parti

Behandling av ryggsmerter for oppmerksomhet: Hvordan få lettelse

FotokredIdit: istock.com / SOLIDCOLORS I denne artikkelen

Hva er den delvise delen av ryggen?
Hva gjør vondt i deler?
Hvor lenge har smerter etter gravide smerter?
Hvordan lindre noe av ryggsmerter
Ved tilknytning til leverandøren av ryggsmerter etter graviditet

Hva er den delvise delen av ryggen?

Mange kvinner lider av ryggsmerter og ryggsmerter etter fødselen, noe som er normalt hvis inntrykket er at denne smerten er ansvarlig og bruker deres nye og ubehagelige bruk.

Ryggsmerter etter graviditet er veldig vanlig, spesielt i korset. Studier viser at opptil tjue prosent av kvinnene opplever dette ubehaget tre eller seks måneder etter fødselen. Ryggsmerter etter noe av det keiserlige snittet er også mulig: fordi det vanligvis er lengre Obnovit Det fører ikke til at den blir frisk etter en vaginal fødsel, det faktum at du kan bevege deg mindre, kan svekke de grunnleggende musklene.

Kan du leve Smerter etter fødselen , Eller du kan også lide av ryggsmerter, plukke opp babyen din, se en barneseng eller seng, kjempe mot setet og bilen og bøye ryggen mens du ammer.

Jakob

Hva gjør vondt i deler?

Mange av de fysiske endringene som har forårsaket dem Ryggsmerter under graviditet Nå kan du alltid bidra til en smertefull fremgang.

Under graviditeten utvidet og svekket transgerensen magemusklene og endret posisjonen og presset ryggen. En annen vekt under graviditet (og deretter) betyr ikke bare mer arbeid for muskler, men også en økning i leddtrykk. I tillegg varierer hormonelle forandringer under graviditet som har forberedt kroppen for å lindre leddene og forbindelsene som holder bekkenet på ryggraden.

Kroppen hans har opplevd mange fysiske og hormonelle forandringer i ni måneder, og effekten av disse endringene vil ikke forsvinne i løpet av natten. I tillegg kan du også behandle muskler som ofte brukes under arbeid og fødsel, slik at du kan oppnå smerter og smerter, spesielt hvis du har en lang eller alvorlig jobb.

Andre faktorer kommer også inn under fødselen. Mange nye mødre får tilfeldigvis problemer fordi de ikke bruker god tilnærming når de ammer. Når du ammer for første gang, kan du konsentrere deg så mye at barnet ditt ser riktig ut og klikker på nakken og ryggen.

Global utmattelse og stress ved å opprettholde 24/7 nyfødt kan også gjenopprette alle sykdommer og smerter etter fødselen, inkludert ryggsmerter.

Hvor lenge har smerter etter gravide smerter?

Ryggsmerter etter behandlingen forbedres vanligvis flere måneder etter fødselen, selv om noen kvinner fremdeles liker mer tid.

Hvis du hadde ryggsmerter før eller under graviditet, vil du ha ryggsmerter, spesielt hvis smertene har vært alvorlige eller starter relativt tidlig under graviditeten. Overvekt øker også risikoen for kroniske ryggsmerter.

Si vous avez des maux de dos post-partum persistants, c'est une bonne idée de le mentionner à votre OB ou sage-femme à votre Sjekk etter fødselen Og du kan henvise til en baklaksespesialist eller fysioterapeut som kan undervise i trening for å styrke kjernefysiske muskler og ryggen.

Hvordan lindre noe av ryggsmerter

Gi beskjed til legen din om ryggsmerter. For det første kan den relevante personlige behandlingsmidlene tilby hjemmeundersøkelse og evaluere tilstanden din for å sjekke om du trenger videre behandling. Hjemsmerter reparasjonsmidler inkluderer:

Søte øvelser

Hvis ryggen gjør vondt, kan det være det siste du vil gjøre, men det kan være akkurat det kroppen din trenger.

Velg en søt form på ryggbehandlingen og løp like enkelt. Mens du tar det sakte og ut av turer de første ukene etter fødselen, begynner turen nesten umiddelbart etter fødselen av skjeden eller Cesaraa -seksjon .

