Et lykkeligere liv er resultatet av å redusere stress og holde seg i øyeblikket. Å slippe kontrollen over tingene du sannsynligvis aldri hadde kontroll over til å begynne med vil også lede deg mot et lykkeligere liv.
Vanligvis, når det gjelder å leve et lykkeligere liv, tror vi at vi trenger mer. Vi har blitt betinget til å tro at mer er bedre. Det kan inkludere å tjene mer, eie et større hus eller delta i flere aktiviteter. Jeg pleide å tenke at hvis jeg hadde et større skap eller flere kjøkkenskap, ville jeg vært lykkeligere. I stedet for å legge til ting for mer lykke, prøv å trekke fra i stedet . Mindre ting tilsvarer mindre administrering, mindre rengjøring og mindre stress .
Et lykkeligere liv starter her: 10 enkelhetsvaner som fungerer
Selv om du bare prøver noen av disse 10 enkelhetsvanene, kan du forvente å gå mot et lykkeligere liv. Jeg anbefaler å gi dem oppmerksomheten en om gangen i stedet for å prøve å endre alt på en gang. Se om du merker lykke som en fordel. Noen ganger føler jeg meg lykkeligere bare for å prøve noe nytt.
1. Lette gjennom ubehag i stedet for å presse gjennom.
Å presse gjennom bidrar vanligvis til mer stress. Det får oss til å føle stress og koblet fra det vi trenger mest. Å lette gjennom gir oss tid til å koble sammen igjen, og til å ta vare på oss selv underveis. De fleste av oss har levd livene våre med å presse gjennom de kampene vi har. Vi presser oss gjennom når vi ikke føler oss bra, når vi ikke blir behandlet godt og spesielt når vi er helt utslitte. I stedet for å presse gjennom, prøv å lette gjennom .
2. Rydd opp ambisjonsobjekter for et lykkeligere liv.
Hvis du vil ha et lykkeligere liv og et mer tilstedeværende liv, frigjør ting som ikke tjener deg lenger, selv om de virket som en god idé på en gang. Gi slipp på alt du eier som du har kjøpt for et liv du ikke vil ha lenger. Dette kan inkludere bøker om emner du ikke er interessert i eller klær for en jobb du ikke vil forfølge. Det kan være mange elementer i mellom også. Disse elementene distraherer deg fra livet du har nå, og det vil gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg. Det kan du ha vært holde på litt angst med dine ambisjonsobjekter. Det føles godt å hedre hvor du er i stedet for å stresse over hvor du skulle, spesielt når det ikke er dit du egentlig vil lenger.
3. Motstå å sammenligne deg selv med andre.
Du kan føle deg fullstendig fornøyd og glad for noe som skjer i livet ditt til du sammenligner det. Når du sammenligner det med noe noen har delt på Instagram eller med andres livserfaring, er det lett å miste av syne hvorfor du var fornøyd med det i utgangspunktet. Du kan sammenligne det med noe du hadde før eller tror du kanskje har i fremtiden. Som det sies, sammenligning er tyven av glede. Det vil alltid være en bedre omstendighet (eller en verre) å sammenligne med, men sjelden endrer enten situasjonen din. Sammenligningen endrer bare hvordan du føler om situasjonen din. Slipp deg selv fra vanen med å sammenligne og du vil få et lykkeligere liv.
4. Aksepter fortidens virkelighet.
Anger er drevet av å gjenoppleve og prøve å endre fortiden. Fortidens smerte kan hjelpe oss med å ta beslutninger om å komme videre, men å bruke tiden din på å lure på hvordan ting ville vært hvis du hadde gjort ting annerledes, hindrer deg bare i å føle deg bedre nå. Du vil hele tiden gå glipp av de potensielle gledene i øyeblikket ved å se tilbake og ønske deg et bedre resultat. Kanskje det er på tide å gå videre og akseptere fortidens virkelighet. Hvis det å prøve å omarbeide fortiden har blitt en vedvarende vane for deg, prøv å gi deg selv noen minutter hver dag reflektere gjennom journalføring . Få det vekk fra tankene dine og skriv det ned. Før du avslutter journaløkten, skriv en setning eller to om noe som skjer riktig som får deg til å smile. Fortsett å komme tilbake til i dag.
5. Vil ha det du vil, og la andre ha det de vil.
Selvfølgelig vil du det beste for folk du er glad i, men når du begynner å ønske noe for noen mer enn de ønsker det for seg selv, kommer det i veien for din lykke. Det forårsaker vanligvis problemer i relasjonene dine også. Se på disse situasjonene med friske øyne. Presser du det du ønsker for noen når de ikke er interessert? Setter du mål eller forventninger til andre mennesker i livet ditt når de trenger å gjøre det for seg selv? Når du gir slipp på dette ønsket, forbedres forholdet ditt, inkludert det du har med deg selv. Å bli irritert eller bekymret for folk som ikke gjør det du tror er best for dem, forårsaker mer frustrasjon og mindre lykke hele veien rundt.
