Det tok meg veldig lang tid å omfavne små trinns enkelhet og slutte å rushe rundt og prøve å forandre livet mitt over natten. Å ta små skritt mot et enklere liv eller en hvilken som helst endring fungerer og føles så mye bedre enn den raske og rasende måten.
Jeg motsto smått enkelhet i lang tid. Transformasjon over natten for enhver pris var det jeg lette etter. Når det kom til endring, skulle jeg det presse gjennom eller bli syk av å prøve (det er faktisk det som skjedde).
Hvorfor kunne jeg ikke forenkle livet mitt en gang for alle?! Når jeg ser tilbake på alle nyårets ryddeøkter, vårrengjøring organiserer spenningen i livet mitt og andre utbrudd av forsøk på å forenkle, vet jeg hva som gikk galt. Skrittene mine var for store og jeg beveget meg for fort. Når jeg tenker på små skritt nå, husker jeg at de må være små nok til at jeg kan starte når som helst. Jeg anser også alt som er lett reversibelt som et lite skritt. For eksempel, når jeg gjemmer alle klærne jeg ikke skal ha på meg for Project 333 Challenge , ville det være ganske enkelt å ta dem tilbake i skapet mitt. Hvis jeg donerer dem alle, er det trinnet mindre lite og mer stressende.
Omkrets nyfødt hode
Skjønnheten og fordelene med små trinns enkelhet
- Når du tar små skritt, kan du feire fremgangen din oftere. I stedet for å vente med å feire å bli rotfri, kan du feire det ene paret sko du sa farvel til. Hvis du jobber med et langsiktig enkelhetsmål som å bli gjeldfri, lar små skritt deg merke fremgangen din underveis.
- Små skritt sliter deg ikke ut som å prøve å gjøre mye. De respekterer din personlige tid og energitilgjengelighet og minner deg om at langsom fremgang fortsatt er fremgang.
- Små trinn kan enkelt replikeres. De støtter konsistens fremfor intensitet.
10 små trinn som umiddelbart gjør livet enklere og mindre stressende
Ikke bare resulterer disse små trinnene i langvarig endring, de gjør også livet umiddelbart enklere og mindre stressende. Jeg vet det høres ut som en stor påstand, men satte små skritt enkelhet på prøve. Bruk denne listen for å eliminere beslutningstrøtthet og begynne å gjøre fremskritt, ett lite skritt av gangen. Gå forsiktig til disse små trinnene, ett om gangen, i et tempo som føles bra. Du kan forenkle noe ved å ta små skritt.
1. Lag en enkelhet tilfluktssted
Finn en liten plass som forblir rotfri fra og med i dag. Denne plassen kan være kjøkkenbordet ditt eller et hjørne av kjøkkenbordet. Du kan gjøre nattbordet ditt til et rotfri fristed eller et hjørne av stuen eller kontoret. Minn deg selv på at rot tiltrekker rot og ro tiltrekker ro. Ved å lage et enkelt fristed vil du oppmuntre deg selv (og kanskje til og med familiemedlemmer) til å roe ned andre rom i hjemmet ditt.
2. Skriv deg selv et lite brev
Minn deg selv på hvorfor du forenkler, hvorfor du vil gjøre plass og hva du ser frem til på den andre siden av enkelhet. Du vil kanskje også inkludere litt kjærlighet og tilgivelse for deg selv hvis du har vært her før. Ikke ta med deg skyldfølelsen fra tidligere forsøk på å forenkle inn i din nye, lille skritt-enkelhet. Gi deg selv den nåden du ville gi til en god venn hvis de prøvde å endre noe i livet sitt.
kan du drikke olipop mens du er gravid
3. Gi deg selv en enkel nytelse
Ikke vent til du har forenklet livet ditt, ryddet opp på kjøkkenet eller forenklet all økonomi for å gi deg selv en enkel nytelse. Vurder en floraloasis.art hver eneste dag, ikke fordi du har tjent det eller du tror du fortjener det, bare fordi du vil. Hvis du ikke er sikker på hva en enkel nytelse er, her er 32 som ikke koster mye .
4. Legg fra deg telefonen
Som små skritt går, har denne størst avkastning for den minste innsatsen. Slå av telefonen eller slå på en ikke forstyrr-funksjon. Hvis du føler deg nervøs for å gå glipp av en samtale, still inn en tidtaker på 5 minutter og se hvordan det føles å koble fra telefonen i noen minutter. Hvis du er bekymret, kan du gå glipp av noe, husk dette . Når du er klar, prøv lengre perioder. Vurder etter hvert å angi vanlige ledige tider og soner for telefonen slik at du kan bli mindre overveldet av informasjonsoverbelastning og mer tilstede for det du virkelig bryr deg om.
