Vi kan slutte å gjøre disse tingene vi kommer til å angre på senere, uansett alder. Enten du er 23, 35, 63 eller 86, kan du bestemme deg for å gjøre en endring. Gi slipp på disse tingene vi kommer til å angre på senere (eller ting du angrer på nå), slik at du kan begynne å nyte livet ditt mer akkurat nå.
trygge sexstillinger mens du er gravid
Angr har en måte å bygge seg opp på. Når vi lever tristheten og skuffelsen av anger i stedet for å anerkjenne det for hva det er og lære av det, vil vi sannsynligvis ta andre avgjørelser som vi til slutt vil angre på. Men noen ganger kan angeren vår komme fra subtile vaner vi knapt legger merke til at vi har. Her er noen vanlige måter vi lar anger hoper seg opp i livene våre som du kan gi slipp på nå.
10 ting vi kommer til å angre på når vi blir eldre hvis vi ikke stopper nå
Vi forenkler alle av forskjellige grunner. Min enkelhetsreise begynte som et svar på å bli diagnostisert med multippel sklerose. Jeg ønsket å redusere stress i livet mitt og leve et sunnere og lykkeligere liv. Å gi slipp på rotet var viktig, men å se nærmere på ting som skyldfølelse, anger, harme og misnøye tillot meg å nyte livet mitt på måter jeg ikke hadde forutsett. Denne listen over ting vi kommer til å angre på når vi blir eldre, kan bringe lys over noen ting du vil vurdere nå for å unngå oppbygging av anger senere.
1. Å prøve å alltid ha rett vil føre til anger.
I et intervju sa Keanu Reeves at jeg er på det stadiet i livet hvor jeg holder meg unna diskusjoner. Selv om du sier 1 1=5, har du rett, ha det gøy! De tingene jeg vanligvis prøver å ha rett i er ikke en gang viktige for meg. Da jeg skjønte det, sluttet jeg å bevise meg selv, og sluttet å prøve å overbevise andre om det jeg trodde jeg visste. Jeg sluttet til og med å tro alt jeg tenker. Jeg har ikke tid og energi til å ha rett, til å argumentere for poenget mitt, eller til å delta i samtaler om ting når andre er forpliktet til å misforstå meg. Å ha rett kan ikke være mer verdt enn å være tilkoblet, uthvilt og ha det bra. Jeg vil heller legge merke til hvor deilig min første kopp kaffe lukter, gå en tur eller lese en bok. Jeg vet at jeg kommer til å angre på at jeg investerte mer av meg selv for å prøve å ha rett.
2. Be om unnskyldning for å ta vare på deg selv.
Når vi ber om unnskyldning for å ta vare på oss selv, ender vi ofte opp med å kompromittere omsorgen vi vet vi trenger. Fra å være ute sent, over å planlegge oss selv og tolerere atferd som ikke bidrar til vår generelle helse, sparer vi på å ta vare på det senere, til i morgen. Og så senere føler vi oss nedslitte eller til og med bli syke fordi vi ikke gjorde det vi visste at vi måtte gjøre. Det øyeblikket, når du tror du ikke har tid eller godkjenning til å ta vare på deg selv, er det nøyaktige øyeblikket du trenger for å ta vare på deg selv.
3. Du kan angre på at du har jobbet for hardt.
I The Top Five Regrets of The Dying , deler forfatter Bronnie Ware de vanligste beklagelsene som ble uttrykt til henne av menneskene hun hadde tatt vare på i palliativ omsorg. En av disse beklagelsene var å jobbe for hardt. Hun skrev: Ved å forenkle livsstilen din og ta bevisste valg underveis, er det mulig å ikke trenge den inntekten du tror du gjør. Og ved å skape mer plass i livet ditt, blir du lykkeligere og mer åpen for nye muligheter, de som passer bedre til din nye livsstil. Hvis du har en tendens til å overdrive det på jobben, gå utover, gi alt og gjøre ditt beste, husk dette: Å gjøre flere ting gjør deg ikke til et bedre menneske. Det gjør deg til en sliten person. Det gjør deg sannsynligvis til en mindre tilstedeværende person for menneskene du bryr deg om også.
4. Bruke så mye tid på telefonen.
Tiden vi bruker på telefonene våre er i veien for kreativitet, tilkobling, fokus, søvn og mer. Da jeg var vert for Mindre telefon, mer livsutfordring for et par år siden ba jeg folk om å spore tiden de brukte på nettet. De rapporterte å bruke 3-5 timer om dagen i gjennomsnitt. Hvis vi jobber med det lavere antallet 3 timer om dagen, er det 21 timer i uken, som er 1092 timer i året eller 45 dager.
