Hvorfor er du så sulten? Hvordan behandle en økning i appetitten under graviditet

Jeg er bare sulten på å spise frokost og spise lunsj? Du er ikke alene. Det er ikke uvanlig å alltid være sulten under graviditet, og det er viktig å bruke det nødvendige drivstoffet for å mate kroppen og babyen.

Faktisk kan god mat være dine seksuelle fordeler under graviditet. Hvis du setter en positiv oppfatning under graviditet, vil du fremme barnets vekst og sunnere utvikling i livmoren og spedbarnsalderen, og forklare Shannon Smith, M.D., OB-Gin og Pediatric Committee of Bigham Fukner OB / GYN.

Se hvordan du bruker sult for å få et sunt svangerskap. (Er det et kostholdsspørsmål? Bruk (under utvikling) Åpne Han har et spesielt tips om mat og hva han skal unngå.)

Hvor lenge er barsel for fedre

mainstream

• Under graviditeten er han sulten fordi han gjør mye arbeid for å forsørge barnet sitt. Prøv mer enn 300 daglige kalorier.
• Vent til sult for å starte, og i andre kvartal forsvinner kvalmen vanligvis om morgenen, men vent før barnet utvides.
• Vil du spise små måltider oftere (ca. 3 timer) og fokusere på mat som er rike på protein, fiber og sunt fett?

Er du fortsatt sulten? Av denne grunn

Hvis han alltid er sulten under graviditet, er det en god grunn. Kroppen hans jobber hardt for å forsørge barna hans og trenger mye energi. I tillegg til den voksende jentas bevissthet, lever maten i endringer i kroppen. Her, mye større blod, voksende og livmorkister og fettreserver. Det er ikke overraskende at du er sulten!

Siden andre kvartal bør mest sunne gravide spises sammenlignet med prosjektet mellom 300 og 350 kalorier om dagen. I tredje kvartal økte dette kravet for 450 forskjellige kalorier hver dag. Vennligst gjør så mye som mulig vekst Andre instruksjoner for graviditet.

Sult graviditet begynner og når det høyeste punktet.

I andre kvartal kan du starte graviditet på sult og topper.

Nabolandet og oppkast i første kvartal ( Søster ) Du kan forhindre at jeg spiser mye. Vel: Barnet ditt er nå lite og trenger ikke å spise andre kalorier. I første kvartal vinner 3-5 gigabyte vanligvis byten (fostervann).

Etter 14 uker eller tidlig svangerskap føler du deg vanligvis fri, og appetitten kan startes på nytt. Fra nå av er barn raskt utviklet og krever næringsstoffer for å lage bein, muskler og andre materialer.

I løpet av tredje kvartal av svangerskapet ønsker han å svekke de indre organene inkludert magen. Du må spise mer kalorier enn før graviditet, slik at du kan spise mer og oftere for å møte ernæringen din.

Under graviditet øker appetitten

Etter graviditet er sult en normal og helt sunn respons på babyproduksjonen. Målet er å gi utviklede barn og gi passende mengder næringsstoffer.

Mindre næringsrik under graviditet Husk den store vekten .

Uke 26 graviditet

Her er noen forslag om hvordan du skal takle sult etter graviditet.

• Jeg spiser ofte. Hvis du vil spise hver tredje time, er han så sulten at han ikke kan lage mat. Prøv seks små måltider i stedet for tre store måltider (det kan også hjelpe deg å kjempe. 위 Du lever).

• Gi sunt protein, fiber og fett (u mettet). Tre næringsstoffer blandes i hvert måltid og spiser. Hold blodsukkeret jevnt og fjern kjernen.

• Cortex eller kansellering av matnæring. Biskets med kjeks, hvitt brød, stekt potet Lodding ) Legg til kalorier uten å bruke ditt eller barnet ditt.

• Det er hans Tilstrekkelig vann. 8 til 12 kopper på 8 gram 물 time. Vann hjelper fordøyelsen og hjelper næringsstoffer i hele kroppen, inkludert kroppen.

• Fjern andre sultfaktorer. Noen ganger kan du forvirre tørst, trykk eller kjedsomhet.

• Prioritering av søvn så mye som mulig. Ideelt sett er målet 7-9 om natten. Veldig sliten kan påvirke sultne hormoner og ikke interessante.

• Spis sakte og ikke distraher under måltidene. Du kan se en hjernekode full av hjernekoder som raskt ser på TV eller ruller på telefonen din.

