Vil du bruke verktøyet til å spille inn? Sikker og tilfredsstillende matguide under graviditet

mainstream

• Det er mange måltider til en restaurant som gir et kosthold som gir en kropp og et voksende barn.
• Reduser mat og mat med søt eller kremet saus.
• Knights fylt med protein og grønnsaker er de beste, men de lytter. Hvis du vil ha glede, fortsett!

Graviditet kan være vanskelig å seile i restauranten. Det er kanskje ikke kjent eller ikke skadet. Jeg er veldig opptatt av næringsstoffene som er nødvendige under graviditet eller om barnets sentrum. Jeg har lært mye av barnet mitt fordi jeg har en stor sushi -elsker. Du må være forsiktig og ta sushi på et kjent sted. Dette er sannsynligvis ikke levende ... men kokt sushi reddet meg fra konstant vilje.

Paris best: Les rouleaux de sushi à base de fruits de mer cuits comme l'anguille et les crevettes, et les légumes comme l'avocat ou le concombre sont idéaux\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Les rouleaux de Californie à base de crabe d'imitation \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\(c'est en fait du poisson cuit, souvent Pollack\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\) sont sûrs\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Utmerkede valg er tamagyaki (risegg) eller gummispinat (kokt bladtårn). Det er også bokser, ris, grønnsaker og god arbeidssuppe med kylling eller Terry Yaki. Be om soyasaus med lave bønner: Du kan ikke bevise forskjellen.

konklusjon: Unngå masashimi (fisk på ris), oppkast (fiskebit) og rå sushi -ruller. Hvis du har en forsiktig kjørt stekt stekt stekt stekt stekt stekt stekt stekte stekte grønnsaker hvis du ikke kan distribuere grønnsaker hvis du har et appetittproblem.

Vil du vite om en bestemt mappe er en GA? Søknadsprogram (under utvikling) Åpne sikkerhet? Dette verktøyet hjelper til med å forstå hva som vanligvis er tillatt under graviditet og hva som blir hoppet over.

Italiensk som spiser og gravid

Italiensk er en virkelig mat for mange gravide og kan være deilig og sunn hvis det er kjent.

Paris best: Begynn med en blandet grønn salat pakket inn i friske grønnsaker, og velg deretter havsaus, kjøtt eller fiskesaus. 굴 Og støvler tilberedes til skallet åpnes).

Rabuli er ofte et godt valg fordi det ofte er fylt med parringsfrø. Det er også en pizza på en stor ild. Ellers klarer de måltidene sine med dype pigmenterte grønnsaker som god protein og salt spinat.

konklusjon: Alfredo -saus (med patenter og annen pasta) er ikke de mest rikeste næringsstoffene fordi den består av krem, smør og ost. Hvis du vil, kan du spørre en liten del og sett suppen og salaten i en sunnere og mer tilfredsstillende mat.

unngå Det er ingen karakteristikk uten belegg Dette er fordi Buhatto (italiensk tørr svinekjøtt) kan absorbere bakterier. Når du søker på en salatsalat, kan du spørre om Vene Gret er laget av egg. Svaret er at du kjører.

Mat og thailandske graviditet

Sterk varme, smak og velduftende mat fortjener mat. Og du vil finne mange sunne artikler du kan velge.

Paris best: Bryt grønnsaker og velg grønnsaker med høy kvalitet og proteinmåltider som tofu, kylling eller kjøtt. Det starter med et vårsenter med friske grønnsaker fylt med rispapir eller kreft (hardt og hardt).

Hvis du bruker helsemessige fordeler ved Thailand -blokker, kan du kontakte mer protein (kylling, kjøtt, reker eller tofu) og be om å stoppe siden på serveren. Blant bønner Det kan være en bakterie.

Røde prikker på spedbarn

konklusjon: unngå papaya salad. When unripe, the fruit contains a substance that may trigger reduksjon Gå også til kokosnøtt melkeskåler som Carrie og Kai Gai Suphanton. (Kokosmelk er rik på næringsstoffer, men full av fett og kalorier). Noen thailandske måltider er gjennomvåt i søt saus. Så be om en kilde eller en liten feil.

Hvis du har thailandske iskrem, må du ta hensyn til sukker koffein Dette er fordi den er laget av konsentrert søt melk og sterk te.

Mellomskala og mat- og middelhavets graviditet

Det er en grunn til at Middelhavsregimet regnes som et gyldent ord for ernæring. Alle korn, grønnsaker, grønnsaker og provins -Det er greit å vente på den voksende moren og barna.

Paris best: Linsebønner og linsebønner fylt med fiber og protein (Howwn får også ekstra fotballbrennevin). Bulgar, hoveddelen av Tubololi, er en god måte å opprettholde hele kornproduktet og er fylt med høyteknologiske paretails. Kylling eller nettverk av cubs, som kommer med salat, er et annet godt valg.

hvem vekstkart kalkulator

konklusjon: Gyroscopta -Sandwiche har en god smak, men har et høyt fettinnhold basert på jordendoskopi og yoghurt. Bytt ut halvparten av skulpturene eller erstatt de bakte skulpturene eller bakte skulpturer og planteskiver.

Ikke spis middag på dekk (som i Clava og Acopit). De er også rike på mindre sunt fett.

