Å fikse relasjonsfeilene våre vil forenkle livet raskere enn noe ryddig tips. Disse forholdsfeilene gjelder vennskap, romantiske forhold, familiebånd og til og med hvordan du samhandler med kolleger. Vi gjør alle feil som skader forholdet vårt. Noen ganger vet vi ikke engang hvor mye vi skader hverandre, men å bli mer bevisst på vanlige fallgruver vil bringe oss nærmere menneskene vi elsker. Ikke klandre eller skam deg selv hvis du har gjort disse feilene. Bli heller nysgjerrig. Hvordan ville ting vært hvis du jobbet med en eller to av disse feilene? Vil det forbedre forholdet ditt og ditt eget nivå av livstilfredshet? Hvis svaret er ja eller kanskje, så er det verdt en titt.
Jeg er ikke en relasjonsekspert (ikke en gang litt), men jeg har gjort disse feilene og jeg ser hva som endrer seg når jeg endrer oppførselen min. Å fikse disse forholdsfeilene vil ikke gjøre hvert forhold perfekt, men de vil hjelpe deg til å føle deg bedre i dem. Det kan ta litt tid å fikse disse forholdsfeilene, men jeg vil dele et enkelt trinn for hver enkelt slik at du kan begynne å jobbe med å bli lykkeligere i forholdet ditt og lykkeligere i livet ditt .
8 forholdsfeil vi fortsatt har tid til å fikse
1. Vi tar ikke vare på oss selv.
Denne er øverst på listen over forholdsfeil fordi den er den mest avgjørende. Vi forsømmer vår egen velvære i navnet til å ta vare på alle andre og sliter oss selv ned. Når det skjer, kan vi heller ikke ta vare på andre slik vi ønsker, og vi misliker alle som trengte så mye fra oss. Det øyeblikket, når du ikke tror du har tid til å ta vare på deg selv, er det nøyaktige øyeblikket du må ta vare på deg selv.
H -navn for jenter
Enkelt trinn: For selvpleie i et helhetlig bilde, må du gå lenger enn et boblebad eller massasje (selv om det er fine måter å slappe av på). Vurder hva slags egenomsorg som vil bringe deg tilbake til deg. En av disse 8 ukonvensjonelle tilnærminger til egenomsorg kan hjelpe.
2. Vi tar alt personlig.
Vi er alle med på denne feilen i forholdet. Før du gjør alt om deg og lager historier om hvordan situasjonen du har å gjøre med kommer til å påvirke livet ditt, stopp. Fortell en annen historie. Du kan bruke denne praksisen med noen du kjenner eller noen du aldri har møtt. Her er et par eksempler. Hvis du møter en venn til lunsj og de er tjue minutter forsinket, kan du anta at de ikke verdsetter tiden din. Med den historien i tankene, vil du bli mer og mer frustrert for hvert øyeblikk de kommer for sent. Hvordan tør de behandle deg slik. Nå, fortell en annen historie. Wow, med alt som er på tallerkenen hennes akkurat nå, kan jeg ikke tro at hun hadde tid til å møte meg i det hele tatt. Det må være stressende for henne å løpe bak. Denne historien får deg til å føle deg mer medfølende.
Vanligvis, når vi tror noen tenker eller sier noe om oss, er de det ikke. Når de tenker eller sier noe om deg, handler det fortsatt ikke om deg. Det handler om dem. Det er derfor tilbakemeldingene du gir, sier så mye mer om deg enn tilbakemeldingene du får. Hvis du er hard mot noen, sjekk inn. Hva skjer med deg? Hvis du er sulten, trist, stresset eller plaget på en annen måte, kan det hende at kommentaren din ikke har noe med noen andre å gjøre. Som Martha Graham sa, hva folk tenker om deg er egentlig ikke din sak.
Enkelt trinn: Minn deg selv på at det sannsynligvis ikke handler om deg ved å omforme historien du forteller deg selv om en gitt situasjon. I tillegg, ikke delta i harde samtaler når du er sulten.
3. Vi kommuniserer ikke.
Mangel på effektiv kommunikasjon kan føre til misforståelser, harme og sammenbrudd i ethvert forhold. Å ikke uttrykke behov, følelser eller bekymringer kan skape spenning og forhindre konfliktløsning. Vi ønsker desperat å bli forstått, men for å unngå konflikt håper vi noen vil lese tankene våre i stedet for å måtte dele det vi trenger. Noen ganger er det de tingene som er usagt som er de største relasjonsfeilene.
Enkelt trinn: Lytt til floraloasis.art Denne podcasten oppmuntrer til bedre kommunikasjon gjennom eksempler fra den virkelige verden på mennesker som vanligvis sliter med å koble til og kommunisere. Hvis vanskelige samtaler overvelder deg, les Vanskelige samtaler, hvordan diskutere det som betyr mest .
