Personlig utvikling

Hvorfor du bør skrive ting ned

Dette er en påminnelse.

2 Guttnavn

Du vet sannsynligvis allerede alle - eller mest - av dette. Men påminnelser kan være nyttige.

Hvis minnet ditt er noe som mitt, er det som en lekkende bøtte.



Siden jeg har begynt å skrive ting oftere har jeg også lagt merke til - når jeg gjennomgår gamle notater - hvor mye minnet mitt kan lekke.

Minnet er ikke veldig pålitelig. Hver gang vi husker noe, gjenskaper vi det som skjedde i stedet for bare å spille på en film fra våre mentale arkiver. Rekreasjonen er regissert av en rekke ting som vår tro, vår emosjonelle tilstand på den tiden og vårt selvbilde.

Det du husker om en hendelse kan avvike ganske mye fra det noen andre husker. Det er et bredt utvalg av tolkninger av virkelighet og sannhet. Og når du prøver å huske den tolkningen av en hendelse senere, kan den endre seg enda mer.

Så vi trenger eksterne systemer. Og det er mange av dem å eksperimentere med.

Feyra

Inntil nylig har jeg foretrukket å for det meste holde det enkelt med papir og en penn. Jeg føler at overkompliserte programmer ser ut til å oppmuntre til å være opptatt i stedet for å være effektive. Å få et titalls ting gjort raskt er ikke så nyttig hvis det du gjør ikke er så viktig.

Jeg bruker også denne bloggen ikke bare for å dele nyttige tips og informasjon, men også for å føre en oversikt for meg selv om tanker om forskjellige områder av selvforbedring.

Dette har vært nyttig for å minne meg selv på forskjellige ideer og teknikker som kan hjelpe meg med å forbedre livet mitt og av feil som er så enkle å gjøre .

Journalføring

For noen måneder siden laget jeg et tillegg til bloggen og papirbøkene der jeg skrev oppgavelister, korte notater og mål. Jeg begynte å journalføre ved hjelp av datamaskinen min.

saltvanns nesespray og graviditet

Dette tillot meg å registrere et fyldigere bilde av hendelser, tanker og følelser. I stedet for å være begrenset til små notatbøker, kunne jeg få det hele ned. Dette var en lettelse og tillot meg å fange mye mer nyanse og tenke lettere gjennom ting. Jeg skulle ønske jeg hadde startet tidligere.

For øyeblikket bruker jeg mindre papir. I stedet registrerer jeg tanker, mål, ideer og jobber deretter med dem ved hjelp av Journal av David RM .

Fra det jeg har sett så langt, har jeg ikke brukt det lenge, det ser ut til å være et utmerket programvare med en 45 dagers gratis prøveperiode. Og jeg er sikker på at det også er en rekke gode og gratis alternativer der ute også.

Jeg bruker fortsatt små notatbøker for å skrive ned oppgavelistene og handlelistene for dagen. Men siden tankene og ideene mine har vokst til et ganske stort antall, er det lettere å holde dem i et program for programvare i stedet for noen få notisbøker.

Dette gjør det også lettere å være mer kreative og finne forbindelser og kombinasjoner mellom forskjellige ideer. Og siden jeg nettopp har begynt å journalføre, antar jeg at det kommer flere innsikter.

Hvis jeg blir gravid nå når skal jeg komme

Så jeg har allerede nevnt noen ideer om hvorfor du bør skrive ting ned. Nedenfor er få flere.

9 flere grunner til å skrive ting ned

  • Skriftlige mål er viktige. En ting mange veldig vellykkede selvforbedringsforfattere - Anthony Robbins, Brian Tracy, Zig Ziglar og så videre - fortsett og videre er viktigheten av å ha skrevet mål. Et skriftlig mål gir klarhet og fokus. Det gir deg en retning. Og ved å omskrive målene dine bekrefter du ikke bare hva dine mål er. Du kan også ha funnet nye innsikter som gir mer klarhet og fokus i målet og livet ditt. Et skriftlig mål er også en kraftig påminnelse som du kan bruke for å holde deg på sporet.
  • For å minne deg selv på å fokusere. Du kan bruke papir eller skjermsparer eller et annet program for å gi deg selv påminnelser. Ofte blir vi fanget opp i vår daglige virksomhet og mister oversikten over det som er viktigst. For å holde deg på sporet-i stedet for bare å holde deg opptatt med oppgaver med lav prioritet-kan du bare skrive ned en påminnelse som kan stoppe tankene dine når du ser det og veilede deg tilbake på sporet igjen. Jeg liker påminnelsen: er dette nyttig? Sett deretter den påminnelsen der du ikke kan unngå å se hele dagen.
  • Lossing av din mentale ram. Når du ikke okkuperer tankene dine med å måtte huske alle små ting - som hvor mye melk du skal få - blir du mindre stresset og det blir lettere å tenke tydelig. Dette er etter min mening en av de viktigste grunnene til å skrive ting ned. Å føle seg mer rolig og avslappet forbedrer ikke bare helsen din, men gjør også livet enklere.
  • Tydeligere tenking. Du kan ikke holde så mange tanker i hodet på en gang. Hvis du vil løse et problem, kan det være nyttig å skrive ned tankene, fakta og følelser om det. Da trenger du ikke å bekymre deg for å huske, du kan i stedet bruke den til å tenke tydeligere. Å ha det hele skrevet ned gir deg en oversikt og gjør det lettere å finne nye tilkoblinger som kan hjelpe deg med å løse problemet.
  • En oversikt over hva du tenkte. Jeg har allerede lagt merke til hvor interessant det er å bare gå tilbake en måned for å se hva jeg tenkte da. Jeg tror at når du har ført en oversikt over tankene dine en god stund, vil du ha noen fascinerende lesing på hendene. Det kan også vise deg hvordan du har endret deg og forbedret.
  • En oversikt over dine positive egenskaper. Når jeg leser det som har skrevet, er det noen ganger uklar og ufokusert. Men andre ganger er jeg ganske overrasket over hvor smart jeg var. Å føre en skriftlig post kan være en god måte å minne deg selv på dine positive egenskaper.
  • Forbedre langsiktig fokus på det som er viktig. Påminnelser om at jeg beskrev ovenfor kan være nyttige for å holde deg på sporet på din normale dag. Men du kan også bruke en journal som en måte å holde en oversikt over tankene dine over en lengre tidsspenn og å gjenkjenne både positive og negativer i tankene dine. Du kan for eksempel tenke på deg selv som en sunn person, men innse når du leser gjennom tidsskriftet at du bare har vært ute og løp fire ganger denne måneden. Dette kan bidra til å oppdage problemer og holde deg på sporet innenfor en større tidsramme.
  • Bli bedre kjent med deg selv. Du kan for eksempel ha et bilde av livet ditt der du er en positiv person, men oppdag når du leser gjennom notatene dine den siste måneden at du er negativ om jobben din eller et forhold i nesten alle oppføringer. Dette kan fortelle deg noe du ikke virkelig har lagt mye vekt på deg selv og/eller noe om den jobben eller forholdet. Dette kan gi klarhet i livet ditt.
  • Spor dine prestasjoner. Hvis du trener eller investerer i aksjer, kan det være nyttig å føre skriftlig oversikt over resultatene og tankene dine over en lengre tidsspenn. Det kan ikke bare motivere deg når du føler deg nede på din opplevde mangel på positive resultater og lar deg se hvor langt du virkelig har kommet. Det kan også hjelpe deg med å bruke problemer og løsninger fra fortiden for å finne løsninger på nye problemer (eller justering for å forhindre problemer før de til og med dukker opp).

Du kan også like:

Populære Innlegg