Den 5-minutters minimalisten forenkler livet gjennom små trinn og konsekvent handling med mye tid og plass til hverdagen. Hvis du er nysgjerrig på minimalisme, men ikke har mye ekstra tid til å undersøke eller implementere, prøv disse daglige praksisene og forenkle dagen din på bare 5 minutter.
Beste sykepleier BH
Å forenkle livet ditt og/eller bli mer minimalistisk kan være en stor livsendring. Å finne måter å gå sakte på, som den 5-minutters minimalistiske daglige praksisen, vil tillate deg å gjøre fremskritt uten å bli stresset over raske og rasende endringer.
Hva du vil oppdage i denne artikkelen om 5-minutters minimalisten:
- Forskjellen mellom enkelhet og minimalisme.
- 5-minutters minimalistisk daglig praksis for å hjelpe deg å forenkle dagen når du ikke har mye ekstra tid.
- Ressurser som bøker, artikler og podcaster for å hjelpe deg å leve med mindre og ta små skritt med enhver endring.
Forskjellen mellom enkelhet og minimalisme
Før vi går inn i hvordan du forenkler livet ditt som en 5-minutters minimalist, lurer du kanskje på hva forskjellen er mellom enkelhet og minimalisme. I følge Wikipedia …
- Skånsom: Hvil mer, stress mindre og lev det livet du faktisk ønsker av Courtney Carver
- Hvordan omfavne ufullkommenhet
- 15 små vaner som ikke sliter deg ut
- Små skritt, gigantiske sprang
- Tiny Step Simplicity e-postprogram
Etter min mening er det du kaller det ikke på langt nær så viktig som hva du gjør med det. Ordet minimalistisk kan tilsi at du bare lever med det du får plass til i en ryggsekk eller at du sitter på gulvet i et hjem med hvite vegger og uten innredning. Det virker ikke oppnåelig eller morsomt for de fleste, og den oppfatningen er ikke det de fleste som har en mer minimalistisk livserfaring. Minimalister er akkurat som deg med mindre ting, men når vi fjerner etiketten og fokuserer på handlingen, som lever med mindre , eller forenkle livet ditt , blir ideen tilgjengelig og spennende i stedet for skummel og skremmende.
Da jeg startet denne reisen for å forenkle livet, trodde jeg resultatet ville bli rene benkeplater og mer organiserte skuffer. I stedet resulterte det i bedre helse, mer fritid og en mer nærværende og fredelig tilværelse. Jeg sover bedre, jeg liker arbeidet mitt så mye mer, har mindre å ta meg av og administrere og har færre avgjørelser å ta. Takket være minimalisme, enkelhet eller hva du vil kalle det, er jeg rotfri, gjeldfri og så mye mer avslappet og tilfreds i livet mitt.
26 uker født for tidlig
De 5-minutters minimalistiske daglige øvelsene
Velg en av de 5-minutters minimalistiske daglige praksisene for å forenkle deg hjemme, forenkle dagen og forenkle livet ditt. Avhengig av hvor du er på din enkelhetsreise, kan det hende at noen ikke gjelder ennå. Gjør det som er best for deg, og fokuser på konsistens fremfor intensitet. Fjern stresset og stresset du kan føle med å få det gjort raskt eller perfekt.
1. Gå gjennom boarealet ditt med en pose eller boks og bli kvitt de enkle tingene.
Du vil bli overrasket over hvor mye du kan rydde opp på bare 5 minutter, spesielt de enkle tingene. Fra duplikater og ting du aldri bruker til småting du egentlig ikke bryr deg om og klær som ikke passer (kroppen din eller livet ditt), vil du raskt fylle opp donasjonsposene. Når det er på tide med mer rydding, her er 75 ting å rydde opp i og gi slipp på i år.
2. Gi uttrykk for hvorfor du vil bli minimalist eller hvorfor du vil forenkle.
Lag en liste over alle grunnene til at du ønsker å leve enklere. Hvis du er lei av inkassatorer, skriv det ned. Galt at du aldri får tid med barna dine? Skriv det ned. Lei av å være sliten fordi angst og stress holder deg våken om natten? Sett det på papir. Vil du sparke sjefen din? Jepp, skriv det ned også. Dette er hvorfor og hvorfor vil gi stor innflytelse når du synes det er for vanskelig å fortsette. Hvis du ikke liker å skrive, kan du lage et lydnotat på telefonen og stille inn når du trenger en påminnelse om hvorfor dette er viktig for deg. Disse 10 bittesmå steg for nybegynner minimalisten vil hjelpe også.
