Merk: Denne artikkelen om enkle helligdager er skrevet av en bidragsyter, Tammy Strobel.
Da jeg var i tjueårene, var ikke feriene mine enkle. I stedet ble de fylt med mange burde og for mye stress. For eksempel brukte mannen min og jeg for mye på feriegaver fordi vi følte at vi burde kjøpe gaver til alle i familien vår. Som et resultat misforvaltet vi budsjettet vårt og følte oss overveldet under og etter ferien.
Forenkle livene våre og sette grenser hjalp oss med å forenkle denne spesielle tiden på året. Jeg bruker ikke for mye på gaver på kjøpesenteret lenger, og det føles bra. I stedet fokuserer vi på å nyte opplevelser som gode måltider, turer i naturen og samtaler med kjære.
Jeg sliter fortsatt med skulder, følelser av overveldelse og tristhet i ferien. For eksempel, jeg ønsker stefaren min var fortsatt her for å feire høytiden med oss. Han skapte høytidstradisjoner som førte kjære sammen, og vi streber etter å gjøre det samme. Når ferien nærmer seg, vil jeg bruke følgende tips for å redusere følelsen av overveldelse og gi mer glede inn i feiringene våre. Jeg håper forslagene nedenfor kommer deg også til gode.
Kunsten med enkle ferier: Redusere overveldelse, øke gleden
1.) Prioriter og planlegg
Å prioritere og planlegge hjelper meg til å føle meg forankret i høytiden. For eksempel foreslo mamma nylig at vi skulle ta en tur i ferien. Å planlegge en tur er en fin måte å endre ferierutiner som føles stillestående. Vi snakket også om å bli hjemme og prøve noe nytt, som å gå en lang sykkeltur 1. juledag. Å engasjere seg i nye opplevelser kan gjøre ferien mer morsom, leken og gledelig.
2.) Tenk gave å gi
Vi har prøvd å bruke en oppmerksom og kreativ tilnærming til gave å gi . For over ti år siden snakket vi for eksempel med kjære om å begrense eller ikke bytte ut julegaver. Noen kjære likte ideen om ikke utvekslet gaver, og det var vi begeistret for! Andre kjære ønsket å fortsette å utveksle gaver.
Siden ingen av oss trenger flere ting, gir vi kjære gavekort til kaffebarer, lokale restauranter, eller donerer penger til veldedige organisasjoner eller stiftelser. Vi har også blitt kreative med årene. Vi har laget gavekurver som var fullpakket med hjemmelagde godbiter, te, cider og andre forbruksvarer.
3.) Respekter budsjettet ditt
Vi prøver å eliminere økonomisk stress i løpet av ferien, og våre kjære deler den samme følelsen. Engasjere seg i ærlige samtaler om økonomi og budsjettering er ikke lett, men det er et avgjørende aspekt for å holde ferieopplevelsen vår enkel.
4.) Gå Internett-lite
Høytiden er en god anledning til å prøve en digital detox . Når jeg tilbringer tid med kjære, prøver jeg å unngå å se på telefonen min. Det er distraherende og gir meg ikke muligheten til å delta i meningsfulle samtaler. Oppbevaring av telefonen i vesken eller i et annet rom avskrekker meg fra å ta den opp. Denne praksisen lar meg delta fullt ut i samtaler. Og jeg bruker mindre tid på nettet.
5.) Lær å si nei
Forfatter Anne Lamott sier: Nei er en fullstendig setning. Som en gjenopprettende folk pleaser, er dette et mantra jeg refererer til ofte. Det er viktig for meg å huske at det er greit å si nei ; spesielt i høytiden. Jeg har for eksempel lov til å si nei til:
- festinvitasjoner,
- familiebegivenheter,
- ferieparader,
- og other celebrations that don’t align with my preferences or energy.
Å komme til denne erkjennelsen har vært en åpenbaring.
6.) Planlegg nedetid
Ved å si nei til arrangementer og sosiale sammenkomster gir jeg plass til nedetid. Noen av mine favorittmåter å bruke nedetid på inkluderer å lese romaner, kose seg med katten min og hvile. Selv under kjas og mas tar jeg lur og føler meg ikke skyldig legger meg selv til sengs .
7.) Be om hjelp
Hvis du er vert for en stor feiring, be om hjelp. Det er viktig å huske at du ikke trenger å gjøre alt alene. På samme måte, hvis du er gjest, spør verten din hvordan du kan hjelpe. Å gjøre ting som å bake en ørken, dekke opp bord, pynte eller ta oppvasken er en fantastisk måte å bidra til en sammenkomst.
8.) Koble til dine kjære
Å få kontakt med sine kjære er den beste delen. Jeg elsker å ta lange sykkelturer med mannen min og gå lange turer med venner. Også se på klassiske filmer som Alv er en herlig måte å få kontakt med familien på. I tillegg er det morsomt å le og prate under en film som vi alle har sett før.
9.) Øv på takknemlighet
Nylig snakket jeg med mamma om høytiden fordi jeg følte meg overveldet. Hun ga meg gode råd. Hun sa: Det er bare oktober; konsentrere seg om å være tilstede og dyrke takknemlighet. Når ferien kommer, prioriter kjærlighet, vennlighet og takknemlighet.
Hennes råd fikk resonans hos meg. Jeg forplikter meg til å ikke overtenke høytiden, og fortsette min takknemlighetspraksis.
10) Reflekter over glede
Før julesesongene kommer, åpner jeg journalen min og svarer på følgende spørsmål: Hva gir deg glede i ferien? Å svare på denne oppfordringen minnet meg om at det er viktig å prioritere glede og ta vare på meg selv. Som Courtney Carver sa , Ta vare på deg selv i ferien. Det er den beste gaven du kan gi deg selv og alle du elsker. Jeg vil oppfordre deg til å sette av 15-20 minutter og svare på spørsmålet ovenfor. Jeg håper svaret ditt hjelper deg med å prioritere glede i høytiden.
Ressurser som hjelper deg med å forenkle ferien
Leter du etter ressurser som kan hjelpe deg med å forenkle høytiden? Utforsk ressurslisten nedenfor:
Artikler
Følgende artikler inneholder tips som vil hjelpe deg å redusere angst og senke farten i løpet av ferien.
- 25 enkle måter å ta vare på deg selv i løpet av ferien
- 5 Slow Living feriegaver (bare for deg)
- Ferieangst? 5 måter å stresse mindre og nyte ferien
Podcaster
Jeg er en fan av Life Kit; det er en podcast produsert av National Public Radio (NPR). Nedenfor er en lenke som tar deg til episoder av Life Kit med ferietema. Hvert show fokuserer på forskjellige emner som å handle brukt, bruke mindre, holde meningsfulle sammenkomster og mer. Lykke til!
Bøker
Boklisten nedenfor er ikke spesifikk for høytidene. Disse bøkene minner meg imidlertid om å prioritere hvile og glede i høytiden. Jeg håper de hjelper deg også!
- Microjoys: Finne håp (spesielt) når livet ikke er i orden av Cyndie Spiegel
- The Book of Delights av Ross Gay
- Andakter: De utvalgte diktene til Mary Oliver av Mary Oliver
- Bittersøtt: Hvordan sorg og lengsel gjør oss hele av Susan Cain
- Hvile er motstand av Tricia Hersey