6. Gi slipp på å kontrollere ting du ikke har kontroll over.
Dette kan være det vanskeligste av alt, og når du gir slipp på å prøve å håndtere det som er utenfor din kontroll, vil du tiltrekke deg en overflod av lykke. Det stresset du bærer på ved å bekymre deg for ting du ikke kan endre, ting du ikke har kontroll over, tynger deg ned. Dette betyr ikke at vi må gi opp de tingene vi bryr oss om.
I stedet betyr det å ta hensyn til bekymringen, og før vi begynner å bli opprørt eller gruble over det samme om og om igjen, legger vi merke til det og spør: Er dette innenfor min kontroll? Er det et skritt jeg kan ta for å hjelpe? Og til slutt hvis svaret på de to første spørsmålene er nei, spør hva sunn handling kan jeg gjøre for å fjerne meg fra denne bekymringen? Å gå en tur, skrive journal, bake noe eller floraloasis.art kan være nok til å gi slipp på bekymringen og føle seg lykkeligere.
7. Slipp rot for et lykkeligere liv.
Siden jeg stort sett skriver om å forenkle livet ditt, måtte jeg inkludere en ny invitasjon til å rydde opp. Å fjerne rot fra hjemmet, kalenderen og tankene dine har et stort potensial for å øke din lykke. Ved å senke farten, fjerne distraksjon og roe sinnet gir du plass og tid til det som får deg til å føle deg glad og til å nyte følelsen av å være glad i stedet for å skynde deg gjennom det for å komme til neste ting. Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne, fjern disse 52 tingene for mindre stress og mer ro og letthet. Og husk at å leve med mindre rot ikke bare vil føre til et lykkeligere liv, men et sunnere liv også.
8. Gjør det til en vane å ikke være så behagelig.
Ved å glede andre mennesker, kan du faktisk tro at du gjør det rette. Det er fantastisk å gjøre fine ting for andre mennesker, men når du hele tiden ofrer din egen tid og energi, og skuffer deg selv for å glede andre, er det på tide å sjekke motivasjonen din. Hva får du ut av den behagelige delen? Den mest smertefulle delen av folk som gleder kan være uærligheten ved å si en ting og tenke en annen. Legg også merke til hvem som kan utnytte ditt behov for å tilfredsstille. Dette minner meg om ordtaket: De eneste som er opprørt over deg sette grenser er de som hadde godt av at du ikke hadde noen. Mindre mennesker gleder vil resultere i et lykkeligere liv.
9. Gi deg selv tillatelse til å slutte å føle skyld.
Å føle skyld innebærer at du har gjort noe galt, men ofte, når du føler skyld, har du ikke brutt loven eller gjort noe galt. I stedet føler du deg skyldig når du ikke føler at du har gjort nok, eller når du må si nei eller sette en grense med noen du elsker. Du kan til og med være skyldig når du blir syk og må ta fri for å hvile . Folk forteller meg at de føler seg skyldige for å slappe av og ikke gjøre noe eller ikke delta på et arrangement de ikke vil delta på.
Hvis du kan relatere og har følt deg skyldig for disse tingene, Jeg vil foreslå at du ikke føler deg skyldig. I stedet føler du ubehag for å ta vare på deg selv. Du føler deg kanskje ikke komfortabel med å sette deg selv først, ta vare på dine behov eller til og med gi deg selv en enkel nytelse . Når du ikke er vant til å gjøre det, føles ubehaget ditt dårlig og du kaller det skyldfølelse … som får deg til å føle deg verre fordi du tror du har gjort noe galt. Gi slipp på denne onde sirkelen og sett spørsmålstegn ved din skyld. Når den følelsen dukker opp spør deg selv: Er dette skyldfølelse eller er dette ubehag? Du fortjener å ta vare på deg selv.
10. Be om hjelp og støtte (i stedet for å gjøre det alene).
Å be om hjelp er vanskelig, men å prøve å gjøre det alene er vanskeligere. Da jeg først ble diagnostisert med multippel sklerose, ville jeg bevise for alle rundt meg at jeg var ok, så jeg prøvde å ta meg av alt selv. Når jeg begynte å be om hjelp, innså jeg at andre ville hjelpe, men de visste ikke hvordan. Ved å be om det jeg trengte, hjalp jeg oss alle. Hvis du vil ha hjelp, bli med Enkelhetsrommet , medlemskapet som til slutt gjør det å forenkle livet ditt faktisk fungerer .
Disse enkle vanene vil hjelpe deg å få plass til å føle deg litt lettere, gladere og mer komfortabel i ditt eget liv.