For mer tid, energi og letthet i år, prøv en eller flere av disse 25 måtene å forenkle livet ditt. Start med ett forslag om gangen, og gi deg selv all den tiden du trenger for å forenkle den ene tingen.
Stor forandring er resultatet av hundrevis av små skritt, og de teller alle. Jeg pleide å prøve å gjøre store endringer på en gang, så jeg vet hvordan det er å føle seg inspirert og hoppe inn i en stor forandring. Hver gang jeg gjorde det på den måten virket det som jeg ga opp, utmattet midtveis. Hvis du kan relatere, ta trykket av og endre måten du endrer deg på. I stedet for å gå all in, vurder en endring om gangen og gi den så mye tid som den trenger.
Graviditets uker til måneders diagram
Nedenfor finner du 25 måter å forenkle livet ditt på, og selv om jeg tror de alle er nyttige og betydningsfulle, er de kanskje ikke alle for deg. Disse 25 måtene å forenkle livet ditt på vil definitivt ikke fungere hvis du prøver å gjøre dem alle på en gang. Hvis jeg er repeterende, er det fordi jeg måtte bli påminnet om og om igjen i årevis før jeg endelig begynte å respektere min egen tid og energitilgjengelighet. Jeg pleide å gå for gjør alt eller dø mens du prøver tilnærming og jeg endte vanligvis opp med å brenne ut og ikke gjøre noe særlig bra. Når jeg begynte å fokusere på én ting om gangen, hadde jeg mer energi, oppmerksomhet og forpliktelse til å se gjennom ting og oppdage fordelene.
Prøv en eller flere av disse 25 måtene å forenkle livet ditt på.
Du kan forenkle livet ditt på mange forskjellige måter. Her er en nyttig liste , og en annen , og en annen . Selv om det kan være inspirerende å få forskjellige ideer, når for mye innspill begynner å føles overveldende, gå med det du vet, det du er nysgjerrig på og rett og slett begynne et sted. Du kan alltid komme tilbake til de andre tingene.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne når det gjelder å forenkle livet ditt, kan du se gjennom disse måtene for å forenkle livet ditt og være selektiv. Spør deg selv: Hva vil jeg ha mindre av i livet mitt? og hva vil jeg ha mer av i livet mitt? Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å vite hvor du skal begynne. Hvis du fortsatt ikke er sikker, ta en titt på de forskjellige elementene i livet ditt og identifiser hva som forårsaker mest stress. Det kan være rot, helse, penger, jobb, forhold eller noe annet. Det kan til og med være alle disse (det var for meg), men en var alltid den de fleste stressende. Å forenkle det mest stressende fjerner naturlig også stress fra de andre tingene.
1. Vær forsiktig med deg selv.
Begynn alltid her. Vær forsiktig med deg selv. Gjør ting enklere i livet ditt. Ta vare på deg selv når du faktisk trenger å ta vare på deg selv. Prioriter små vaner over radikal endring. Hvil før du presser gjennom. Bare gi deg selv en pause. Du gjør det så mye bedre enn du tror. For mer oppmuntring til å være god mot deg selv, les min nye bok, Skånsom, hvil mer, stress mindre og lev det livet du faktisk ønsker.
2. Under Planlegg livet ditt.
Tradisjonelle råd vil fortelle deg om du vil ha flere timer på dagen, stå opp tidligere, men jeg vet at de fleste av dere står opp så tidlig som mulig. Hvis du vil ha tid til å forenkle og vurdere hva du skal holde på og hva du skal gi slipp på, er det på tide å gå gjennom planleggerne, kalenderne og gjøremålslistene dine. Se også på barnas aktiviteter. Begynn med å opprette 30 minutter ekstra om dagen ved å fjerne eller utsette eventuelle ikke-essensielle forpliktelser eller avtaler. Se gjennom igjen om tre måneder og se om du bruker 30 minutter til slik at du har en bonustime hver dag.
3. Utstyr dine sosiale feeder.
Se gjennom kontoene dine på sosiale medier og slutt å følge sider og forskjellige personer som får deg til å føle deg dårlig eller ikke støtter hvordan du vil føle deg. Legg til mer enkelhetsinspirasjon ved å følge meg her på Instagram eller Facebook. Hvis du ikke kan sakte rullingen eller du føler deg uttømt av tid brukt på sosiale medier, slett apper fra telefonen og ta en pause fra internett.
4. Forenkle skapet ditt med Project 333.
En ny sesong med minimalistisk moteutfordring Project 333 begynner 1. januar. Etter min erfaring er et enkelt skap inngangsporten til et enkelt liv. Når du først opplever fordelene med enkelhet i garderoben din, vil du ha den overalt. Slik kommer du i gang . Å lage en kapselgarderobe fjerner beslutningstrøtthet, reduserer utgifter og langsiktig, vil endre forholdet ditt til ting og shopping.