Amerikansk mat og graviditet

Amerikansk mat er forskjellig fra avstanden. Som en klassiker til middag som ostehamper, pommes frites og smoothies, er de ikke mors næringsstoffer, og nye amerikanske grunnleggende måltider er nye amerikanske måltider fordi de har mange seiersalater.

da Svangerskap SARAHB2573 Det er enkelt å inkludere salater for mat som ikke representerer antall medlemmer av samfunnet. Vi sa ikke at vi unngikk medisinske salater i en graviditet eller annen graviditet. Det er ingen trygg mat å sjekke minnene dine og tenke på restauranter med mat.

Paris best: Noen amerikanske restauranter tilbyr proteiner som grønne grønnsaker, valnøtter eller frø, avokado og frukt, som salater, laks, kyllinger eller fyllinger. Hamburgeren gir nødvendig jern under graviditet, men legger til en bok til kjøttet. Bakt kylling -Dette er et godt valg i retning.

konklusjon: Reduser bakt kylling, pommes frites og pommes frites for produktets brikke. Hunder og bacon er laget av fremmede, så det er lurt å slappe av. Kaldt kjøtt -Akcouwich kan absorbere bakterier. Vil du riste, blir det på søndag? Det er virkelig greit, jeg vet bare mye sukker med mye ris. Så hold det når du faktisk når poenget.

Indisk mat og graviditet

Du kan forestille deg kremede kilder og mange oljer, men indisk mat er mangfoldig og gir mange helsemuligheter for gravide.

Paris best: Ball koker også med yoghurt og krydder med kylling eller annet kjøtt med marinade. Tikka Chicken Network er et annet lydalternativ.

Basen på linsen er rik på de utmerkede kildene til fiber og jern og folsyre. Aloo gobi vakker og god for deg; Gul kommer fra safran og andre antioksidanter. Hanna Masala er et godt vegetarisk valg. Etter hovedingrediensene er Musas en god kilde til protein.

Mulino di Mango er deilig og full av C -vitamin og A. Spør mindre sukker. Du kan alltid utvide smaken.

konklusjon: unngå Sie Curry und schwere und reichhaltige gebratene Lebensmittel wie Hühnchen mit Butter und Impertinent.

Filet under graviditet

De har en tendens til å være beskyttet med overdreven glede, men nettverket gir gode retter å vente på mødrene. Ikke ta det for gitt fordi biffen er utenfor graviditetsmenyen. Rødt kjøtt er en av de beste Cheorwon, et viktig næringsstoff for mor.

Paris best: Den lille minimumsfileten tilbyr en sunn jernmengde uten stort mettet fett. Er det ikke masse? Dette nettverket tilbyr også fisk og laks sammen med Omega 3 -fettsyrer. Helsen deres er et godt valg.

konklusjon: unngå eating Fisk med høye nivåer av kvikksølv Som en fiskesparing. Forsikre deg om at Cæsars salat ikke er laget av egg. Tenk på en rik saus og andre smørtepper tilsatt biff, poteter og grønnsaker. De ber deg om å komme deg til å vite hva du har.

Smerter i venstre ryggen gravid

Fransk mat og graviditet

Franskmenn vet hvordan de skal lage smak og grønnsaker, fisk, kylling og deilig kjøtt. Fransk mat er også kjent for sin rike saus og keramiske implantater og kan tilsettes med skadelig fett og sukker.

Paris best: Vinbasert borgerlig saus og andre vinbaserte kilder er enklere enn den rike ubåten på kremen. Ratatouille vinner med en deilig kombinasjon av tomater, aubergine og gresskar. Elegant pære skala er et passende valg for desserter.

konklusjon: Hollandske kilder, valg og forretning, grafiske chips og epler har færre næringsrike fortjeneste. Garanti La oss se OST Skulpturen sprer seg og deigen hoppes med en deig med bakterier.

Tillat frokost under graviditet

Det viktigste måltidet på dagen! Protein, komplekse karbohydrater og ernæringsfett.

Paris best: Eggene er komfortable, men har mange grønnsaker. Frisk frukt, alle advokater og flytting er påkrevd. Valnøtter og fruktbiter av mel gir komplekse karbohydrater og fiber. (Flytt med valnøtter for sunt fett, protein, antioksidanter og omega).

Hvis du vil ha en pannekake, kok mel eller hvete og tilsett jordbær. Gi deretter næringsstoffer som flate egg, avokadoskulpturer og kyllingpølser. Kaffe er greit: Eksperter anbefaler å bruke 200 millimeter koffein eller en kopp kaffe om dagen.

konklusjon: unngå Sie das Frühstück, das eher wie Desserts wie französische Pfannkuchen und Toast mit Sirup, Schlagsahne und frischem Obst aussieht. Sehen Sie so sehr in den Würstchen von Speck und Schweinefleisch, die im Allgemeinen Nitrate und sehr Natrium enthält.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Det beste hurtigmatalternativet under graviditet

  Bonnie Locke

• Hva er den beste melken for graviditet?

  Par Rebekah Wahlberg

• 15 helseoppskrifter for graviditet

  Por Colleen de Bellefonds

• Skarp mat under graviditet

  Por Colleen de Bellefonds

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Påske, gynekologer og gynekologer, Ernæring under graviditetÅpne Juni 2023.

Mayo -Du, Ernæring for graviditet: Frykt for disse grunnleggende næringsstoffeneÅpne Venn 2025.

Mayo -Du, Ernæring: Unngå mat under graviditetÅpne November 2023.