraler, som er essensielle for lavfood, antioksidanter, vitaminer og graviditet. Koreanske fugler og ferskt kjøtt er mye mindre natrium enn kulde, pølser og hunder. Les etiketten. Natriumpapir forventer ikke mange steder. For eksempel inneholder et lite hvitt brød 240 millimeter natrium, avhengig av en tredjedel av den anbefalte daglige dosen. Hvis mulig, sjekk etiketten og velg natrium, salt eller lavt salt. Kok hjemme. Restauranten behandler natrium og øker smaken. Under kjøkkenet hjemme kan du velge fersk mat med fersk mat og forstå og kontrollere mengden salt for alle. Reduser saltet av oppskriften. måltid에 부드러운 맛이 있으면 언제든지 식탁에 향신료를 만질 수 있습니다. 그렇다면 대신 부러진 후추를 선택하십시오. Prøv andre krydder. Urter, krydder og sitronskall gir smaken av salt uten salt. Vær oppmerksom på saltsaus. Subs som ketchup, bønner og saus inneholder vanligvis høye natriumnivåer. Hvis jeg kan.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

Hvordan kjøpe overlevelse etter fest
Eggdonorers egg og frø vil hjelpe de fremtidige foreldrene til å bruke gode muligheter.
Farr Masa Brown
Kan du drikke? Kjølemodus
Hva er Hysterosalping (HSG) -testen?
Ja Jennifer Kelly Gad

Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis.

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

National Institute of Health. 2021. Ide. https://ods.od.nih.gov/afactheets/odine-healthprofession/Åpne [Tilnærming i mai 2021]

Arvizu M, et al. 2020 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc6946899/Åpne [Tilnærming i mai 2021]

Harvard T.C. Chans folkehelseskole. N.D. Sel et Sodio. https://www.hph.harvard.edu/nateringource/salt-t-dodium/Åpne [Tilnærming i mai 2021]

American Heart Association. 2016. For å redusere blodtrykket, lagre broen din. https://www.heart.org/en/health-topécurÅpne [Tilnærming i mai 2021]

Du kan klinisk. 2019.Sudik: Hvordan binde vaner med salt. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-berrathhy- manjer/eartth/sodio/artÅpne [Tilnærming i mai 2021]

Lilia Betydningsnavn

Det amerikanske landbruksdepartementet. 2020. Instruerte amerikanere 2020-2025. https://www.dietaryeguidens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfÅpne [Tilnærming i mai 2021]

Mai klinikk. 2020. Preathlâmpsia. https://www.mayocylinic.org/disasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasasacsacsacments/preecececectsie/symptoms-scausus/syc-205755Åpne [Tilnærming i mai 2021]

Amerikansk universitet for jordmødre og gynekologer. 2020. Mariono Eye. https://www.acog.org/womens-health/faqs/healthy-Åpne [Tilnærming i mai 2021]

Tooloza FJK et al. 2020. Følg alvorlig jodmangel under graviditet: folks bevis. https://www.fresin.org/articles/10.3389/fendo.2020.00409/fullÅpne [Tilnærming i mai 2021]

Det amerikanske landbruksdepartementet. 2019. Hvitt brød. https://fdc.nal.usda.gov/fdc-p.html

Martas tehest. 2020. Helt tid advarsel. https://www.marchofdimes.org/complications/preeclampsia.aspxÅpne [Tilnærming i mai 2021]

Orlff NC, et al. 2014. Constitution and Ice Cream! Spis et ønske under graviditet: hypotese, innledende undersøkelse og bestemmelser for fremtidig forskning. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4172095/Åpne [Tilnærming i mai 2021]

Sykdomskontroll og forebyggingssenter. 2020. P. https://www.cdc.gov/salt/pdfs/qanda-508.pdfÅpne [Tilnærming i mai 2021]

Sykdomskontroll og forebyggingssenter. 2021. De fleste av dem trengte mye salt. https://www.cdc.gov/salt/index.htmÅpne [Tilnærming i mai 2021]