5. Lag en morgenrutine.
Hvis du ikke er et morgenmenneske, kall det en oppvåkningsrutine. Enkle rutiner gir deg tid til å ta vare på deg selv. Sett til side gjøremål, hobbyer og forskjellige ting som trekker oppmerksomheten bort fra måten du ønsker å praktisere selvpleie. Velg noen få ting som gir næring til hjertet ditt og øv på dem en liten stund hver dag. Du kan inkludere journalføring, turgåing, meditere, nyte en te eller kaffe mens du sender kjærlighetsbrev til dine beste venner eller noe annet. Du kan ikke gjøre dette feil. Velg aktiviteter for en morgen- og/eller kveldsrutine og se hvordan det føles å prioritere deg.
6. Start et handleforbud for å forenkle livet ditt.
Slutt å handle en stund. Du kan ikke handle deg ut av fortidens smerte, eller handle deg inn i en trygg fremtid. Kom heller tilbake til akkurat nå. Har du alt du trenger for i dag? Hvis du føler deg dårlig med overforbruk, prøv disse dømmekraftfrie måtene å endre handlevanene dine på.
7. Ikke vær så knyttet til tingene dine.
Når det gjelder måter å forenkle livet ditt på, tar dette minst tid og har stor innvirkning. Hvis du har problemer med å gi slipp på noe på grunn av følelsene du har knyttet til det, gjem det i 30 dager. Hvis du ikke savner det, la det gå. Jeg anbefaler å gjemme en hel pose eller boks med ting som du ikke er sikker på fordi noen ga den til deg, eller du har brukt mye på den eller du tror du trenger den i tilfelle – alle disse tankene er gyldige, men de er en reaksjon på din følelsesmessige tilknytning fra å se varene hele tiden. Ordtaket, ute av syne, ute av sinn gjelder her.
8. Registrer tankene dine for å forenkle tankene dine.
Omfavn journalføring og flytt dine virvlende tanker fra hjernen til papiret. Det er lett å tro alt vi tenker og å bekymre oss i sirkler med mindre vi flytter tankene til ekte ord på papir. Den prosessen vil forenkle sinnet ditt og livet ditt. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, her er noen journalmeldinger .
9. Ta tilbake innboksen din.
Hvis det å sjekke e-posten din gjør informasjonsforbruk til overbelastning av informasjon, bør du vurdere en annen tilnærming. Sjekk e-post to ganger om dagen (i stedet for 25 ganger), og når du åpner innboksen, klikker du på velg alle og fjerner merket for alt du vil lese. Slett resten. Dette vil frigjøre tid du bruker på skrivebordet eller enheten og få deg ut av innboksen og inn i livet ditt.
Blendjet
10. Krev tilbake din rett til hvile.
Hvis du ikke fikk notatet, vær oppmerksom på: Du trenger ikke å tjene deg hvile eller jobbe hardt for å fortjene det. Jeg vet at vi hadde blandet det en stund, men nå (som en av de kraftigste måtene å forenkle livet ditt på), er det på tide å omfavne din rett til hvile. Ta en lur, legg deg tidlig eller praktiser andre avslappende ritualer.
11. Gjør plass til å være lykkelig.
Hvis du har holdt på ting som gjør deg trist, som klær som ikke passer eller gjenstander fra et tidligere liv som ikke løfter hjertet ditt, la dem gå. Hvis de ikke tilbyr annet enn tristhet, vil du gi plass til lys og glede når du slipper taket. Du vil få plass til å gjøre ting som får deg til å føle deg lykkelig. Start med å gi slipp disse 10 tingene for et lykkeligere liv.
12. Få litt fred rundt penger.
Jeg tilbrakte mesteparten av mitt voksne liv i gjeld. Noe av den gjelden var min uforsiktighet og noe var nødvendighet. Som en skilt mor, som kjempet for å få endene til å møtes, kunne jeg ikke se en vei ut av gjelden. Det tok meg flere år å bli gjeldfri (og det var med en partner og mer inntekt). Jeg vet at det ikke er lett, men freden jeg har følt siden, gjør at jeg vet at det er verdt det. Start sakte med en gjeldfri plan. Dette vil hjelpe . P.S. Ikke ta råd fra eksperter som skammer deg.
13. Sett en stopper for farten, gå, gå.
Stopp når du skynder deg å få ting gjort hele dagen. Ta en timeout og gå en tur, sykle, lag en spesiell lunsj, eller delta i en kreativ ikke-arbeidsaktivitet, jeg produserer bedre arbeid, og føler meg sunnere og mer energisk når jeg tar gjennomtenkte pauser i stedet for å presse meg gjennom. Prøv noen av disse 101 måter å bremse ned på.
14. Declutter for å forenkle hjemmet ditt.
Enkelhet handler ikke bare om å rydde opp, men å kvitte seg med det som ikke betyr noe, hjelper deg å oppdage hva som gjør det. Begynn med disse 7 ti-minutters decluttering-prosjektene. Du trenger ikke rydde opp i alt på en gang. Start med én hylle eller én skuff. Av alle måter å forenkle livet ditt på, er dette en du vil komme tilbake til igjen og igjen. Ta enkle grep og gå sakte. Disse bittesmå oppgavene vil hjelpe deg med å rydde opp i hjemmet ditt også.