Hvis den medisinske eksperten din sier at det er greit, kan du legge til din daglige rutinemessige bekk og bruke andre øvelser for å styrke ryggen og magen. Prøv spenning eller myk trening av yoga: Unngå overdrevne eller ekstreme klasser. Og lytt alltid til kroppen din. Hvis en bestemt stilling eller aktivitet forårsaker klager, stoppet det umiddelbart.

video

Øv kroppsmekanikken

Husk tipsene om dagen:

Ta og lin, ikke sant.
Når du mater barnet ditt, amming eller amming, må du ta hensyn til kroppen din. Velg en behagelig våpenstol og bruk mange puter til å tilby ekstra støtte og våpen. Ikke glem å kjøpe en ammende pute når du ammer. Prøv en stol for å holde føttene litt høye, noe som kan støtte en god tilnærming.
lære Plasseringen av amming er egnet : Til å begynne med tar du alltid barnet ditt til brystet, ikke omvendt. Ikke vær redd for å prøve forskjellige ammingsposisjoner før du finner ut hva som er mest praktisk. Hvis du har spenningsarmer og ryggsmerter, kan den høye beliggenheten siderere skape litt lettelse. Hvis du trenger mer hjelp til amming Stillbilder Kanskje en god kilde.
Det dobler alltid knærne, ikke størrelsen og monteringen av objekter (eller barn) i korsfarersmodus for å minimere spenningen som absorberer ryggen.
La noen ta en stor studie en stund, spesielt hvis de hadde en del av Cæsarea.

Finn tid for personlig pleie

Hvis du behandler deg, kan du lindre smerter og spenning og hjelpe deg med å takle ryggsmerter. I det minste kan det gi lettelse.

Genis navn

Klør deg selv i et varmt badekar så snart leverandøren din sa det Etter fødselen Gå bra.
Bruk en brun pute eller en kald pakke i det smertefulle området. (Dekk -o -beskyttelse hud).
Massasje for å berolige muskler, skuldre og smerter.
lære algumas técnicas de relaxamento. Isso pode ajudá -lo a lidar com parte do desconforto e pode ser particularmente útil se você se sentir doloroso na hora de dormir.
Forsøk å inspirere transitatorer (ti). Noen mennesker rapporterer at bruk av en av disse små bedriftene midlertidig frigjør smertene sine i nedre ryggstøtter.

Andre måter å lindre ryggsmerter på

Ibuprofen eller paracetamol: Ikke mer enn den anbefalte dosen og chatte med legen din hvis du mener at du ikke noen ganger bør smerter, eller hvis stoffet ikke hjelper.
Fysioterapi: Fysioterapeut kan lære lettelse eller forhindre smerter.
Alternativ behandling som kinesisk akupunktur eller kiropraktisk oppmerksomhet. Det er indikasjoner på at denne behandlingen kan forårsake smertelindring.

video

Ved tilknytning til leverandøren av ryggsmerter etter graviditet

Selv om ryggsmerter er vanlig og generelt, etter flere uker, kan intense smerter også indikere et grunnleggende nevrologisk problem, inkludert infeksjon. Hvis et notat fra brettene nedenfor, kan du ringe legen din så snart som mulig:

Ryggsmerter er gradvis, fikset eller kontrollert.
Ryggsmertene hans var forårsaket av traumer eller feber.
Det mister følelsen av en eller to ben eller på et tidspunkt føles ikke koordinert eller svak.
Å miste følelser i baken, i sitt område eller kjønnsområde (inkludert bobler eller anus). Det kan være vanskelig å urinere eller forårsake urin.

Var denne artikkelen nyttig?

prøve

ikke

De beste skålene og barna
Por Joyce Slaton
Chista
Por Betsy Shaw
Kan Muñinex virkelig hjelpe deg med å bli gravid?
Halle Levin
Fordelene med kontakt med en nyfødt hud
Farr Karen Milan

Se gravid, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte, alt er gratis

midt

Floralsi -redaktører er opptatt av å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og foreldre i verden. Vi har pålitelige ressurser ved å lage og oppdatere innholdet: respekterte medisinske organisasjoner, profesjonelle grupper av leger og eksperter og andre studier publisert i magasiner med Read Tomit. Vi tror du alltid kjenner kilden til informasjon du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre for medisinsk kontroll og kritikk.

