Graviditet og søvnapné: sikkerhetstips for deg og babyen din

avhengig av sove under svangerskapet Det var ganske vanskelig fordi jeg ble dårlig, magen ble større og jeg måtte ofte på toalettet midt på natten.

Men hvis du er gravid og har søvnapné, kan det virke som et mareritt å få en god natts søvn.

Søvnapné og pustevansker under søvn kan påvirke alle, men behandling av søvnapné under graviditet kan ha en negativ innvirkning på babyens vekst og fysiske og mentale helse. Jeg kan gi deg det.

på nett: Mors beste naturlige graviditetspute

Hvis du mistenker at du kan ha søvnapné, eller en søvnforstyrrelse som gjør det vanskelig å sovne eller holde seg i søvn, få viktig informasjon om behandling av søvnapné under graviditet.

Lær mer om symptomene og risikoene ved søvnapnésyndrom.

søvnløshet Det er en sykdom der pusten starter eller stopper under søvn. Personer med søvnapné-syndrom opplever ofte snorking under søvn, oppvåkning midt på natten, humørsvingninger og problemer med å puste eller puste.

Hvis den ikke behandles, kan søvnapné forverres og føre til alvorlige helseproblemer, inkludert høyt blodtrykk, hjertesykdom og type 2 diabetes.

Det er i utgangspunktet to typer søvnapnésyndrom: søvnløshet و apné senter .

Obstruktivt søvnapnésyndrom (OSA) er den vanligste sykdommen. Obstruktivt søvnapnésyndrom (OSA) oppstår når nakkemusklene slapper av under søvn. Dette forårsaker overbelastning, noe som gjør det vanskelig for luft å komme inn i lungene.

apné senter (সিএসএ) অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (ওএসএ) থেকে আলাদা যে মস্তিষ্ক পেশীগুলিতে সংকেত পাঠানো বন্ধ করে যা ঘুমের সময় শ্বাস নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।

Vanlige årsaker til søvnapnésyndrom

Bár az alvási apnoe bárkit érinthet, gyakoribb az idősebb felnőtteknél (különösen a férfiaknál), a túlsúlyos vagy elhízott embereknél, valamint azoknál, akik dohányoznak vagy rendszeresen alkoholt, nyugtatókat vagy nyugtatókat használnak.

Endringer i hormonnivåer og, dessverre, vektøkning under graviditet kan forårsake søvnapnésyndrom.

Søvnforstyrret pust (SDB) er vanlig under graviditet. Dette er ifølge en litteraturgjennomgang publisert i 2017 i tidsskriftet Meninger om sovemedisiner 9-38 % av befolkningen lider av denne sykdommen.

hetetokter graviditet

Er det en sammenheng mellom graviditet og søvnapné?

Hvorfor er gravide kvinner utsatt for søvnapnésyndrom?

Risikofaktorer for obstruktiv søvnapné-syndrom inkluderer hormonelle endringer, familiehistorie, hjerte- og nyresykdom og fedme. Nasjonalt hjerte-, lunge- og blodinstitutt .

til alle mennesker

I en studie publisert av 坑 Forskning viser at kvinner sent i svangerskapet har høyere risiko for søvnapné enn kvinner tidlig i svangerskapet.

1. BMI øker under svangerskapet

En høy baseline body mass index, eller BMI vektøkning under svangerskapet Dette kan gjøre problemet verre. og Det får du vite i 2017 Nakkeomkrets og svangerskapsalder er beskyttende faktorer mot obstruktivt søvnapnésyndrom hos gravide.

2. Når livmoren vokser, legger den press på lungene.

Under graviditeten vokser livmoren for å romme babyen. Når livmoren din vokser, legger den press på lungene dine, noe som påvirker din generelle evne til å puste.

3. Graviditetshormoner forårsaker endringer i hjernen

Effektene av hormonelle endringer er allerede merkbare under graviditet. Imidlertid kan økte hormoner som østrogen og progesteron påvirke helsen din.

他 Deer Sword Deer skal til det medisinske operasjonssenteret Økningen i progesteron antas å stimulere reseptorer i hjernen som påvirker pusten og oksygennivået, en prosess kjent som desaturasjon.

4. Høye østrogennivåer øker slimproduksjonen.

Økte østrogennivåer under graviditet kan forårsake hevelse eller innsnevring av nesegangene. Slimproduksjonen kan også øke.

Når skal spedbarnet holde hodet opp

Dette er en risikofaktor for OSA. Basert på publiserte vitenskapelige tidsskrifter American Board of Family Medicine - Slapp av Ifølge JABFM øker tette endringer i de øvre luftveiene motstanden mot luftstrømmen.

Konsekvenser av obstruktiv søvnapné-syndrom under graviditet

Endringer i søvnmønster (i de fleste tilfeller søvnløshet) er de mest merkbare effektene av SDB eller OSA hos gravide kvinner. Å få nok søvn under svangerskapet kan være vanskelig på grunn av babyens vekst og andre endringer i kroppen.

Obstruktivt søvnapnésyndrom (OSA) kan forårsake psykisk stress forbundet med graviditet. Tåke kan gjøre arbeid, barnepass eller andre oppgaver vanskelig.

i offentligheten Symptomer på søvnapnésyndrom Graviditet kan omfatte:

• overdreven søvnighet på dagtid
• fra munn til munn
• Sår hals
• hodepine etter oppvåkning
• hans sinne
• dårlig konsentrasjon
• Økt risiko for kronisk stress og depresjon.

søvnløshet وح他ات 他حمل ع他ية 他مخاطر

他 Nei. American College of Pathologists Søvnapnésyndrom har blitt rapportert å øke risikoen for høyt blodtrykk, svangerskapsforgiftning og svangerskapsdiabetes. Høyt blodtrykk forårsaket av graviditet, høyt blodtrykk og svangerskapsdiabetes kan være alvorlige komplikasjoner av graviditeten.

