Er du fortsatt gravid etter fødselen? Vel, etter behandling er magen helt normal
-
Pust: Vent! Skipet forestiller seg som en ball og vokser sakte når barnet vokser. Levering ser ikke ut som denne ballen. En langsom og enkel lekkasje begynner.
Embora não existam duas mulheres idênticas, existem certas mudanças no corpo pós -parto que são bastante padrão\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Veja como navegá -los e o que esperar\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.
mainstream
- Graviditet om noen måneder etter fødselen er helt normalt. Kroppen din har brukt mye tid på å forsørge barnet ditt og trenger tid til å komme tilbake!
- Livmoren hans ble utskrevet i løpet av 6-8 uker, og magen reduseres med henne. Men ting som langstrakte muskler, fri hud og strekkmerker kan bli.
- For å styrke vekttapet og kraften til festen, fokuserer du på å konsumere mat- og ernæringsøvelser (når strøm gir grønt lys).
Hvorfor er du alltid gravid etter fødselen?
Musklene og huden fungerer mye under livmoren og graviditetsstroppene, og de kommer ikke tilbake umiddelbart. Hvis han holder et nytt barn i armen, vil hun ha en myk og miljømessig del.
Men kroppen din endrer seg allerede. Mens matrisen hans blir født, begynner han å levere tilstanden før graviditet. Kroppscellen din Ytterligere flytende frigjøring under graviditet som unngår urin urin
Noen parter oppstår Den faktiske diabetes er høy. Selvfølgelig skilles magemusklene under graviditet, men når normal tilstand utvikler seg, skilles bindingsvevet etter fødselen.
Medisinske eksperter anbefaler at du har en diastazi rhotup og trening for å hjelpe fysioterapeutene dine om nødvendig. I noen tilfeller kan muskelgjenopprettingskirurgi være nødvendig.
Ovennevnte hud kan også høres: Mange mødre som trenger å utvikle mørke linjer i magen
Ni måneder etter fødselen føler jeg meg fysisk og mesteparten av tiden bruker jeg klær før svangerskapet. Bena er imidlertid bredere (holder jeans), midjen er bredere og magen er litt halt. Jeg tror at denne endringen stemmer overens med disse endringene som er faste for øyeblikket.
Hva kan du gjøre for å redusere magen etter fødselen?
Det beste rådet er enkelt: sunt kosthold og trening. For å redusere vekten og styrke fødestedet, fokuser du på å spise næringsstoffer rike på næringsstoffer og aktivister. Når pasient, DNP, Kristin Cohen, DNP, sertifisert sykepleier, kvalifiserte kvinnes søster og medlemmer av Medical Council.
Cohen sa at prosessen noen ganger kan være forårsaket av smerter. Det er viktig å fokusere på de tingene som er kontrollert med realistiske forventninger. For pasienter med våre barn og pasienter med kroppene våre, gjorde vi mye arbeid for å bringe dem til verden.
Etter fødselen øvelse
Først må du sørge for at OB blir fullstendig brakt til OB -ord. øvelse nach einem Cesarea -Abschnitt, um seinen Inzision nicht zu verschlimmern oder nicht aktive Komplikationen).
Kroppens fett kan ikke identifiseres, inkludert magen slik at det ikke blir vektlagt av begynnelsen av araberen. I stedet fokuserer den på en lett aerob bevegelse på 150 minutter i uken. Det kan være å bidra til utvikling av liten svette, inkludert stimulerende hjerterytme og gå i raske biler.
Han la til og la til etter at han følte seg komfortabel med hjertet. øvelse na zesílení srdce Få dype magemuskler. Bare 20 minutters trafikk om dagen vil hjelpe deg med å oppnå vekttapmålet ditt. E Jeg er nysgjerrig på humøret ditt, stress, energi og søvngrad. (Hvis programmering har et romsøkproblem, kan du finne et søkedesign her. Det er på tide å øve som en ny mor .
Etter fødselen diE E nutrition
Legg til en sunnere publikasjon til maten. Gjør gode ting: frukt og grønnsaker i farger; Tekstilbase; Inkons ikke forklart, for eksempel avokado og olivenolje; Full protein som egg, grønnsaker, kylling og tofu.
Vent i minst 2 måneder før du laster ned mengden mat du spiser når du ammer. Hvis du reduserer vekten veldig raskt, kan du ikke kunne levere den. (Jeg trenger omtrent 500 bare Kalorier med amming hver dag med totalt 2000 til 2800 kalorier.
Hvilke farger komplimenterer grønt
Det er viktig å fokusere på de tingene som er kontrollert med realistiske forventninger. -Kristin Cohen, DNP, sertifisert søster -født produsent og søster
Bryst ammende kvinner krever vanligvis 1.600 til 2.400 kalorier om dagen for å komme inn i kroppen, men kalorikravene til alle er forskjellige avhengig av alder, IMC og aktivitetsnivå. Kontakt leverandøren og få personlige tips. (Det representerer også landbruksavdelingen for hebraisk. Praktisk varmekalkulatorÅpne Dette kan gi estimert verdi og inkludere graviditet og amming).
Du er sakte stabil Sunt vekttap. Hvis du mister mer enn en uke, kan du understreke kroppen din og føle deg trøtt.
Etter fødselen vinutí a žaludeční skupiny?
Etter fødselen belly wraps aren't proven to help moms lose weight or regain their pre-pregnancy shape. But anecdotally, some women say they help.
