Kan jeg ta melatonin under graviditet?

Venter du på mye søvn under graviditet under graviditet? Dette kan forstås. Men eksperter anbefaler ikke melatonin til gravide.

• Hva er melatonin?
• Hva er showet når det er gravid?
• Kan jeg ta melatonin under graviditet?
• Fungerer melatonin?
• I stedet for å prøve melatonin under graviditet

Når hun er gravid, er hun ikke alene. De fleste kvinner lever Søvnproblem under graviditet Og med mange voksne som bruker melatonin og kjøper spesifikke foreldre Medonin for barn Du kan spørre deg selv om du trenger en god bedring på en god natt. Dessverre er det ikke så enkelt.

Selvfølgelig er melatonin skapt av kroppen og har bare en begrenset test som kan hjelpe tilskudd for visse søvnproblemer. Men Noen studier Dette melatoninet kan være trygt under graviditet. Vi vet ikke nok om risikoen og fordelene som er mulig.

Hva er melatonin?

Melatonin er et viktig hormon i en søvnig søvnsyklus. Prisen falt vanligvis rett før morgenen, og reagerte på mørket som nådde midten av natten. Begrensede studier viser at Melatonins tilskudd kan hjelpe mennesker lettere før de legger seg.

Melatonin anses å være den mest nyttige for å hjelpe mennesker med søvnhåndbok søvn, som personer med kraftforsinkelse. Noen leger kan anbefales i flere netter på vei til sand.

graviditetssymptomer etter 5 uker gravid

Malens popularitet har blitt avfyrt de siste årene med hjelp. I følge regjeringsdata med mer enn 55 000 voksne økte bruken av 0,4%av amerikanerne i 1999 til 2,1%i 1999. Ifølge Riding Nutrition Council (CRN), ble antallet amerikanere som prøvde å doble Malonin med 4%i 2012 til 2022.

Hva er showet når det er gravid?

Melatonin som produserer kroppen under graviditet er viktig på mange måter. Før de fødte, ser det ut til at barn spiller en viktig rolle basert på morens melatonin. Embryo .

Gravid morkake Han laget melatonin 24 timer i døgnet (så vel som om natten). Spesielt over tid steg blodnivået. 24 uker Og to dager etter fødselen returnerer de verdien til det normale.

Det ble kalt en kvinne med alvorlig sykdom hos gravide. Pro -culampsia Melatoninnivået er lave. Noen forskere mener at melatonin seriøst kan hjelpe hjelpesykdommer. Levering i tide .

Forskere undersøker også mulig bruk av melatonin for behandling. Svangerskap , Vekstgrense i livmoren Gravid (APUG) 및 불면증. 또한 Noen studier자들은 멜라토닌 조합이 긍정적 인 영향을 미칠 수 있다고 생각합니다. fuktighet Pris og kvalitet. Hormoner spiller også en viktig rolle i barns hjerneutvikling.

Symphasis bruker også flere mors retter med mer dose i morsmelk. Det forutsetter at det har en god effekt på barnets sirkulære rytme og gir en antioksidant og anti -inflammatorisk effekt som bidrar til immuniteten til barnet.

Kan jeg ta melatonin under graviditet?

Det anbefales ikke. Ernæringstilskudd anses generelt som trygge og har ingen alvorlige bivirkninger, men det er ikke nok melatoninsikkerhetstest under graviditet. Melatonin kan være bra og fordelaktig, men det er best å unngå det under graviditet til videre forskning oppstår.

Melatonin kutter morkaken. Med andre ord, det er allerede produsert når barn bruker kosttilskudd, bortsett fra melatonin. Typisk melatondose (1 til 3G) hever nivået av melatonin i blodet til 20 ganger normalt. Eksperter vet ikke hvordan de påvirker barna sine.

De fleste tar mange melatonin. Dette kan være en spesifikk fare for fosteret når abnormitetene overskrides. -Jennifer W., M.D., Manhattan Women's Health Ob-Gyn

Dyreforsøk har vist at gaven til melatonin graviditet har en lav mors vekt, mindre egg og en hund med små hunder og større dødelighet.

Og melatonintilskudd er mindre strengt kontrollert i USA fordi maten regnes som et supplement. Dette betyr at noen produkter kanskje ikke inneholder komponenter i etiketten og ikke vet det.

