Velvære

10 kule ting som skjedde da jeg sluttet å drikke alkohol

Jeg sluttet å drikke i begynnelsen av 2019, og jeg kan enkelt si at livet mitt er bedre uten alkohol. Å være alkoholfri har forbedret min mentale helse ved å redusere angst. Hvem visste at etter å ha blitt kvitt det meste av tingene mine, blitt gjeldfri, nedbemannet og forlatt en jobb som slitt meg ut, ville det som ville forenkle livet mitt mest være å slutte med alkohol.

I lang tid stilte jeg spørsmål ved drikkingen min, men tenkte at jeg trengte en bunngrunn for å slutte eller trodde at det å slutte betydde at folk ville tro at jeg hadde et problem, eller kanskje det betydde at jeg hadde et problem. Jeg var også bekymret for at livet mitt ikke ville være like morsomt uten alkohol og at forholdet mitt ville endre seg. Da jeg bestemte meg for å ta en pause fra å drikke 20. januar 2019, visste jeg ikke den helgen jeg hadde hatt mitt siste glass vin, min siste bakrus og at jeg ville avslutte en flere tiår lang reise med å håndtere alkohol.

Ren luft frityrgryter

Jeg stilte spørsmål ved mine drikkevaner og skrev om mine bekymringer om alkohol i 2011 og kom til den konklusjonen at jeg ikke var avhengig/ikke hadde et problem/ikke var alkoholiker eller stordrikker. Hvis jeg kunne gå tilbake og sendt en melding til meg som skrev disse ordene, ville jeg spurt henne: Er det en god nok grunn til å fortsette å drikke? og Bidrar alkohol til det fulle, sunne, intensjonelle livet du sier du vil ha? For meg er minimalisme å fjerne de tingene som fjerner deg fra livet ditt. Alkohol fjernet meg fra livet mitt, så jeg fjernet det.

10 kule ting som skjedde da jeg sluttet å drikke alkohol

1. Jeg har aldri hatt bakrus igjen.

Når jeg drakk alkohol, googlet jeg ting som bakrusmiddel eller hva jeg burde drikke for å unngå bakrus og andre lignende fraser. Jeg hatet å våkne med hodepine, uklar hjerne og sug etter fastfood. Som det viser seg, hvis du ikke vil være bakfull, fungerer det å ikke drikke alkohol hver gang. Det virket som om jo eldre jeg ble, jo lettere endte jeg opp med bakrus. Selv ett eller to glass vin fikk meg til å føle meg elendig dagen etter.

2. Jeg sparte masse penger når jeg la ned alkohol.

Jeg drakk ikke ofte de billige tingene, så middager ute var dobbelt så dyre, helligdager og feriedrikking var dyrere og jeg brukte bare mye på alkohol selv når jeg ikke drakk mye. Siden jeg ikke kjøper drikke til meg selv eller venner lenger, og ikke trenger å kjøpe vin eller annen alkohol av noen grunn, har jeg spart penger. Dette var en veldig kul ting som skjedde da jeg sluttet å drikke.

3. Det er ikke flere beslutninger om drikking.

Overraskende nok er dette en av de tingene jeg elsker mest med å ikke drikke alkohol. Jeg trenger aldri å bestemme meg for hva jeg skal drikke, når jeg skal drikke eller hvor mye jeg skal drikke igjen. Jeg trenger ikke å lure på om jeg drikker det rette, drikker for mye eller kaster bort energi på å lete etter bakruskurer, cocktailoppskrifter eller hvilken vin som passer til sjømat. Faktisk er den eneste gangen beslutninger dukker opp om alkohol eller drikking når jeg bestemmer meg for hva jeg skal dele eller skrive om.

4. Jeg sover så mye bedre uten alkohol.

Ahhhh sov. Til og med litt alkohol avbrøt søvnen min, og jeg vil ha all den søvnen jeg kan få. Selv om jeg ikke slet med søvnløshet, forårsaket alkohol rastløshet og tretthet. I denne artikkelen (NYT Gift Link) kan du lære mer om hvordan alkohol kan komme i veien for en god natts søvn. Den sier: En natt med drikking kan fragmentere, eller avbryte, disse mønstrene, sier eksperter, og du kan våkne opp flere ganger mens du rikosjetterer deg gjennom de vanlige stadiene av sove . Du betaler for det i andre halvdel av natten, sa Dr. Jennifer Martin, en psykolog og professor i medisin ved University of California, Los Angeles. Alkohol er i utgangspunktet beroligende, men ettersom det metaboliseres, er det veldig aktiverende. Jeg er glad jeg ikke har problemer med å sove lenger.

