Bruk disse selvomsorgssitatene for inspirasjon, tillatelse til å ta godt vare på og oppmuntring for din helse og helbredelse. De vil få deg til å smile og hjelpe deg å holde fokus på det som er viktig når du tar vare og føler deg bedre. Vi vet nå at snarveier ikke fungerer. Du kan ikke skynde deg eller unngå å ta vare på deg selv uten alvorlige omstendigheter. I min bok, Sjelfull enkelhet Jeg skrev at vi ikke kan handle, drikke eller ta oss ut av å føle det vi føler.
Vi kan ikke unnslippe oss selv, og jo raskere vi innser at vi ikke trenger å fikse følelsene våre, jo raskere kan vi legge merke til at de for det meste kommer og går. Noen trenger vår oppmerksomhet. Noen gjør det ikke. Og de som trenger vår oppmerksomhet trenger ikke at vi bedøver dem eller dytter dem ned, de ber oss bare om å passe på. Når det er på tide å ta grep, bør du vurdere noe beroligende, trøstende og sunt å prøve. Her er en liste over egenomsorgsideer å vurdere fra denne artikkelen .- Gå tidlig til sengs .
- Planlegg en pedikyr.
- Slå av telefonen.
- Ta et bad eller en dusj.
- Gjør inspirerende sitater til daglige påminnelser.
- Avbestill eller ombestill neste avtale.
- Ring din beste venn (den som vet å elske deg).
- Les en bok.
- Gå en tur.
- Bak noe til naboen (og til deg selv).
- Bli med på Tiny Step Simplicity Challenge.
- Gjør ingenting (det kan være det viktigste du gjør hele dagen).
- Få støtte.
- Sitt stille.
- Se favorittfilmen din.
- Skriv et kjærlighetsbrev til deg selv i dag.
- Lag din egen liste over måter å ta vare på.
Forenkling er også egenomsorg. Hele min enkelhetsreise startet etter at jeg fikk diagnosen multippel sklerose i 2006. Nå deler jeg det jeg har lært og hva som inspirerer meg her på bloggen , på Instagram og Facebook . Selv om jeg fortsatt lærer, har visdomsord gjort en stor forskjell gjennom min enkelhetsreise. De ga meg overbevisning om å fortsette, og minnet meg på at jeg ikke var alene. Notater og egenomsorgssitater hjalp meg også. Det var godt å minne meg selv på at jeg fikk sette meg selv først.
Hvis du ikke er sikker på hvor du skal begynne når det gjelder egenomsorg og prioritering av deg selv, spør deg selv: Hva er det mildeste jeg kan gjøre for meg selv akkurat nå? eller Hva kan jeg gjøre i dag som mitt fremtidige jeg vil takke meg for i morgen, neste uke eller en annen gang i fremtiden? Svarene på disse spørsmålene vil hjelpe deg å vite hvor du skal begynne.
Hvis du ikke er vant til å sette egenomsorg først, kan du føle deg skyldig eller synes selvomsorg er en egoistisk handling, men ikke la disse følelsene komme i veien. Når du helbreder og føler deg bedre, vil de blekne. Når du opplever fordelene med konsekvent egenomsorg, vil du vite at din egenomsorgsinnsats ikke er en luksus, de er en nødvendighet. Når du tar godt vare på deg, kan du ta godt vare på familie, venner og tingene du bryr deg om.
kvinnelige navn som starter med R og slutter med en
Hvordan nyte og engasjere seg i disse egenomsorgssitatene.
Før du leser selvomsorgssitatene, tenk på hvordan du kan implementere dem i ditt daglige liv. Hvordan kan du gjøre dem viktige.
22 selvomsorgssitater for å hjelpe deg med å forenkle livet ditt
Disse egenomsorgssitatene og notatene vil snakke til deg om du er i ferd med å komme deg etter utbrenthet, sliter med en ny diagnose eller bare prøver å ta bedre vare på deg selv. Hvis noen av dem ikke faller i smak hos deg, la dem gå og finn noen som gjør det. Du kan til og med finne ut at du trenger forskjellige tilbud for forskjellige tider. Egenomsorg er ikke bortkastet tid, faktisk kan det være den beste bruken av tiden som finnes.
1. 
2.
3.
4. 
Kan du ta vitamin C mens du er gravid
5. 
6. 
7. 
8. 
9. 
10. 
11. 
12. 
13. 
14. 
15. 
16. 
To måneder gammel rutine
17. 
18. 
19. 
20. 
21.
22. 
Egenomsorg betyr å puste dypt, prioritere en pause, ha selvmedfølelse, berolige sjelen din og bestemme hvordan du vil behandle deg selv akkurat i dette øyeblikket. Hvis noen av disse selvomsorgssitatene går igjen hos deg, ta et skjermbilde og gjør dem om til telefonbakgrunn eller skriv dem ned på en lapp. Bruk dem til å inspirere de neste små stegene dine eller til å heie deg frem når du skaper nye egenomsorgsvaner.