32 uker gravid er hvor mange måneder
4. Vi legger ikke telefonene fra oss.
Det er et flott ordtak som heter noe som Kjærlighet er 2 % innsats og 98 % å legge fra seg telefonen. Det høres morsomt ut når du sier det sånn, men dette er en alvorlig forholdsfeil som de fleste av oss gjør. Koble fra telefonen og andre digitale enheter slik at du kan koble til personen som sitter over bordet fra deg.
Enkelt trinn: Planlegg telefonfri tid under måltider eller på et annet passende tidspunkt når du ønsker å oppmuntre til bedre kontakt med noen du er glad i.
5. Å ikke lytte er en stor relasjonsfeil.
Det er så mange grunner som bidrar til denne forholdsfeilen. Vi lytter ikke fordi vi tenker på hva vi skal si videre eller fordi vi er distrahert (se nr. 4) eller fordi vi ikke har skapt en vane med å lytte. Vi vil ha alt umiddelbart, og vi er vant til raske treff med informasjon fra sosiale medier og andre digitale forbindelser, så vi glemmer å pause og gi plass til ordene og følelsene til noen vi elsker. Aktiv lytting er avgjørende i et sunt forhold.
Å unnlate å lytte oppmerksomt, avbryte eller avvise den andre personens følelser kan skape en følelse av ugyldighet og erodere tillit og intimitet. Når du lytter godt, vil du ikke bare høre ordene, men du vil se hvordan noen har det også . Å gjenkjenne og anerkjenne måten noen føler når de kommuniserer med deg viser at du bryr deg.
Feyra
Enkelt trinn: Senk samtalene dine. Tillat stillhet mellom setningene slik at du kan ta innover deg hva som egentlig skjer. Øv på å telle stille til tre før du svarer for å gi deg selv tid til å lytte og bearbeide.
6. Vi har for mange forventninger.
Hvis vi lett blir skuffet over måten andre behandler oss på eller hvordan de bruker tiden sin og lever livet, kan forholdsfeilen ligge i våre egne forventninger. Det er sannsynlig at vi skuffer oss selv ved å sette urealistiske forventninger til andre mennesker. Selv om vi tror vi gjør det fra et kjærlighetssted, er det ikke slik forventninger mottas. Hvis du fortsetter og forteller deg selv at du bare prøver å hjelpe, husk som Anne Lamott sier: Hjelp er solsiden av kontrollen. Å ønske ting for andre mennesker mer enn de ønsker det for seg selv er en av de 8 ting vi kommer til å angre på når vi blir eldre hvis vi ikke slutter nå .
Enkelt trinn: Tenk på hvordan du mottar forventninger som stilles til deg. Fører de deg nærmere noen eller skyver du deg unna. Spør deg selv om dine forventninger kan virke kontrollerende i stedet for nyttige.
7. Vi glemmer de små tingene.
Det er sjelden de store bevegelsene som opprettholder et forhold. I stedet er det de små tingene. Å glemme dem eller nedslå deres betydning er en forholdsfeil som virker lettere å gjøre jo lenger vi er i et forhold. Få kontakt med menneskene du elsker med de små tingene. Hvis du ikke har tid til en time lang videosamtale, prøv en 10-minutters telefonsamtale eller send en tekstmelding som bare sier at du tenker på deg.
Enkelt trinn: Choose a few of these 50 måter å vise at du bryr deg på uten å bruke en krone eller lytte til floraloasis.art om tilfeldige handlinger av glede og vennlighet.
Interiørdesignideer for stue
8. Det er mangel på grenser.
Vi tenker ofte på å sette grenser i dårlige relasjoner, men hvor grenser er veldig sterke er når de brukes i våre beste relasjoner. Å unnlate å etablere og respektere grenser kan føre til harme og ubalanse i makten i et forhold. Tydelig kommunikasjon og gjensidig respekt for personlige grenser er avgjørende. Hvis du føler deg truet eller opprørt av grenser, Elizabeth Earnshaw sier, Når folk setter grenser med deg, er det deres forsøk på å fortsette forholdet til deg, ikke et forsøk på å skade deg. I stedet for å avvise en grense, reframe og spør deg selv hvordan det kan bringe deg nærmere personen som setter den.
Enkelt trinn: Lese Boken om grenser av Melissa Urban for 130 manus med språk du kan bruke til å sette grenser med sjefer og kollegaer, romantiske partnere, foreldre og svigerforeldre, medforeldre, venner, familie, naboer, fremmede – og deg selv.
Å forenkle livet ditt kan hjelpe deg med å utvikle tettere relasjoner ettersom du skaper mer plass og tid til menneskene du bryr deg om. Og å forbedre relasjonene dine vil bidra til å forenkle livet ditt når du fjerner drama, kaos og misforståelser ved å ta enkle grep og fokusere på oppførselen din. Akkurat som rot er det så mye lettere å legge merke til andres forholdsfeil, men start med dine egne. Ta en titt og se hvordan du engasjerer deg med menneskene du elsker og tilbringer tid med. Det er ikke for sent å ta et enkelt skritt og forbedre ting.