Vi mottar vekking daglig, men livet er støyende, så det er vanskelig å høre dem, og enda vanskeligere å iverksette tiltak. Så vi ignorerer dem ofte til det er for sent. Men faktisk, kanskje det aldri er for sent å svare på vekkesignalet ditt.
Det beste tidspunktet å svare på vekkesignalet var første gang du hørte det. Den nest beste tiden er i dag. Jeg var dronningen av å ignorere vekkesignalene mine. En stund kunne jeg ikke høre dem i det hele tatt. Jeg var så stresset, så opptatt og så overveldet av livet at det var umulig å ta hensyn til det jeg virkelig trengte.
De stille vekking var de enkleste å ignorere. Det var som en myk stemme innenfra som sa ting som: Dette fungerer ikke. eller jeg kan ikke gjøre dette lenger. eller jeg føler meg ikke bra. Jeg stengte dem så fort ved å minne meg selv på de giftige selvhjelpsmeldingene jeg hadde med meg. Du kjenner de. Ingen smerte, ingen gevinst. Skyv gjennom. Gjør du best. Gå utover. Sov når du er død.
Slik besvarer du vekkeanropene dine.
Først og fremst, gi slipp på skyld eller skam for ikke å svare på vekketelefonen tidligere. Husk at du fortjener å gjøre en endring eller skifte hvis du vil uavhengig av omstendighetene som fikk deg hit. Du trenger ikke å straffe deg selv eller utsette å svare på en vekker fordi du tror det er din feil at du er i denne posisjonen. Det spiller ingen rolle hvordan du har bidratt, bare at du er klar for noe annet.
Hvis du ikke klarer å slippe ut av kroken (ingen ordspill), forestill deg at du gir råd og støtte til noen du elsker høyt som går gjennom noe vanskelig. Hva ville du fortalt dem? Gi deg selv den samme behandlingen nå. Unn deg selv som noen du elsker.
7 vekkeanrop du ikke kan ignorere lenger
Vekkingen din er kanskje ikke så spesifikk som anbefalingene nedenfor, men vær oppmerksom på de subtile dyttene for å se hva de handler om. Hvis du er det overveldet , lei av presser gjennom eller sliter i et forhold , gi deg selv litt tid og rom til å lytte til kroppen din og forstå hva du trenger. Kanskje du kan endre humøret ditt eller implement a few strategier for et roligere liv . Å svare på vekking er en praksis i selvtillit. Du har dette.
1. Jeg føler meg ikke bra.
Vi elsker å ignorere denne fordi vi ikke tror vi har tid til å ta vare på oss selv. Sannheten er at øyeblikket du tror du ikke har tid til å ta vare på deg selv, er det nøyaktige øyeblikket du må ta vare på deg selv. Jeg lærte så mye fra min store vekker med at jeg ble diagnostisert med multippel sklerose, men jeg hadde hatt symptomer i mange år før. Det kan føles skummelt å ta opp et helseproblem, og det kan være lett å bli av med stress, men stol på at du vet når det er på tide å finne svar og støtte.
2. Jeg hater jobben min.
Hvis du venter med å slutte i jobben til drømmejobben din kommer, tenk på at det kan være noe i mellom. Når du er overveldet og føler deg fastlåst, kan det være en utfordring å vite hva du vil gjøre videre. All energien din brukes på overlevelsesmodus, så et stopp mellom jobben du hater og jobben du vil elske kan være et vakkert pusterom. Hvis du vil ta ting til neste nivå, husk at neste nivå ikke alltid er oppe. Her er noen andre ting du bør vurdere hvis du ønsker å slutte i jobben .
søte babyguttnavn
3. Penger stresser meg.
Vær spesifikk om den stressende delen av penger. Er det gjeld? Shoppingvaner? Er ting for dyre? Får du ikke nok betalt? Sjekk inn med pengehistoriene du forteller deg selv. For eksempel, i det meste av mitt voksne liv sa jeg til meg selv at jeg var dårlig med penger og at jeg alltid ville være i gjeld. Jeg sa til meg selv at jeg alltid måtte jobbe en zillion timer for å få endene til å møtes. Jeg beviste at historiene mine var feil om og om igjen. Her er hvordan bruke mindre penger . Dette 21-dagers guide hjelper deg med å gjøre deg klar til å bli gjeldfri .
4. Jeg drikker for mye.
Denne vekkemeldingen dukker vanligvis opp som et spørsmål. Drikker jeg for mye? Etter min erfaring, hvis du stiller spørsmålet, vet du sannsynligvis allerede svaret. Likevel anbefaler jeg en reframe. Still et annet spørsmål. Denne fungerte for meg, Bidrar drikking til det fulle, sunne, intensjonelle livet du sier du vil ha? Svaret var nei. Så jeg sluttet .
5. Jeg får ikke sove.
Ok, denne er stor. Å sove godt er veldig viktig for all din fysiske og mentale helse. En dårlig natts søvn er annerledes enn flere, så ikke få panikk hvis du ikke sover godt en gang i blant. Begynn å sove bedre ved å slutte med disse 10 vanene og søk mer medisinsk støtte om nødvendig.
6. Jeg har for mye å gjøre.
Gjøremålslistene våre er lengre enn noen gang. Vi ofrer søvn for å få gjort en ting til. Det er virkelig for mye. I stedet for å søke produktivitetstips for å få mer gjort, bør du vurdere å gjøre mindre. Jeg pleide å sette likhetstegn mellom det å trives og å reise seg med rushing og travelhet. Jeg trodde jo mer jeg gjorde og jo raskere jeg gjorde det, jo mer ville jeg lykkes. Wow, jeg tok feil. Å gjøre flere ting gjør deg ikke til en bedre person eller en mer vellykket person. Å gjøre flere ting gjør deg til en sliten person. Satte ned og trives .
7. Livet mitt er så stressende.
Den største delen av å finne veien tilbake til helsen var å bli kvitt stress. Livet mitt var så stressende! En del av løsningen var å bli kvitt stressende ting som gjeld, rot og travelhet. Den andre delen var å introdusere mer moro og glede i livet mitt med ritualer som Lille lørdag , tilbringe tid med folk som får meg til å le så hardt at jeg gråter og håndtere stress med journalføring, meditasjon og prioritering av god søvn.
Å legge merke til vekking er det første trinnet. Senk farten og sjekk inn med deg selv i minst et par minutter hver dag for å starte. Lytte. Hvordan føler du deg? Hva plager deg? Hva er glad for? Hva vil du ha mindre av eller mer av i livet ditt? Den beste måten å skape det livet du ønsker på er å huske enn du kan. Jeg heier på deg.