15. Bli kreativ for å ha det gøy og slappe av.
Noen ganger er det beste du kan gjøre for å forenkle dagen din å lage noe. Skriv et dikt, start en bok, få frem fingermalingene og et stort stykke papir, og uttrykk deg selv. Lage. Skape. Nyt prosessen uten forventninger.
16. Forenkle digitale bilder og papirbunker.
Hvis du har følt deg overveldet med å forenkle og organisere digitale bilder, denne månedlige rutinen vil hjelpe . Gå papirløs. Å være mindre frustrert over papir betyr ikke å organisere det, det betyr å bli kvitt det meste. Skann tingene du trenger og slipp resten. Her er 2 spørsmål som vil hjelpe deg å slippe papirrotet.
11 uker måneder
17. Slipp anger.
Når vi lever i tristhet og skuffelse av anger, er det sannsynlig at vi tar andre avgjørelser som vi til slutt vil angre på. Denne listen over ting vi kommer til å angre når vi blir eldre, kan bringe lys over noen ting du vil vurdere nå for å unngå oppbygging av anger senere.
18. Gjør absolutt ingenting.
Du kan bli overrasket over at dette er en av måtene å forenkle livet ditt på. Du vil kanskje ikke gjøre noe av et par grunner. For det første, hvis du er veldig fornøyd med hvordan ting er for deg akkurat nå, kan det være lurt å ignorere de andre anbefalingene og rett og slett ikke gjøre noe. Eller, hvis du har gjort for mange ting eller prøvd å endre på for mange måter, kan det å gjøre ingenting være det som forenkler livet ditt mest. Hvis det å søke overskygger det du ser, velg ingenting i dag. Noen ganger trenger sjelen din tid til å bare henge med din hjerte, og din sannhet.
19. Vend deg mot takknemlighet.
Flytt oppmerksomheten fra det du ønsker til det du har. Bruk takknemlighet og tilstedeværelse for å sette pris på det som er rett foran deg.
20. Tilbakestill hjemmet ditt.
Hver dag, eller minst en gang i uken, ta noen minutter og tilbakestill hjemmet ditt. Start med overflatene dine og nyt et oversiktlig skrivebord, kjøkkenbord og benkeplater. Legg vekk ting du ikke bruker. Etter hvert som du reduserer, rydder og omfavner det enkle livet, vil tilbakestillinger ta mindre og mindre tid. Denne søndagens tilbakestilling vil forenkle hele uken.
21. La naturen forenkle livet ditt.
Kom deg ut. Gå en tur, legg deg ned i parken eller ta en tur. Å komme seg ut og få kontakt med naturen bidrar til å forenkle og fornye. Hvis du ikke kan gå ut, ta vare på en plante.
utslett etter vaksine mot meslinger
22. Slå av telefonen.
Det er mange tips og triks for å redusere skjermtiden, men den som fungerer raskest med minst mulig innsats er å slå av telefonen når du kan. Hvis du kan, la den være hjemme når du går ut en gang i blant. Sett litt avstand mellom deg og all den støyen.
23. Lag en enkel måltidsplan.
Hver søndag, fredag eller en annen dag som passer for deg, lag en enkel måltidsplan og en liste for innkjøp av mat. Jeg unngikk måltidsplanlegging fordi jeg trodde det ville ta for mye tid, men det sparer meg faktisk for mye tid. Jeg velger samme frokost og lunsj hele uken for å holde det veldig enkelt og planlegger fem middager. Noen ganger prøver jeg en ny oppskrift eller holder meg til noen av mine favoritter.
24. Hjelp noen andre.
Livet blir komplisert når vi ikke kan slutte å tenke på oss selv; våre behov, våre kamper, vår smerte. Hvis du er fanget av det, er den raskeste måten å skifte ut å gi. Tenk på noen andre. Lindre smertene deres. Se etter frivillige muligheter i samfunnet ditt eller gi til en organisasjon du bryr deg om.
25. Bli med i Tiny Step Simplicity-e-postserien.
Hvis du vil fokusere på små skritt hver måned, bli med Tiny Step Simplicity e-postserie . Dette er et enkelt, to ganger månedlig program (leveres via e-post) for å hjelpe deg med å forenkle livet ditt ved å bruke bittesmå trinn. Annenhver uke vil du motta en kort e-post som deler opp ett viktig område av din enkelhetsreise. Disse e-postene inkluderer små, enkle handlinger som du kan gjøre med en gang. De hjelper deg med å forenkle hjemmet ditt og mye mer. Lær mer her.
Jeg gleder meg til å høre hvilke måter å forenkle livet ditt på som falt mest i smak hos deg! Bruk momentumet fra å fullføre den ene tingen din til å brenne den neste. Skap en ringvirkning av enkelhet som blir til bølger av rom, tid, letthet, glede og kjærlighet.