Jeg lærer Obstetrikk og gynekologi i Canada Forskning viser at kvinner med obstruktiv søvnapné (OSA) er mer sannsynlig å oppleve postpartum blødning, infeksjon, traumatiske komplikasjoner, kardiomyopati eller trenger blodoverføring.

Hvordan søvnapné-syndrom påvirker barns helse

Søvnforstyrrelser og obstruktivt søvnapnésyndrom (OSA) kan påvirke både mor og baby. Forebygging eller reduksjon av mors hypoksi og hypertensjon under graviditet hos kvinner med preeklampsi og SDS. Påfør på frukt .

Forskning publisert i fagtidsskrifter Obstetrikk og gynekologisk klinikk Spedbarn av studiedeltakere med obstruktiv søvnapné (OSA) hadde lavere fødselsvekt og lavere Apgar-score enn spedbarn av kvinner uten OSA.

Behandlingsalternativer for obstruktiv søvnapnésyndrom under graviditet

Før du starter behandling for obstruktivt søvnapnésyndrom (OSA), er en diagnose nødvendig. En fødselslege kan vurdere klagen din.

avhengig av Diagnosed with Sleep Apnea

Noen kvinner kan trenge en søvntest (kalt en søvnpolygraf) for å diagnostisere søvnapné. Søvnpolygrafi utføres på et søvnsenter eller sykehus.

Søvnstudier lar helsepersonellet ditt overvåke stadiene og syklusene dine mens du hviler. Dette hjelper søvnspesialister med å diagnostisere søvnapné og andre SDB-problemer hos høyrisikopasienter.

Under undersøkelsen vil fødselslegen sjekke nakkeomkrets, blodtrykk, oksygennivå i blodet, puls og kroppsvekt.

Bruke en CPAP-maskin under graviditet

til alle mennesker

Hvis du har blitt diagnostisert med søvnapné, kan legen din eller søvnspesialisten anbefale å bruke en kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) maskin. Dette er en vanlig behandling for obstruktivt søvnapnésyndrom (OSA).

Som navnet antyder, skaper CPAP-maskiner konstant trykk på luftveiene. Holde luftveiene åpne, gjøre pusten lettere, redusere snorking og sikre sunn luftstrøm.

Journal Research Review 2022 søvnvitenskap De la til at bruk av CPAP hos gravide kvinner kan bidra til å redusere OSA-relatert blodtrykk hos de med svangerskapshypertensjon eller svangerskapsforgiftning. Den samme studien fant også studier som viser en positiv sammenheng mellom Apgar-score ved fødsel, fosterbevegelse og CPAP-bruk under graviditet.

Overvåk vektøkning før og under graviditet

I tillegg til å bruke en enhet med kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP), kan legen din anbefale andre måter å redusere effekten av obstruktiv søvnapné (OSA) under graviditet. Vektøkning er normalt og viktig under et sunt svangerskap, men kvinner med en høy baseline BMI og de som allerede er overvektige kan trenge å endre eller overvåke kostholdet.

Kvinner med svangerskapsdiabetes, høyt blodtrykk, hypertensivt svangerskapssyndrom eller andre lignende komplikasjoner kan trenge annen behandling enn en CPAP-maskin.

Disse graviditetsrelaterte problemene kan kreve medisinske tester, reseptbelagte legemidler eller store livsstilsendringer. Før du endrer kostholdet ditt under graviditet eller etter fødsel, sørg for å konsultere legen din eller jordmor.

Tips for kvalitetssøvn under svangerskapet

Du ønsker å være så komfortabel som mulig under graviditeten. Imidlertid kan SDB forårsake søvnløshet om natten. Kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP) kan hjelpe, men det finnes andre måter å få bedre søvn på.

1. Finn den optimale sovestillingen

Søvn forbedrer imidlertid blodsirkulasjonen. Hvis du har problemer med å sove i en bestemt stilling eller ikke er sikker på hvilken stilling som er best for deg, snakk med jordmor eller søvnspesialist.

2. Csökkentse lefekvés előtt a képernyő előtt töltött időt

Ikke se på telefonen, den bærbare datamaskinen eller nettbrettet i timen før du legger deg, da lyset fra disse enhetene kan påvirke din daglige rytme og kvaliteten på søvnen din. Om natten, legg alle elektroniske enheter vekk fra hverandre og ikke la dem ligge på sengen eller slå dem på.

3. Snakk med legen din om medisiner eller søvnbehandling.

Hvis legen din anbefaler en enhet med kontinuerlig positivt luftveistrykk (CPAP), foreskriver medisiner for relaterte problemer eller anbefaler livsstilsendringer, lytt og følg legens instruksjoner.

Arbeidskraft naturlig induksjon

Sjekk ut artikkelen vår Kjedsomhet under graviditet og hvordan du kan overvinne det Lær mer om tips for mestring av tretthet og søvnproblemer under svangerskapet.

Nei. American College of Pathologists. (2019). Sleep-disordered breathing in pregnancy: Part I. https://www.thoracic.org/patient/patient-resources/resources/sleep-and-pregnancy-pt1.pdf%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3EEberle,%20A .,%20 Kujuks Šulmans,%20N.,%20

Mayo Clinic. (6. april 2023). søvnløshet https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631%3C/a%3E%20%3C/p%3E%20%3Cp%3EMigueis,%20D.P .,%20 Urel,%20A.,%20Curad%20Dos%20Santos,%20C.,%20Aceta,%20A.,%20