En studie om 31 kommersielle melatonintilskudd fant at 26%av produktene inneholder totale forurensninger av serotonin. Mer enn 70% svarte ikke på 10% Meternina -koden. Mengden melatonin har endret mindre enn 83% av 478% av det betydelige innholdet. I de fleste andre produkter av det samme produktet endrer mange visse produkter opp til 465%.

Fungerer melatonin?

Uansett om du er gravid eller ikke, viser melatonin at melatonin ikke er en flott løsning hvis du sover.

I følge melatonin -testen oppdaget forskere ofte en liten eller ydmyk effekt i begynnelsen av drømmer og generell søvnkvalitet. American Sleep Academy anbefales ikke å bruke melatonin for å behandle problemer eller søvnløshet på grunn av mangel på data som støtter effekter. (Melatonin kan være et søvnalternativ med en viss smal hastighet, for eksempel en fjerdedel av dyser og oppgavestyring).

Tretten tester for mer enn 5 800 pasienter har forbedret tiden som kreves for å justere drømmene sine i 4,5 minutter etter bruk av melatonin, men den totale søvntiden ble ikke påvirket. I 17 studier i mer enn 20 år har melatinin redusert starten på den fire -minuttiske drømmen og utvidet den totale søvnperioden. 13 minutter.

Skiftende bordpute

I stedet for å prøve melatonin under graviditet

Gravid에자는 것이 종종 어려운 것은 비밀이 아닙니다. 문제 문제에 대한 문제를 포함하여 수면 문제의 77%가있는 7,000 명 이상의 임산부와의 폴란드 연구에 따르면, 종종 일어나서 곧 일어나지 않으며 거의 ​​없습니다.

Spesielt er det mange grunner til å kjempe for kamp Avslappet problem , Urin oftere , kramper , 위 Og frykt.

Dessverre snakker søvnforstyrrelser vanligvis etter hvert som graviditeten skrider frem. Jennifer W. Dr.Åpne .

Heldigvis er det mange trygge muligheter for å forbedre drømmene. Dette er hva du føler i stedet for melatonin under graviditet.

Stor og gravid

• Det stimulerer melatonin fra kroppen og stimulerer de irriterende belysnings- og fettbelysningsskjermene på lysskjermer som bærbare datamaskiner, nettbrett, smarttelefoner og TV -er minst en time før søvn. Kunstig belysning forteller kroppene våre, og det hjelper oss alltid å sovne ved å forstyrre melatonin i lys av en dag.
• Det forbedrer søvnhygiene som du legger deg og kaster den hver dag.
• Evaluere rommet. Er dette en praktisk temperatur? Er det mørkt og stille? Invester om nødvendig i klærne av tunge eller lyse gardiner, gode senger og lyder. Erfaring for graviditetsputer for å finne hyggelig mangfold.
• Hvis du har en seng, kan du lage et behagelig ritual og lytte til kroppen din. Nyt stille musikk, dusj og glass Gravid에 texicwanking for eksempel.
• søtlig Yoga o Prosjekt Før du legger deg for å gi slipp på musklene.
• Snacks før du legger deg når du prøver å rømme Denne i morgen er i morgen Men ikke spis deilig mat før du legger deg.
• Når du våkner, reduser du drinken om natten.
• Å vite koffein Ettermiddag og natt.
• Kombiner søvnen din med dyp pusting, avansert muskelavslapping eller kontrollerte bilder.
• noe annet Sovende sted .
• Hvis du er bekymret for graviditet, bør du henvende deg til andre mødre som venter på mennesker eller nettverk. Det er nødvendig å opprettholde støtten fra andre som lever på samme måte. Hvis du er om natten, vil du stå til morgen hvis du bruker tankene, aktivitetene og bekymrer deg før du legger deg.
• Så lenge jeg kan, ta en lur og gjenopprette forsinkelsen. Varighet (30 minutter er nesten 30 minutter) eller om dagen kan du ta en lur eller sove litt om natten.
• Rådfør deg med en sovende. Hvis søvnløshet er alvorlig, kan du evaluere risikoer og fordeler. Medisin .

For å finne ut mer:

Hva betyr en drøm om graviditet?

Gammel graviditet i første kvartal

Gammel graviditet i 2q

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Hvordan håndtere den emosjonelle evalueringen av rabatten

  Ja Jennifer Kelly Gad

• Gravid에 문신을 할 수 있습니까?

  Farr Karen Milan

• RCR -klasse for barn og barn

  Farr Karen Milan

• 25 Beste repetisjoner på skolen: Backpack -forslag, skolemateriell, klær osv.

