Å bli syk var ikke en del av planen. Er det noen gang? Jeg husker at jeg ringte på jobben, det har du multippel sklerose . Etter måneder med svimmelhet, tretthet og prikking i hendene og ansiktet, hadde jeg endelig et navn på det. Jeg ville ikke ha det, og jeg var redd.
Det som gjorde disse leksjonene så tøffe er at det tok meg veldig lang tid å akseptere dem. Jeg ville ha snarveiene, suksessene over natten og tenkte ofte, lettere sagt enn gjort når de blir konfrontert med dem. Nå, så snart den tanken kommer inn i hodet mitt, tenker jeg, det er kanskje ikke lett, men er det lett nå? Er måten jeg gjør det på nå lett? Hvis ikke, er det kanskje greit at denne nye veien føles lettere sagt enn gjort.
10 tøffe leksjoner om å overdrive og bli syk
1. Hvile må komme først.
Den første delen av Mild handler om å lære å hvile. Hvile er ofte posisjonert som noe vi anser oss verdig (eller uverdig) til. Det er gulroten eller premien etter at vi er ferdige med alt annet. Problemet med denne ligningen er at det alltid er en ting til å gjøre. Høyre? Er alt gjort noen gang? Det er på tide å være ærlige med oss selv om hvordan vi ofrer oss selv i navnet for å få alt gjort og begynne å sette hvile først.
2. Flere ting er ikke lik mer lykke.
Jeg pleide å handle når jeg var trist, så jeg kunne føle meg glad. Så handlet jeg når jeg var glad for å feire og følte meg lykkeligere. Dette var tilbake før netthandel gjorde det enda enklere. Jeg måtte virkelig jobbe for shoppingfiksen min. Jeg fortalte meg selv historier om hvordan mye ville få meg til å føle meg, eller hvordan et par nye sko ville gjøre meg mer selvsikker eller hvordan jeg fortjente de nye tingene jeg kjøpte til meg selv.
Å bli syk og se på tingene som forårsaker stress i livet mitt, inviterte meg til å revurdere forholdet mitt til ting og shopping. Jeg trenger ikke en ny kjole eller kjøkkenutstyr føle seg lykkeligere . Jeg oppdaget mindre stress og mer lykke ved å eie mindre, klare mindre og gjøre mindre. Jeg innså at jeg fortjener så mye mer enn flere ting.
3. Målene jeg satte meg var for store.
Nylig spurte noen meg om hva jeg skulle gjøre med skyldfølelsen over å ikke nå et mål, fullføre en oppgave eller fullføre en utfordring. Jeg husket gangene som skjedde med meg. Problemet var ikke min mangel på viljestyrke eller disiplin, det var at jeg gjorde for mye.
I stedet for å være snill mot meg selv og møte meg selv der jeg var, strevde jeg etter å være et annet sted, noen andre. Jeg ønsket å bli annerledes og bedre fordi ved hjelp av samfunnets budskap overbeviste jeg meg selv om at jeg ikke var nok som jeg var. I dag setter jeg meg fortsatt mål og gjør forskjellige utfordringer, men jeg innser at store endringer er resultatet av hundrevis av små skritt. Jeg tar de små skrittene og feirer dem. Jeg venter ikke til det store målet eller utfordringen er fullført for å like meg selv.
Acid Reflux graviditet Tums
4. Det som fungerer for andre, fungerer ikke alltid for meg.
Det har tatt en dedikert daglig praksis å stole på stemmen min – stemmen som vet hva som er best for meg. Jeg fikk plass og tid til å koble til hjertet mitt og høre hva som er best av forenkle livet mitt . Min daglige praksis er en kombinasjon av å skrive, meditere, gå eller strekke seg og deretter sitte stille med hendene på hjertet.
Å lære å stole på og handle etter det jeg hører, innebærer å eksperimentere, undersøke, stille spørsmål, skru opp, begynne på nytt, le og så gjøre det på nytt. Noen ganger hører jeg stemmen og vet hva som er best, men prøver å ignorere den og gjøre noe annet. Det fungerer aldri. Ikke en gang. Det fungerer ikke for meg å ignorere det jeg vet er sant.
5. Å gjøre flere ting gjør deg ikke til en bedre person.
Når du måler (og måler) etter hvor mye du får gjort, er det aldri nok. Du mister deg selv til å gjøre mer fordi du glemmer hvordan du føler deg, hvem du er og hva du vil. Produktivitetskulturen vil kalle deg til å gjøre mer. Det vil få deg til å tro at hvis du kunne gjøre litt mer, fullføre en ting til og bare ignorere det du vet om deg selv litt lenger, vil du bli lykkelig, elsket, vellykket, rik og (sett inn andre løgner her). Dessverre er utbrenthet og å bli syk en vanlig reaksjon på produktivitet og maskultur.