American College of Dusher and Gynecologists. 2020. Trening og bevegelse under graviditet og fødselstid. httpÅpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Det amerikanske universitetet for jordmor og gynekologer. 2016. Dain Dain Durante La Gravidanza. http://www.acog.org/patents/faqas/beck-poin- nurning panceÅpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Bastianen Chg et al. 2008 Graviditet og fødsel av BMC 8 (19). https://bmcpregnicchildbirth.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2393-8-19Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Bergstrom C et al. 2014. Basenglys lys smerte bare 14 måneder etter graviditet - smerter, helse og familie i kjøretøyet - SEM. Graviditet og fødsel 14:48. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3937130/Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Scarrel J et al. 2008 Akuelle Rheumatology 10 (6): 492-499. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc2746624/Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

EE CC et al. 2008. Kinesisk akupunktur for tapere og tilbake under graviditet: en systematisk oversikt. The American Journal of Ostisters and Gynecology 198 (3): 254-259. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18313444Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Ekdahl L et al. 2010. Behandling av kinesisk akupunktur hos gravide med korsryggsmerter og bekkenmerter: intervensjonsforskning. Behandling av Scandinavian Magazine Science (1): 175-182. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20102541Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Frank H. 2014 BMC 15: 286 Muskelforstyrrelser. https://bmcmuscuscuscuscuscusketttedisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/1471-2474-15-286Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Haaakstad L et al. 2015 Journal of Rehabilitation Medicine 47 (3): 229-234. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25385408Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

I dag har et al. 2012. Systematisk oversikt over Global Lumbar Post. Leddgikt og leddgikt 64 (6): 2028-2037. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/231424Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Jost. 2014. Graviditet og lav base: Fysioterapi kan redusere ryggsmerter og bekkenmerter under og etter graviditet. Ortopedisk og fysisk sportsdagbok 44 (7): 474. Htop: //ww.25.25.2519/10.25.25195.25.25195.251919519191191919/205505? Kode = sttts -ilesÅpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Katonis P et al. 2011. Heavy League -doble Down. Hypokrati 15 (3): 205-210. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3306025/Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Khadilkar et al. 2008. Stimulering av transitt -overført elektrisk nerve (TENS) sammenlignet med kroniske korsfarere. Cochrane Library. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843638Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Menn JM et al. 2009. Bekkenledd mobilitet ved svangerskapssmerter: en systematisk oversikt. Gynekologisk hindring og studie 64 (3): 200-208. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19228440Åpne et nytt vindu [Tilgang i januar 2022]

I morgen i 2009. Ammemønsteret kan være relatert til fortsettelsen av det bakre bekkenet og etter fødselen. The Open Epidemiology Journal 2: 26-33. http://benthamopen.com/abstract/toepij-26Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Pennick i et al. 2013. Inngrep for å forhindre og behandle ryggsmerter under graviditet. Cochrane Library. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23904227Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Russell R. et al. 1996. Langes Makeo Postpartum: Potensiell studie av årsaksfaktorer. BMJ 312 (7043): 1384. http://www.bmj.com/cgi/content/full/312/7043/1384Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

For WW et al. 2003. Faktorer relatert til symptomer på ryggsmerter under graviditet og utholdenhet av smerter to år etter graviditet. Gynekologisk Vascanbi 82 (12): 1086-1091. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14616251Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Oppdatert. 2021. Behandling basert på trening for korsryggsmerter. https://www.updedate.com/contents/exercise-bed-theapy-for-low-back-bainÅpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Oppdatert. 202. https://www.updedate.com/contents/musculoskelettric-durgnang-and-sostpartumÅpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

Wang SM et al. 2009 American Journal of Hustrrics and Gynecology 201 (3): 271.e1-9. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19560110Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]

William Wk et al. 2011. Persistens av ryggsmertsymptomer etter graviditet og benmineraltetthet varierer under kvantitative ultralydprøver, en studie utført på to -år -oppfølging. BMC 12:55 muskelbaserte avbrudd. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3053307/Åpne et nytt vindu [Tilgang til februar 2022]