Abdominalregler har forskjellige fordeler. Det er mange svingete og andre grupper som kan få all hjelp. Etter fødselen 두 개의 귀걸이 Når du går tilbake til den opprinnelige størrelsen, støtter den livmoren. I følge sukkeret utfører de en lignende funksjon som magen i henhold til magen i henhold til magen. Tradisjonell praksis består av å treffe hele klærne for å støtte magen.
Noen leverandører bør bruke belter eller etterdelinger for å hjelpe fantasi og andre graviditetssykdommer. CPP -funksjonsforstyrrelse .
Cohen forklarte at økningen i magetrykket kan være i alle problemer i bekkenmusklene etter fødselen. Før du bruker en konvolutt for å se om du har en følelse av kropp og behov, er det en god idé å snakke med en fysioterapeut på bekkenbunnen og en leverandør eller en fysioterapeut.
Var denne artikkelen nyttig?
prøv hardt
Nei ~
-
Saker å vite om faktisk diabetes
Farr Karen Milan -
Kalenderuke for å redusere utdrag
Farr Karen Milan -
Er du klar til å flytte igjen? Funnet her
Casle Alexandra Frost -
Nytt sex og pappa
Hosley Stewart på beleiringsben
I midten
Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.
Mercanolisk forbrukerversjon. Etter graviditet og fødsel (postpartum): Kroppen går tilbake til normal verdi. https://www.merckmoals.com/home/multimedia/table/after-pragnancy-nan-cildparto-turn-turn-ormalÅpne [Januar 2025 tilnærming]
Statearls. 2022. Etter forberedelse -New York Moore. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk565875/Åpne [Januar 2025 tilnærming]
American Dermatology Academy Academy. 2022. Gesvasjoner: Hvordan de vises og fjerner. https://www.aad.org/public/cosmetic/scars-tretch-marks/stretch-marks-whow-pearÅpne [Januar 2025 tilnærming]
National Medicine Library, Medle Plus. 2023. Tapsvekt etter graviditet. https://medlineplus.gov/ensy/patientIntIntIntructions/000586.htmÅpne [Januar 2025 tilnærming]
utslett fra MMRV -vaksine
Amerikansk kvinnehelse. 2021. Re -nato. https://womenshealth.gov/pregnancy/childbirth-and-beyond/recovering-birthÅpne [Januar 2025 tilnærming]
MP Jarlenski, et al. 2014. Når det gjelder amerikanske kvinner, påvirkning av amming på vekttap. Forhindre materialet Og 69: 146-50. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25284261/Åpne [Januar 2025 tilnærming]
Antonaka A, et al. 2013. I løpet av de første seks månedene, eksklusive artikler om amming av energibalanse og vekttap. Klinisk og eksperimentell for tidlig fødsel . https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24597239/Åpne [Januar 2025 tilnærming]
Elliott Sa, et al. 2016. amming, vekttap og forbindelse mellom kroppskonfigurasjonen tre måneder etter fødselen. PhaseB -Newspaper. https://faseb.onlinelibararary.wiley.com/doi/abs/10.1096/fasebj.30.1_suplext.45.4Åpne [Januar 2025 tilnærming]
MP Jarlenski, et al. 2014. Når det gjelder amerikanske kvinner, påvirkning av amming på vekttap. Prev Med. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc4312189/Åpne [Januar 2025 tilnærming]
Mulaense L, et al. 2015. Blod og post -levering er overført. Ernæring av folkehelse. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26467770/Åpne [Januar 2025 tilnærming]
Neville CE, et al. 2013. Forholdet mellom amming og vektendringer bak: systematisk disposisjon og kritisk evaluering. International Obesity Magazine. https://www.nature.com/articles/ijo2013132Åpne [Januar 2025 tilnærming]
John Hopkins Medicine. 2022. 5 Myten om en rolig måte. https://www.hopkinedicine.org/heallth/wellness-and-prevent/5-liastfe-egeg-sithsÅpne [Januar 2024]
American University and Gynecology. 2022. Trening etter graviditet. https://www.acog.org/womens-ealth/faqs/exercise-preigenyÅpne [Januar 2024]
Sykdomskontroll og forebyggingssenter. 2024. amming og brysttilstand. https://www.cdc.gov/brestfeeding-fecialcircumstans/hcp/diet-micronutriens/maternal-diet.htmlÅpne [Januar 2024]
Rochester University Medical Center. Fødsel / kosthold og etter trening. https://www.urmc.rochester.edu/ob-gyn/obstetrics/after-selevring/nutrition-seciseÅpne [Januar 2024]
Cleveland Clinic. 2022. Recti Distasa. https://my.clevelandclinic.org/headh/disass/2346 Rasi-Åpne [Januar 2024]
Szwara, Jaclyn et al. 2019 International Environmental Research and Public Health Journal . https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/pmc6651323/Åpne [Januar 2025 tilnærming]
Glupo, Sandra et al. 2021. Systematisk oppdatering gjennom målanalyse. Brasiliano Journal of Physioterapy. https://www.sciediirect.com/science/article/pi/s1413355521000733Åpne [Januar 2025 tilnærming]
Versjon
5. februar 2025
Verlag: Marcela Gates
Selger bensinstasjoner graviditetstester
Endret til informasjons- og ressursoppdateringer. Ny medisinsk evaluering.
Alyssa The BostikAlyssa The Bostik is a health, science, E lifestyle writer, editor, E brE leader with nearly a decade of experience in digital media E service journalism. She's an Iowa native (E a Midwest girl at heart), a bilingual Bosnian American, E a big lover of the outdoors. She currently lives in Brooklyn, New York.