Overforpliktelse av meg selv og tiden min førte til en fullstendig energitømming. Jeg var i en konstant syklus med å gjøre for mye, slite ut meg selv, bli syk og knapt komme meg før jeg begynte på nytt. Hver dag, tomme for tomme, vi kaster bort tiden og energien vår ved å si ja før vi nøye vurderer hvor mye tid og energi vi faktisk har. Vi tror det bare fordi vi kan gjør en ting til, vi burde gjør en ting til. Men burde vi det? Å gjøre flere ting gjør deg ikke til en bedre person. Det gjør deg til en sliten person. Det er på tide å hvile, komme seg, fornye og komme tilbake til deg.
6. Jeg trenger ikke bry meg om alt.
Måten vi tynner ut vår tid, energi og hjerter på å prøve å gjøre alt og bryr oss om det hele er en bjørnetjeneste hele veien rundt. Vi er stresset, bekymret og vi sliter med å gi noe vår fulle oppmerksomhet. Når alt betyr noe, gjør ingenting.
Hvordan fungerer eggløsningstester
Å bry seg mindre om hva andre mennesker synes er ekte egenomsorg . Vanligvis, når vi tror folk tenker på oss, er de det ikke. Og når de er det, handler tankene deres mer om dem, eller deres humør eller deres synspunkt. Hva ville du gjort hvis du brydde deg litt mindre om hva de tenkte, hvilke forventninger de hadde og hvem du trodde du skulle være for alle andre? Hvordan ville livet vært hvis du stolte på deg først og resten bare var bakgrunnsstøy som du kunne skru ned etter behov?
7. Livet mitt er bedre uten å drikke.
Jeg drikker ikke lenger av den enkle grunn at livet mitt er bedre uten det. Hvem visste at etter å ha blitt kvitt det meste av tingene mine, blitt gjeldfri, nedbemannet og forlatt en jobb som slitt meg ut, ville det som ville forenkle livet mitt mest være å ikke drikke.
I lang tid stilte jeg spørsmål ved drikkingen min, men tenkte at jeg trengte en bunngrunn for å slutte eller trodde at det å slutte betydde at folk ville tro at jeg hadde et problem, eller kanskje det betydde at jeg hadde et problem. For meg er minimalisme å fjerne de tingene som fjerner deg fra livet ditt. Å drikke fjernet meg fra livet mitt, så jeg fjernet det.
8. Hvis det fungerte å ta igjen, ville vi være tatt igjen nå.
Der du er akkurat nå er der du er. Du er ikke bak, du er ikke innhentet, du er her og det er alt du virkelig får. Jeg vet at dette kan være åpenbart og vi bruker så mye tid og energi og hjertesorg på å prøve å komme dit at vi ofte glemmer at vi er her. Vi er her i dette flyktige øyeblikket, og vi kommer aldri til å være noe annet sted. Merknad til meg selv og anyone who needs it: When you find yourself striving til catch up or struggling because you feel like you are behind, be here til a moment. This is it.
Husker du analogien av glass og plastkuler? Tenk på alle ballene du har oppe i luften som … ta vare på deg selv, mate barna dine, en prosjektfrist, mental helse, fysisk helse, ha det gøy, rydde huset, be om lønning, tømme innboksen din, svare på en tekstmelding, klesvask, se en film (og videre og videre og videre). Noen av disse elementene er laget av glass, så hvis de faller, vil de knuse eller bli skadet. Andre er laget av plast og de spretter. Du kan hente dem igjen senere (eller ikke). Dette handler ikke om balanse, dette handler om prioritering. Hold på det som betyr noe, slipp resten. Hvis det fungerte å ta igjen, ville vi være tatt igjen nå.
9. Du kan ikke forhaste deg med helbredelse.
Vi ønsker alle å føle oss bedre raskere. Jeg har presset meg gjennom forkjølelse, influensa, følt meg nedstemt og umotivert, overveldet og knust hjerte. Healing tar den tiden det tar. Jeg lærer denne leksjonen om og om igjen. Det tok måneder før jeg følte meg bedre etter diagnosen min i 2006. For et par år siden brakk jeg foten og måtte lære denne leksjonen på nytt. Så snart jeg husker å bremse ned og ta meg tid til å helbrede i stedet for å prøve presse gjennom , jeg begynner å føle meg bedre.
10. Å gjøre det alene er ensomt.
Jeg liker å finne ut av ting på egen hånd, men denne kroniske og potensielt progressive tilstanden krevde mer støtte. Først motsto jeg å be om hjelp, selv med mine nærmeste. Jeg ville ikke skremme dem. Da skjønte jeg at de trengte at jeg spurte om hjelp like mye som jeg trengte hjelp og støtte.
Jeg er ikke ansvarlig til min MS-diagnose, men jeg er ansvarlig til den. Jeg føler meg bedre når jeg slipper stresset. Disse tøffe leksjonene kan gjelde noe du jobber med akkurat nå. Kanskje du tenker, lettere sagt enn gjort også. God helse er aldri garantert, men å forenkle og redusere stress kan hjelpe. Ikke bare kan du føle seg bedre , men du vil skape tid og rom til å ta vare på når du ikke gjør det.