  Par Erika ekte

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

AASM. 2021. Ingen brann med melatonin: Finn den beste behandlingen for søvnløshet. American Sleep Academy. https://aasm.org/missing-the-meltoninininininininininininininininininininininininininininininininininininininininininin-est-tatment-ksomnia/Åpne [September 2023 tilnærming]

noe anneton, G., et al. 2016. MalaMed und Melatonin: Auswirkungen auf die Verbesserung der perinatalen Gesundheit. Canyon Awards Biology Awards . https://openaccesspub.org/jbfb/article/316Åpne [September 2023 tilnærming]

Bellabeat hovne føtter etter fødselen når du skal bekymre deg

Brzezinski A et al. 2005 Sovemedisinsk gjennomgang 9 (1): 41-50. https://www.sciediirect.com/science/article/abs/pi/s1087079204000607Åpne [September 2023 tilnærming]

Erland Lae et al. 2017. Naturlige produkter og medisinske kosttilskudd av melatonin: Tilstedeværelsen av serotonin og ganske forskjellig fra innholdet i Maltonia. Medisinsk medisin søvn 13 (2): 275-281. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5263083/Åpne [September 2023 tilnærming]

DJ of Kennaway. 2021. Hva vet du faktisk om sikkerhet og effektivitet av melatonin for søvnforstyrrelser? Forskning og meningsfull mening 38 (2). https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0300799.2021.2000714Åpne [September 2023 tilnærming]

Koreansk Koreama et al. 2014. Remet for behandling av voksen søvnløshet: systematisk disposisjon og målanalyse. bli 15 (4): 385-92. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24656909/Åpne [September 2023 tilnærming]

Li J et al. 2022. Trender brukt i amerikanske voksne 'Melatonin Diet Subsidies, 1999-2018. mennesker 327 (5): 483-485. https://jamanetwork.com/journals/jounals/jama/fullarticle/2788539Åpne [September 2023 tilnærming]

MGH Mental Health Center. Psykiatrisk ånd og kilde https://womensmenttalhealth.org/postss/you-eded-salatonin-doring-progancy/Åpne [September 2023 tilnærming]

Miranda et al. 2018. Effekten av hormonmiljøet på utvikling av mødre. Sinn og handling 8 (2): E00920. https://onlinelibararary.wiley.com/doi/10.1002/brb3.920Åpne [September 2023 tilnærming]

NIH: National Institute of Health. 2022. Medonin: Hva skal jeg vite? National Heart, Lungs and Blood Research Institute. https://nccih.nih.gov/headh/MeltoninÅpne [September 2023 tilnærming]

Poza JJ et al. 2022. Medonin for søvnforstyrrelser. nevrologi 37 (7): 575-585. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s217358082030184xÅpne [September 2023 tilnærming]

Sateia MJ et al. 2017 Medisinsk medisin søvn 13 (2): 307-349. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc5263087/Åpne [September 2023 tilnærming]

Singh HJ et al. 2013 Sheng Li Xue Bao https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23598870/Åpne [September 2023 tilnærming]

Jeg fant des schlafes. 2023. Melatonin og jeg er soyasaus. https://www.sleepfoundation.org/MeltoninÅpne [September 2023 tilnærming]

bli Fondation.orgÅpne Og 2022. Kan du få melatonin under graviditet? https://www.sleepfoundation.org/Meltonin/pregnancyÅpne [September 2023 tilnærming]

Shear M et al. 2020. Sov under graviditet: Kryssstudie av mer enn 7000 gravide i Polen. International Environmental Research and Public Health Journal 17 (15): 5306. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32717974/Åpne [September 2023 tilnærming]

Kan du faste mens du er gravid

Vi ser R tilbake. 2022. Maloninens rolle under graviditet og fordelene med nyfødt helse. Bio -medisinsk 10 (12): 3252. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc9775355/Åpne [September 2023 tilnærming]

Jeg kom til t al al. 2022. Bruk melatonin under graviditet og amming: Oppdater folk. Brasiliansk psykiatri -Markjigin 44 (3). https://www.scielo.br/j/rbp/a/brdxs595nf43y8dmy9wtwdtÅpne [September 2023 tilnærming]

Voiculescu Si et al. Melatonin varer av fosterutvikling. Journal for Medicine and Life 7 (4): 488–492. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4316124Åpne [September 2023 tilnærming]

Wang L et al. 2021 bekvemmelighet 131: 489-496. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s0149763421004176Åpne [September 2023 tilnærming]