Hva er det beste sovende stedet under graviditet?

Er det bedre enn annen søvn under graviditet?

Det er en veileder som gir søvn til venstre. Fordi blodstrømmen er bedre for hjertet, livmoren, nyrene og de gjenværende babyene. Den sovende venstre opprettholder også trykk i en stor arterie (lite steinbrudd) som fortsetter gjennom bena på bena.

Men det er ingen vitenskapelige bevis på at venstresiden er bedre enn høyre. Ikke nøl med å gå side om side.

Er det riktig å snu hodet under graviditeten?

Hvis du vanligvis reverserer det, vil du være sikker 1Q. Imidlertid, hvis livmoren blir tung i størrelse, er det bedre å velge andre steder.

Faktisk er tiden teoretisk teoretisk sett av morkaken og utviklingen av babyutvikling, som kan sovne i livmoren og lave venene (øverst) som kan påvirke blodstrømmen og ernæringsmessig strømning. Det kan også redusere blodstrømmen. svimmelhet , Liste etma Eller raskt hjerteslag. Re -testing kan også bidra til muskelsmerter, smerter og snorking, så vel som de ovennevnte trafikkproblemene (årer, hemoroider, hevelse), noe som kan føre til natteliv som vektøkning.

37 uker

Jeg er ikke redd når jeg sover og vekker ryggen. Det våkner alltid og påvirker ikke barnets helse negativt. Jeg flyttet nettopp posisjonen din og la meg til sengs igjen.

Er det riktig å sove i magen under graviditet?

prøv hardt. kiste Og den voksende magen kan snart sove med et ubehagelig skip, men du kan sove foran henne ved å kombinere.

Hvis du sover i magen og fremdeles sover utover den, kan du prøve å støtte magen ved hjelp av en brødforbrenner. Noen kvinner tror at det kan sove komfortabelt i magen.

Hvordan du selv under graviditet

Det kan være en god drøm som er vanskelig å innse etter å ha funnet en hyggelig sovende holdning (og perfekt graviditet). Graviditetssymptomer, som urin, kvalme, kontinuerlige behov for spente ben, kan forhindre søvn under graviditet.

Men det er mye tid Søvnstrategi Prøv for mye. Skjær koffeinet, drikk mer væsker om morgenen enn om morgenen, lag en lett matbit før du legger deg, og bruk en pauseteknologi som yoga, strekk og dyp pust. Sov nesten hver dag med en myk søvnrutine. Hvis ingenting hjelper, kan du kontakte en trygg leverandør. Under graviditet .

For å finne ut mer:

uvanlige kvinnelige navn

• Drømmer er nyttige under graviditet
• Berører barnet mitt søvnløshet under graviditet?

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Mål grunnmengden under graviditet

  Farr Karen Milan

• Hvordan lindre smerter i det runde området

  Farr Karen Milan

• Sted for å lindre smerter på jobben

• Forsendelsesøvelse: Når hører du hvordan barnet ditt beveger seg?

  Farr Karen Milan

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

AAFP. 2022. Sovende E Gravinan. American Family Academy. https://familydoctor.org/geting-seugh-sleeeep-degancy/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

Dunietz Gl et al. 2020. Etter graviditet, sove og puste inn resultatet av fødselen. Søvnmedisin 16 (6): 955-959. https://jcsm.aasm.org/doi/abs/10.5664/jcsm.8416Åpne [Tilnærming i juli 2023]

Du kan klinisk. 2019. Søvnrådet under graviditet. https://newsnetwork.mayocylinic.org/discussion/womens-slew-schlaf-tip-suning-prucancy/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

Melan Fellus. 2022. Sov under graviditet. https://medlineplus.gov/ensy/patientIntIntIntIntructions/000559.htmÅpne [Tilnærming i juli 2023]

eller. 2022. Sov under graviditet. https://kidshealth.org/en/parents/sfleep-durging-pregnancy.htmlÅpne [Tilnærming i juli 2023]

Robertson Net. 2019. Under graviditet ble fathofysiologiske forandringer relatert til søvnforstyrrelser og sovende steder. Søvnmedisin 검토 46: 1-8. https: //www.sciesérerect.com/science/article/abs/pi/s1087079219300450Åpne [Tilnærming i juli 2023]

Russland A. et al. 2011 EKG 13 (1): 31. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21708015/Åpne [Tilnærming i juli 2023]

Silver RM et al. 2019 jordmor 134 (4): 667-6676. https://journals.lww.com/greenjournal/fulltext/2019/10000/prsption_evalution_of_maternal_slep_position.2.aspxÅpne [Tilnærming i juli 2023]

sasha navn betyr

bli Fondation.orgÅpne Og 2023. Graviditet og søvn. https://wwww.sleepfoundation.org/preidranceÅpne [Tilnærming i juli 2023]