Å leve med mindre rot kan faktisk forbedre helsen din

Har du noen gang tenkt på at rot kan gjøre deg syk eller stresset, eller at det hindrer deg i å helbrede? Å leve med mindre rot kan faktisk forbedre helsen din.

Stress og overveldelse fikk meg til å føle meg forferdelig, men jeg trodde aldri rotet mitt bidro til stresset mitt før jeg tok en nærmere titt. Selv om jeg vet at stress ikke var årsaken til multippel sklerose, tror jeg det bidro til tilbakefall og symptomer.

• Rotet mitt var en konstant påminnelse om min gjeld og misnøye. Det er stressende.
• Å gå inn i et rotete hjem på slutten av en stressende arbeidsdag gjorde meg enda mer stresset.
• Håndtere rotet mitt; organisering, rengjøring og bekymring for tingene mine var stressende.
• Å håndtere følelsene rundt rotet var veldig stressende.

Stress fra rot kan være i veien for din helbredelse og generelle velvære.

Stresset med rot kan gjøre deg syk fysisk og/eller psykisk. Bare det å ha alt det ekstra å forholde seg til er for mye med alt annet vi har på tallerkenene våre. Motherly's Artikkel, Det er vitenskap: Rot kan faktisk gi deg angst forklarer vitenskapen om kortisol: Uansett måtene, årsakene og midlene som krypet av ting overskrider vår evne til å håndtere det mentalt og fysisk – alt utgjør stress. Rot kan utløse frigjøring av stresshormonet kortisol, som kan øke spenninger og angst og føre til usunne vaner. Kortisol er et hormon som produseres som respons på stress av hypothalamus-hypofyse-binyreaksen (HPA).

Hvordan stress fra rot gjør oss syke

Når et rotete rom eller for mye ting gjør deg engstelig, er det helserisiko å vurdere. Når du opplever angst, øker nivåene av stresshormonet kortisol. Stress kan påvirke vår fysiske og mentale helse negativt, og det kan resultere i:

• Forstyrret søvn
• Økning i blodtrykk, blodsukker og hjertefrekvens
• Nedsatt immunfunksjon
• Depresjon og/eller angst eller begge deler

Selv når rot ikke er det eneste som stresser deg, bidrar det fortsatt til stresset du bærer på (og det er en stressfaktor som er innenfor vår kontroll). Når du bærer for mye stress, krever det all din energi og oppmerksomhet. Det er vanskelig å opprettholde en tilstand av velvære over tid når kroppen vår energi kanaliseres til å mestre stress. – Anne-Marie Gambelin

Men det er gode nyheter! Decluttering kan hjelpe. Lisensiert klinisk profesjonell rådgiver, Joyce Marter sier det å rense unødvendige gjenstander fra hjemmene våre er som å slette filer for å skape plass på datamaskinen din. I denne artikkelen , sier hun, Plutselig er hele operativsystemet mer effektivt... dette reduserer stress og øker effektiviteten din personlig og profesjonelt. Dette har vært min erfaring!

I utgangspunktet vet vi hvordan vi skal rydde opp, men å tilnærme det som en utfordring eller et eksperiment fjerner noe av stresset rundt å gi slipp eller starte noe nytt.

Her er tre ryddelige utfordringer å vurdere:

Inntil du finner en ryddemetode som fungerer bra for deg, prøv en ryddeutfordring.

• 10-10-100 Decluttering Challenge
• Minimalismespillet
• Den decluttering Burst (slipp 100 husholdningsartikler på mindre enn en time)

Hvis du ikke er sikker på hva du skal gi slipp på, prøv disse 52 varer eller disse 70 ting .

Hvis det å gi slipp får deg til å føle deg stresset, vær forsiktig med deg selv og skjul tingene du vil frigjøre. Du kan ganske enkelt bokse de tingene du er usikker på og skjule dem i 30-60 dager. Hvis du ikke savner det eller liker meg, glem alt som er i esken, det er lettere å gi slipp.

Hjemmemiljøet ditt vil gjøre en forskjell i hvordan du føler deg. Det krever mer enn å rydde opp for å bekjempe kronisk stress, men det er en sterk start. Hver positiv endring du gjør og hvert lille skritt tatt mot et sunnere liv vil gi selvtillit og fremdrift til å gjøre neste endring. Andre ting som har hjulpet meg med å eliminere kronisk stress inkluderer å lage en morgenrutine, bevege kroppen min regelmessig og daglig meditasjon.

Betyr dette at jeg er helt frisk hele tiden? Nei. Selv om det å leve et enklere liv med mindre stress kan gi mer helse, rikdom og lykke til livene våre, kan det ikke forhindre alt rot. Inviter enkelhet inn for å forbedre livet ditt, ikke for å perfeksjonere det. Selv rotene har noe å tilby.

Hvis rot gjør deg syk (eller selv om det ikke er det) …

Selv om du er så frisk som du ønsker å være, spør deg selv hvordan rot bidrar til livet ditt. Tynger det deg ned eller tilfører det verdi til livet ditt? Gjør det deg glad eller frustrert? Hvilket formål tjener det? Holder du på fordi du vil eller fordi det er vanskelig å gi slipp? Og husk så at det også er vanskelig å holde på det.

Når jeg først hadde en sterk grunn til å rydde opp, var det så mye lettere å gi slipp og holde meg til min rotfrie livsstil. Og da rotet i hjemmet mitt var borte, klarte jeg å frigjøre rot fra kalenderen og tankene mine for en fredelig tilværelse. Hvis du oppdager at rotet ditt er stressende og at rotet kan gjøre deg syk og stresset, prioriter din mentale og fysiske helse og gi slipp.