Når vi tenker på fordelene med enkelhet, har vi en tendens til å fokusere på ting vi kan se. Jeg er glad for å kunne rapportere at det også er noen overraskende fordeler med enkelhet. Disse fordelene har endret helsen min, hjertet mitt og livet mitt.
gammeldagse jentesavn
Vi rydder opp i skap og garderober og forskjellige ting i hjemmene våre. Med mindre rot kommer mindre stress, færre distraksjoner, mer fritid og personlig vekst. Disse livsendrende fordelene med enkelhet kan starte sakte, men en enklere livsstil fører ofte til et skifte i hvordan vi tenker og en bedre livsstil.
Vi feirer…
- rotfrie benkeplater.
- tomme bokhyller.
- rene kjøkken .
- organiserte datamaskiner.
- bli gjeldfri.
- rene skap og sokkeskuffer.
Selv om alle disse tingene er viktige og absolutt verdt å feire, skraper de bare på overflaten av enkelhet og gjør oss klare for flere øyeåpnende fordeler og større feiringer.
De livsendrende fordelene ved enkelhet jeg ikke forventet
Jeg begynte å forenkle livet mitt for å leve godt med multippel sklerose. Jeg ønsket å bli kvitt stress i livet mitt, i det minste det som var i min kontroll. Ved å leve med mindre og forenkle livet mitt på mange forskjellige måter, klarte jeg å helbrede. Jeg fikk også oppleve en haug med overraskende fordeler jeg ikke hadde forventet. Ikke bare overrasket de meg, men disse fordelene med enkelhet ble de jeg setter pris på. De har gjort en enorm forskjell i hvordan jeg har det og hvordan jeg lever livet mitt. Det beste er at forenkling ikke trenger å være en kamp. Du kan forenkle livet ditt med små skritt.
1. Jeg kan si nei uten å føle skyld.
Jeg pleide å føle meg skikkelig skyldig når jeg måtte si nei til noen. Etter å ha forenklet livet mitt, innser jeg at jeg er den eneste som kan bestemme hvordan jeg bruker min tid og energi. Å prioritere en ting fremfor en annen er ikke noe å føle skyld for.
2. Du overreagerer ikke så mye.
Et enklere liv gir oss rom og tid til å vurdere hvordan vi vil svare. Når ting er for travelt og komplisert, går vi oss vill i en reaksjonær livsstil. Vi sier ting vi ikke mener, og noen ganger blåser vi ting helt ut av proporsjoner. Når vi har tid til å reflektere før vi svarer, kan vi svare passende fra et gjennomtenkt sted i stedet for et raskt valg av kamp eller flukt. Vi kan bestemme oss for ikke å reagere i det hele tatt. Dette er egenomsorg på sitt beste . Å ha klarhet til å vite at en underreaksjon kan være det beste neste trinnet holder stressnivået lavere og kan bringe deg nærmere menneskene du elsker. Dette er en av fordelene med enkelhet jeg legger mest merke til.
3. Det er mer tid til å ta vare på deg.
Når vi reduserer forpliktelser og forpliktelser, og eliminerer vanlige stressfaktorer som gjeld, dårlige jobber og sårende forhold, har vi tid til å ta bedre vare på hjertet og sjelen vår. Det er tid for en lur eller journalføring og å være kreativ, og rom for meditasjon eller en enkel takknemlighetspraksis. Ulike mennesker trenger forskjellige ting for å støtte deres fysiske og mentale helse, så vurder hva som kan fungere best for deg. Bedre helse forenkler alltid ting. Å opprettholde kvalitetstid for å ta bedre vare på deg selv kan føles som en luksus i begynnelsen. Når du opplever fordelene med enkelhet, vil du finne ut om minimalisme eller en mer forenklet livsstil vil gi enda mer plass til å ta vare på deg.
2 ukers embryo
4. Det er lettere å være tilstede i ditt eget liv.
Der du er akkurat nå er der du er. Du er ikke bak. Du er ikke fanget opp. Du er her. Det er alt du egentlig får. Jeg vet at dette er åpenbart OG vi bruker så mye tid og energi og hjertesorg på å prøve å komme dit at vi ofte glemmer at vi er her. Vi er her i dette flyktige øyeblikket, og vi kommer aldri til å være noe annet sted. Ved å forenkle livet ditt, skaper du mer plass og tid til å være i øyeblikket. Når du strever etter å ta igjen eller sliter fordi du føler at du er bak, vær her et øyeblikk. Dette er det.