Bruk noen av disse små triks for å redusere skjermtiden med 25 % i løpet av et par uker. Hvis vi ikke stopper nå, vil det komme en dag hvor vi angrer på forholdene vi ikke tok hensyn til, prosjektene vi ikke fulgte, verden vi aldri så og vår generelle manglende evne til å ta hensyn til noe veldig lenge.
5. Slutt å si ja når du vil si nei.
Du har lov til å si nei selv når du ikke er opptatt. Du kan for eksempel bli hjemme i stedet for å gå til en begivenhet som høres forferdelig ut. Du kan si nei når hjertet ditt sier nei. Du kan si nei når du skal ta vare på deg selv (se nr. 1). Du kan si nei når du ønsker mer fred, ro eller noe annet du ønsker for livet ditt. Hvis du ikke gjør det, vil du sannsynligvis angre på alle de øyeblikkene da du virkelig ønsket å si ja, men ikke hadde energi eller tid. Hvis du ikke har tid til det som betyr noe, slutt å gjøre ting som ikke gjør det.
6. Slutt å anta at alle er imot deg.
Hvis du må gjøre antagelser, anta i din favør. Anta at alle heier på deg og at alt fungerer i din favør. Når vi tror at folk har tanker om våre liv, våre handlinger, våre interesser og vår atferd, endrer vi oss. Vi endrer hvem vi er for noe som kanskje ikke en gang skjer. Den eneste måten å leve i tråd med ditt eget hjerte og unngå å angre på å late som om du er noe du ikke bare er for å glede andre og det de kanskje tenker eller forventer, er å fortsette å komme tilbake til deg selv.
7. Vil ha ting for andre mennesker mer enn de vil ha dem for seg selv.
Å skyve agendaen og forventningene dine til menneskene du elsker i navnet på å vite hva som er best for dem, vil ende i anger. Selv om de bøyer seg for din vilje, vil du vite at forholdet ditt ble bygget på forhold i stedet for kjærlighet, støtte og oppmuntring. Dette begynner sjelden med ondsinnet hensikt, men virkningen det har kan være ødeleggende. Du kan bryte denne vanen og unngå fremtidig anger ved å legge merke til når det skjer. Hvis du fortsetter og forteller deg selv at du bare prøver å hjelpe, husk som Anne Lamott sier, Hjelp er solsiden av kontrollen.
8. Å si slemme ting til deg selv.
Vi sier ting til oss selv som vi aldri ville sagt til noen andre og aldri tolerert å høre fra noen andre. Våre indre kritikere kan være skikkelige idioter. Jeg vet ikke med deg, men det å fortelle meg selv hvor mye jeg suger på noe har aldri gjort meg bedre til hva noe er. Når din indre kritiker ikke er nyttig, anerkjenne tanken, jeg hører deg og jeg mottar det ikke. Så, bare en påminnelse om hvem som har ansvaret for deg, følg det opp med å si noe søtt og mildt til deg selv. Fortsett å gjøre dette, og til slutt vil den slemme versjonen av din indre kritiker ikke dukke opp så mye. Hvis du sliter med dette, se denne talen for å stille dyret ditt .
9. Å gi opp drømmene våre.
Dette kan være noe du angrer på allerede. Kanskje du ikke trodde du hadde talent, tid eller andre ressurser til å forfølge drømmene dine. Hvis det er noe du er nysgjerrig på eller begeistret for nå, definer drømmen. Skriv det ned og still konkrete spørsmål som: Hva skal til for å gjøre denne drømmen til virkelighet? Hvis listen føles for lang eller for utenfor rekkevidde, gjør den mindre. Hva er et skritt du kan ta i dag som vil bringe deg nærmere? Hvem lever drømmen din som du kanskje kan lære av? Ikke gi opp drømmene dine og ikke slutt å drømme opp nye drømmer.
10. Du kan angre på at du ikke lot deg selv være lykkelig.
En annen av Bronnie Wares pasients beklagelse var at de ikke lot seg være lykkelige. Hvor ofte motstår vi lykke fordi vi prøver å gjøre andre mennesker glade. Vi har en tendens til å bry oss mer om hva andre mennesker tenker om hvordan vi lever i stedet for å velge et liv som tilfredsstiller oss. Vi glemmer å leve slik vi faktisk ønsker å leve. Lev et lykkeligere liv ved å slippe disse 9 tingene .
Du kan se deg selv i noen av disse ti tingene du bør slutte å gjøre nå for å unngå å angre når du blir eldre. Jeg vet at jeg ser meg selv i noen. Hvis du gjør det, feire din åpenhet og vilje til å se på ting som kanskje ikke tjener deg, nå eller senere. Kanskje med litt ekstra bevissthet og små skift kan du angre mindre senere og nyte livet mer.