5. Rydd opp ett lite område på de fleste dager
Lag en liste over små flekker i hjemmet ditt for å rydde opp. I stedet for å sette deg opp for å mislykkes ved å forplikte seg til å rydde opp i ett rom om dagen hver dag, tenk mindre … tenk smått. Et eksempel på bittesmå flekker kan inkludere søppelskuffen din, en hylle i kjøleskapet, fem minutters papirutrydding eller noen få ting fra skapet ditt. Hvis neste steg føles for stort, er det sannsynligvis det. Stol på deg selv for å vite hva som fungerer best for deg. Hedre din personlige tid og energitilgjengelighet.
6. Doner ett par sko som skader føttene dine
Doner ett par sko i stedet for å rengjøre skapet fullt. Du eier sannsynligvis et par sko som ikke passer godt, eller de passer så godt at du brukte dem. Hvis de er i god nok form til at noen andre kan glede seg over, doner dem. Hvis de er ferdige, resirkuler dem. Livet er for kort til å bruke ubehagelige sko.
7. Ikke kjøp noe på 24 timer
Du er kanskje ikke klar for et årelangt handleforbud, men hva med et handleforbud én dag av gangen? Hold en liste på telefonen eller på papiret over alt du vil kjøpe. Før du legger i handlekurven, legg den til i listen. Når du tenker på noe du vil ha, før du undersøker det eller bruker tid på å lete etter det, legg det til i listen. Ta vare på listen din slik at du kan se gjennom senere og sette pris på all tiden og pengene du har spart. Gjenta daglig (eller så ofte du kan).
8. Gjem en boks med ting du aldri bruker
Gå rundt i huset ditt med en pose eller boks og fyll den opp med ting du aldri bruker og egentlig ikke bryr deg om. Deretter, i stedet for å donere det (noe som kan føles som et stort skritt), skjul det i 30-60 dager. Hvis du ikke går glipp av det, vil det å donere det føles mer som et lite skritt fordi du vil bryte det følelsesmessige grepet og innse at du liker plassen mer enn tingene.
9. Inviter andre declutterers til festen
I stedet for å tigge eller skamme barna dine eller andre familiemedlemmer til å rydde og rydde opp, gjør det morsomt for dem (og deg). Kunngjør en premie for hver 25 ting de kan samle inn for donasjon. Premien kan være en morsom familieaktivitet eller barnets favorittmåltid. Hvis du har mer enn ett barn, tilby en bonus hvis alle når målet sitt for å oppmuntre dem til å jobbe sammen.
Ikke avslå ideen om å utfordre bare deg selv også. Prøv en decluttering burst eller play the 30-dagers minimalismespill . Skapere, Joshua og Ryan forklarer reglene, Finn en venn, et familiemedlem eller en kollega som er villig til å minimere tingene deres med deg neste måned. Hver person kvitter seg med én ting den første dagen i måneden. To ting på det andre. Tre ting på den tredje. Så videre og så videre.
10. Ring noen du ikke har snakket med på en stund
Rot er ikke bare på diskene våre. Hvis tankene dine føles rotete fordi du ikke har kontaktet noen i livet ditt på en stund, send en melding eller ring dem. Hvis du tror du ikke har tid, bør du vurdere hvor mye tid du bruker på å tenke på å koble til. Hvis disse tankene har vært distraherende, kan det faktisk spare deg for tid til å ringe. For ikke å snakke om, det kan føles godt å si hei.
Hvilken farge går best med brun
Bonus lite skritt!
Bli med meg denne onsdag 24. september kl. 15.00 ET og/eller søndag 28. september kl. 17.00 ET for å lære mer om å forenkle livet ditt. Hvis du er interessert, vil jeg til og med gi deg din egen lille resept for å hjelpe deg med noe du jobber med akkurat nå. Samtalene er gratis og opptak vil være tilgjengelig. Lær mer her.
Omfavn små trinns enkelhet. Dette er ikke tiden for å presse gjennom, spenne seg ned eller gå stort eller gå hjem. I stedet, det er på tide å være mild ved å ta små skritt, ha det bra og være snille med oss selv og hverandre.