5. Du vil føle deg bedre.
Å forenkle livet ditt kan redusere stress, senke blodtrykket og redusere risikoen for sykdom. Stress kan utløse migrene, forkjølelse og til og med autoimmune tilstander. Hvis du er syk og lei av å være syk og sliten, forenkle for din beste helse. Da jeg ble diagnostisert med MS, lærte jeg hvordan stress kan påvirke tilstanden min negativt. Jeg ønsket å leve godt med MS, så i tillegg til å jobbe med et godt medisinsk team, eliminerte jeg så mye stress jeg kunne. Det inkluderte å eie færre eiendeler, mindre multitasking og overengasjement, flere fysiske aktiviteter som å gå og løfte vekter. Måten jeg eliminerte mesteparten av stresset fra livet mitt var gjennom enkelhet. Jeg deler mer om min helsereise og andre fordeler med enkelhet jeg opplevde i Sjelfull enkelhet .
6. Når du kobler fra, kan du koble til på nytt.
Det er vanskelig å virkelig få kontakt med noen når vi er hyperkoblet til våre digitale enheter. Tankene våre er fulle nok, og når vi legger til lag med digital informasjon, så er det lett å miste fokus selv under en enkel samtale. Å koble fra gir oss en rolig plattform for å lytte og engasjere. Hvis du ønsker å komme nærmere menneskene du elsker (og ditt eget hjerte), legg fra deg telefonen og gi dem oppmerksomheten din. Hvis du sliter, prøv noen av disse 15 måter å bruke mindre tid på telefonen .
7. Ikke mer beslutningstrøtthet.
Jeg skjønte ikke hvor fantastisk det ville være å ta færre avgjørelser. Med en liten garderobe trenger jeg ikke ta en haug med avgjørelser om hva jeg skal ha på meg. Fordi jeg omgir meg med favoritttingene mine i stedet for alle ting, trenger jeg ikke ta uendelige valg om å ta vare på tingene mine eller hvilken kaffekopp jeg skal bruke eller andre små, noen ganger dumme avgjørelser. Dette hjelper meg å være mer tydelig på viktigere valg.
Uke 34 graviditet
8. Gjør mindre rengjøring og organisering.
Når det gjelder fordelene med enkelhet, er denne undervurdert. Jeg vet ikke med deg, men jeg vil ikke bruke tiden min på å rydde og organisere tingene mine. Jeg forstår ideen om å være organisert, og fordelen med å ha organisatoriske systemer og rutiner, men jeg ser også at de fleste av disse systemene ble opprettet for å hjelpe oss med å lagre alt og lagre flere ting og få mer gjort slik at vi kan sole oss i glansen av produktiviteten vår. Jeg bryr meg ikke om de tingene. En av grunnene til at vi blir så lett overveldet er fordi vi har så mye å forholde oss til.
Ved å snu fokuset ditt fra organisering til å leve med mindre, kan du skape mer margin, slik at når større ting skjer, endrer de ikke livet ditt helt. Du trenger en buffer og en viss margin for det uventede. La oss innse det, hvis organisering fungerte, ville du vært organisert nå. Denne fordelen med enkelhet minner oss om at det å eie mindre er skånsommere enn å rydde og organisere mer.
Graviditetsmåltidsplanleggere
9. Det er lettere å bry seg mindre om hva andre tenker om deg.
Vanligvis, når vi tror folk tenker på oss, er de det ikke. Og når de er det, handler tankene deres mer om dem, eller deres humør eller deres synspunkt. Ved å forenkle livet ditt eller gjøre en betydelig vaneendring, innser du at du heller vil fokusere på de sunne endringene du gjør i stedet for hva noen andre kanskje tenker om deg. Hva ville du gjort hvis du brydde seg litt mindre om hva de tenkte, hva deres forventninger var, og hvem du trodde du skulle være for alle andre? Hvem ville du vært hvis du stolte på deg først og resten bare var bakgrunnsstøy som du kunne skru ned etter behov? Jeg skrev et helt kapittel om å ikke ta ting så personlig i den nye boken min, Skånsom: Hvil mer, stress mindre og lev det livet du faktisk ønsker .
10. Takket være enkelhet har jeg mer å gi.
En av de beste fordelene med enkelhet er at du kan være mer sjenerøs. Når jeg først ble rotfri og gjeldfri, hadde jeg mer å gi. Da jeg ryddet opp i kalenderen og begynte å strømlinjeforme måten jeg brukte tiden min på, hadde jeg også mer av det å gi. Jeg begynte å forenkle livet mitt av egoistiske grunner, fordi jeg ønsket å bli sunnere og lykkeligere. Det er viktig å merke seg at jeg måtte sette meg selv først før jeg kunne gi mer fritt. Jo bedre jeg følte meg, jo mer måtte jeg nyte og gi.
Disse fordelene med enkelhet er kanskje ikke like tydelige som å rydde opp i boarealet ditt, men de er hemmeligheten til å være mer med mindre. Når de utspiller seg i livet ditt, feirer du dem og alle små skritt som du tar for å nyte dem.