3. Lag en rotfri sone.
Dette området kan være et kjøkkenbord, nattbordet ditt, et hjørne i stua eller en skuff på kjøkkenet. Bruk den rotfrie sonen som inspirasjon til å leve med mindre. Hvis du liker det rene, klare miljøet, utvide sonen litt hver dag. En rotefri benkeplate kan bli et rotfritt rom og et rotfritt rom kan bli det rotfritt, minimalistisk hjem du har tenkt på.
La den minimalistiske helligdommen du skaper være en påminnelse om hva du ønsker å skape i andre områder av hjemmet og livet ditt. Hvis du bor sammen med andre mennesker, ikke bekymre deg for tingene deres og personlige rom, men be dem om å respektere den rotfrie sonen du oppretter. Som nybegynner minimalist kan det hende du også leder den rotfrie bevegelsen i hjemmet ditt.
4. Prøv en 5-minutters pause.
Denne 5-minutters minimalistiske teknikken inviterer deg til å ta en pause i 5 hele minutter før du gjør noe som kan ha nytte av litt ekstra tanke og intensjon. Ta en pause før du legger i handlekurven og før du svarer på en e-post eller tekstmelding som plager deg. Prøv å sette på pause før du sjekker ting som sosiale medier, e-post eller til og med været på telefonen. Trenger du virkelig å sjekke akkurat nå? Ta en pause før du sier, ja når du vil si nei og før du bestemmer deg for å gjøre en ting til før du legger deg. Disse pausene vil definitivt forenkle dagen din.
prosentandel av tvillingene
5. Lag en minimalistisk uniform.
Hvis du ikke har tid til å forenkle skapet eller prøve Project 333 Challenge, er den 5-minutters minimalistiske handlingen å lage en minimalistisk uniform. Bare velg det antrekket du elsker mest og sannsynligvis bruker mest. Kan du duplisere antrekket eller komme i nærheten av andre deler i garderoben din. Flytt alle disse elementene til den ene siden av skapet ditt, slik at du vanligvis bare velger fra en liten del av klærne. Fra et par jeans med t-skjorte, blazer og støvler til leggings, lang genser og joggesko, gi deg selv tillatelse til å gjenta antrekket og forenkle avgjørelsene dine rundt hva du skal ha på deg.
6. Gi deg selv en leggetid.
Jeg vet ikke med deg, men for meg er det stor forskjell på hvordan jeg føler meg når jeg sover i fem eller seks timer kontra når jeg sover i åtte timer. Jeg er en annen person. Fem timers søvn meg er sliten, humørsyk, forvirret og plaget av alt. Åtte timers søvn. Jeg er energisk, klar i hodet, optimistisk og takknemlig. Begynn å prioritere søvnen ved å gi deg selv en leggetid og deretter legge deg i tide. Sov godt. Dette er en gave du alltid vil sette pris på.
Når har jeg eggløser kalkulator
7. Lag en mer
Før du går inn i store endringer eller forplikter deg til nye vaner, myk opp tilnærmingen din som en 5-minutters minimalist. Lag heller en liste over hva du vil ha mer av i livet ditt og hva du vil ha mindre av i livet ditt. Disse mer/mindre lister vil gi deg klarheten du trenger for å forstå og planlegge din neste små skritt .
8. Tilbakestill et område av hjemmet ditt.
Tilbakestill kjøkkenet eller skapet eller et annet område av hjemmet ditt. Denne 5-minutters minimalistiske aktiviteten fungerer best etter at du har laget litt plass rydder opp hjemmet ditt . Gjør disse raske tilbakestillingene for å unngå rotkryping og for å rydde opp i ting før de kommer til et punkt hvor du ikke vil håndtere dem. Start med en liten plass, som en benkeplate eller kjøkkenvasken. Legg vekk ting du ikke bruker. Etter hvert som du reduserer, rydder og omfavner det enkle livet, vil tilbakestillinger ta mindre og mindre tid. Denne søndagens tilbakestilling vil forenkle hele uken.
5-minutters minimalistiske ressurser
Hvis du vil lære mer om å gjøre store endringer med små trinn, sjekk ut disse ressursene:
Utvid dine 5-minutters minimalistiske praksiser når du har mer tid, energi og interesse. Vær nysgjerrig på hvordan minimalisme kan brukes ikke bare på tingene dine og gjøremålslistene dine, men også på beslutningstaking, relasjoner og generell velvære.