5. Siden jeg ikke drikker lenger, får jeg være meg selv hele tiden.

Jeg er en introvert, men drikking fikk meg til å føle meg mye mer sosial og utadvendt. Jeg var virkelig ikke meg selv når jeg drakk, noe som fikk meg til å føle meg dårlig senere. Først var jeg bekymret for at jeg ikke ville ha det så gøy uten alkohol, men jeg har det enda mer moro nå fordi jeg tilbringer tid med folk som gjør ting jeg faktisk liker. Selv om jeg var mer sosial og pratsom når jeg drakk, uten alkohol, er jeg mer trygg på hvem jeg er og stoler mer på meg selv.

Koselig seng

6. Null angrer.

Jeg våkner aldri og tenker, hva skjedde? eller hva sa eller gjorde jeg? Jeg føler meg aldri dårlig for å drikke for mye, være oppe for sent eller noe annet jeg gjorde når jeg drakk. Bare det å ikke oppføre seg som meg selv forårsaket anger. Nå når jeg sier eller gjør noe uaktuelt, vet jeg at jeg sannsynligvis er trøtt, sulten eller stresset. Uten alkohol kan jeg være oppmerksom på hva kroppen min forteller meg i stedet for å stenge den med en drink.

7. Siden jeg sluttet å drikke, har jeg mer klarhet og bedre hukommelse.

Alkohol gjør ting uklar og ikke bare når du drikker. Jeg tror det påvirket meg mer enn jeg trodde det gjorde. Det er nok av data der ute om hvordan alkohol påvirker hukommelsen. Denne studien viser at alkohol kan ha en dramatisk innvirkning på hukommelsen. Alkohol forstyrrer først og fremst evnen til å danne nye langtidsminner; det forårsaker mindre forstyrrelse av tilbakekalling av tidligere etablerte langtidsminner eller av evnen til å holde ny informasjon aktiv i korttidsminnet i noen få sekunder eller mer.

8. Livet mitt er enklere siden jeg sluttet å drikke.

Å rydde opp forenklet hjemmet mitt, og da jeg sluttet å drikke, forenklet jeg min mentale og fysiske helse sammen med mange andre deler av livet mitt. Jeg gjorde det imidlertid ikke for et enkelt liv. Jeg gjorde det for et lykkeligere, sunnere og mer nåværende liv. Fordi jeg hadde forenklet så mange andre ting før jeg sluttet å drikke, forventet jeg ikke å merke noen stor forskjell. Det gjorde jeg skjønt. Livet mitt er enklere, roligere og mer fredelig uten alkohol.

9. Å ikke drikke betyr mindre risiko for flere helseproblemer.

Å ikke drikke alkohol reduserer risikoen for kreft, kardiovaskulære problemer, høyt blodtrykk, depresjon, hukommelsestap og andre nevrologiske problemer. Anbefalinger i det siste inkluderte å drikke sunne nivåer av alkohol, men nå, basert på nåværende data, sier American Cancer Society at det ikke er noen trygge nivåer og anbefaler å ikke drikke alkohol i det hele tatt. Da jeg drakk, elsket jeg å sitere studier som viste hvordan det var sunt å drikke et glass vin eller to, så jeg måtte være oppmerksom når de nye dataene sa noe annet. Dette er ikke grunnen til at jeg sluttet å drikke, men det er en veldig kul fordel.

sint baby

10. Jeg får stille opp for livet mitt.

Dette er kanskje den jeg er mest takknemlig for. Jeg får velge tilstedeværelse når jeg vil. Jeg er her ... for alt sammen. Jeg trenger aldri å bekymre meg for at jeg ikke kan kjøre bil, ikke kan ta hensyn eller ikke kan ta avgjørelser (for meg selv eller mine kjærligheter). Jeg elsker virkelig å være her hele livet mitt, selv når det er vanskelig.

Jeg deler ikke dette fordi jeg synes alle burde slutte å drikke, men i stedet for å oppmuntre alle som er lei av bakrus, anger og alkoholrelatert drama og beslutninger. Å bli alkoholfri løste ikke alle problemene mine, men som å forenkle livet mitt, gir det meg kapasitet og klarhet til å jobbe gjennom disse problemene med mer fred og letthet.