  Sitrongressplanter til salgs

Under graviditet

For å motta betydelige næringsstoffer og gi sult, velger du en matrik mat med en rekke fordeler. Fokus:

Grønnsaker og frukt , qui constituera idéalement la moitié de votre assiette à l'heure des repas hver eneste Som hele brødet og pastaen, havre, quinoa, bygg, ris og begrensninger Sørvest Yoghurt, melk og ost er inkludert protein Travelt måltid Spesielt soyabønner, grønnsaker, fisk, egg og fjærkre

Denne designen brukes til å inkludere mer mat og forfriskninger.

• Bruk YIG i stedet for voksne avokadoer og ostekrem distribuert i smørbrød i stedet for majones.
• Skjær den samme frukten som ermet og legg yoghurt eller grønn salat.
• Keno -ah og kriminelle -full av varm eller varm mose. Det kan også legges til rulle og quiche.
• Replika -grønnsakene arbeidet med hver oppskrift og oppnådde ekstra smaker og volum med minimale kalorier.
• Bytt ut den indiske hane eller storfekjøtt som er krenket av elendige og kjøttsaus.
• Z křupavých salátů, které místo zločinů přidávají pečené cizrny\\\\.

Sunne snacks for graviditet

dette Eddie Ciners Snack Det kan også hjelpe deg med å oppnå nødvendige næringsstoffer.

• 1 kopp fettyoghurt blandes med 1 ekstern valnøtt (omtrent mengden håndflater).
• Tilsett valnøtter med tørre kirsebær med en ny oppdateringskake.
• 2 ss peanøttsmør på eplebiter.
• Dekorer dine engelske muffins med uskarpe egg og spinat.
• Spis frukt og nøtter bjelker (sjekk ingrediensene og legg igjen mye sukker).
• Oppbevares med lavt melkeinnhold eller 3/4 kopper havregryn.
• Bland 1 kopp frossen bukt, 1/2 kopp fett yoghurt og 1/2 kopp lavt innhold.
• 1/2 kopp fra bakken.
• Kok harde egg og vær en del av favorittfrukten din.
• Noen få Cherdars 1 Jaguar Jaguar -Cookie.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Hvordan behandle smerten ved graviditet

  Stephanie Watson

• Vil du vite den typiske vekten av graviditeten? Vent her

  Farr Karen Milan

• Den beste gaven til fersk mor

  Beleiring

• Hva er klokka barnets hekses tid?

  Por Colleen de Bellefonds

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Når kan du se kjønn på en ultralyd

Dusher og gynekolog i USA. 2023. Morgen: Nynamikk og graviditet oppkast. https://www.acog.org/womens-health/faqs/morning-syckness-neaula-nd-soming-fpregnceÅpne [November 2024 tilgang]

Dusher og gynekolog i USA. 2023. Ernæring under graviditet. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [November 2024 tilgang]

Dusher og gynekolog i USA. 2020. Hvor mange vann skal jeg drikke under graviditet? https://www.acog.org/womenSealth/experts-and-nsories/ask-cog/low-water-ink-loring-pugignanceÅpne [November 2024 tilgang]

USAs helse https://health.gov/myhealthfinder/topics/pregnence/nutrying-and-fycicel-acté/east-heldhy-nurgy-pring-pringÅpne

National Institute of Health. 2010. Det er en enkel oversikt over hvordan graviditet og kjønnshormoner påvirker smaken og absorpsjonen av mat. Kjemisk konsept. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2844535/Åpne [November 2024 tilgang]

Nasjonalt helsesystem. 2023. Fordøyelses- og over byer under graviditet. https://www.nhs.uk/pregnence/related-conditions/common-ssmptoms/indigestast-thartburn/Åpne [November 2024 tilgang]

Numerologi 9

Nutrition and Nutrition Academy. 2021. 5 På slutten av natten, forfriskningspunktet. https://www.atright.org/health/wellness/heallthy-habits/5-ip-totopurby-nacksÅpne [November 2024 tilgang]

Science Museum https://wwww.micago.org/science-home/make-room-forby/Åpne [November 2024 tilgang]

Du kan klinisk. 2022. Stor vektvekst: Hva er sunt? https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/preignence-wek-wweek/in-ppth/pregnce-wweight-pain/art-20044360Åpne [November 2024 tilgang]

National Institute of Science and Library. 2022. Forbered vektøkning under graviditet. https://medlineplus.gov/ensy/patientIntIntIntructions/000603.htmÅpne [November 2024 tilgang]