Er du klar til å flytte igjen? Funnet her

Hvis den enkle idé om at øve i henhold til en del af Caesare sender den til et følelsesmæssigt fald, betyder det ikke noget\\. At arbejde ifølge et barn kan være vanskeligt af flere grunde, så let\\.

Men det er noen forslag å huske å utvide disse musklene.

mainstream

• Hvis legen tilbyr et grønt trafikklys, kan du planlegge en liten øvelse etter 6-8 uker.
• Kort reise (eller orgel) er en av de beste formene for postpartum bevegelse.
• Hvis du ikke føler deg bra, kan du høre på kroppen din og kontakte legen din.

Når kan jeg begynne å jobbe igjen etter Empire Break?

Generelt 6-8 uker etter anvendelse (under utvikling) for å fremme opplæring (under utvikling). Åpne Lagre det du føler, trening godkjent av en ekspert og bli med andre mødre der.

Når kan jeg starte en lav -effektiv øvelse etter Caesaria -delen?

Etter det keiserske snittet har lave effekter som lysbevegelser og gange vanligvis riktig bevegelse og effekt av lys. Som vanlig vet du at det ikke er noen innvendinger, spesielt umiddelbart, så lytt til kroppen din i mengden du kan gi.

Ulike typer gråt hos spedbarn

I de fleste tilfeller kan du løpe så mye du vil, men opprettholde hvilken som helst hastighet. Siden det ikke er noen vaginal blødning etter fødselen, kan du starte med en kort tur og langsom hastighet.

Det er fordelaktig å unngå strøm og annen intens trening (hæl eller rase) til du får alt lys fra rødhet eller jordmødre.

Små turer og andre lave idretter kan ikke sees av Star, men denne øvelsen vil hjelpe deg å komme deg og komme tilbake til veien. I tillegg kan reise foran Sun Pilot være umiddelbar humor.

Populære 60 -talls navn

Leverandøren kan si at til og med svømming og svømming vil unngå små effekter til skulpturen er fullstendig vedlikeholdt. Hvis du har tillit, kan du ringe eller vente i seks uker.

Kan jeg begynne å trene med stor innvirkning etter noe av Caesaria?

I de fleste tilfeller anbefales det å begynne å trene med høye effekter selv etter at helsen er tillatt. Hvis det ikke er noen komplikasjoner som urinflukt eller andre bassenggulv, tar det vanligvis seks uker.

Hvis det er andre problemer og dysfunksjoner i skjelettet til bekkenbunnen, urin eller skjelett etter fødselen, kan leverandøren behandle bekkenbunnen fysioterapeut før den går til høy effekt.

Men det at den intensive kickboksen er et rettferdig spill, er ikke klart til å gå ut. Å gå tilbake til treningsrutiner etter fødselen kan være en langsom og avansert prosess, og mange mødre betyr vanligvis omtrent seks uker og tålmodighet.

Med den første delen av Caisara startet jeg vekt i omtrent åtte uker og delte Chelaamand, en personlig trener og medlem av Babys Center -samfunnet. Nå har jeg to uker etter fødsel, og jeg har det bra. Jeg tror jeg kan jobbe igjen nå, men jeg er sikker på at det er for tidlig å komme meg. Hvis du kan fortsette i dag, vil du kritisere legen din. Jeg tror det er bedre å lytte til kroppen vår og starte sakte.

Hvis det er utsikter, oppvarming, ødem eller drenering av følelsene dine

Disse øvelsene og daglige blink er med på å takle musklene rundt kjernen som kan svekkes under graviditeten. Når det ikke er større i flere bevegelser, kan det øke kraften til Pilates 'partier, vekt og andre utmerkede forretningsmuligheter.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

Swaddle tepper

• Kalenderuke for å redusere utdrag

  Farr Karen Milan

• Er du fortsatt gravid etter fødselen? Vel, etter behandling er magen helt normal

  Par Alisa Hrustic

• Hans rolle som Szeria forteller historien. Hvordan behandle og gjenopprette det

  Farr Karen Milan

• Hvordan gå ned i vekt på en sunn måte etter graviditet

  I høyere tider

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Dusher og gynekolog i USA. 2020. Trening og bevegelse under graviditet og fødsel. httpÅpne [Juli 2025 tilgang]

Du kan klinisk. 2024. Trening etter graviditet: Startmetode. https://www.mayocylinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delevey/in-depth/exercise-phter-pregnence/art-20044596Åpne [Juli 2025 tilgang]

National Medical Library / Medle Plus. 2024. https://medlineplus.gov/ensy/patientintintintructions/000624.htmÅpne [Juli 2025 tilgang]

NHS. 2023. 6 uker Generell post -FACILITY OVERSIKT. https://www.nhs.uk/conditions/baby/support-and-services/your-6week-postnatal-check/Åpne [Juli 2025 tilgang]

Versjon

9. juli 2025

Sátek: Rebekah Elelberg

Lys endrer seg og reformerer stadig.

glass babyflaske