Vi har alle våre egne grunner til å holde på ting, rot, negative følelser og andre ting. Vanligvis kommer alle våre unnskyldninger, frykt og motstand tilbake til noen få vanlige kamper.
Får du perioden hvis du er gravid
En av disse kampene er skyldfølelse. Det var et problem for meg, og basert på samtalene våre tror jeg det kan plage deg også.
Min skyld
- Jeg husker skyldfølelse da jeg så i skapet mitt og så klær jeg aldri hadde på meg kjøpt for penger jeg ikke hadde.
- Jeg følte skyld når jeg sa nei til folk, eller til og med når jeg tenkte på å si nei.
- Det var skyldfølelse for gaver. Jeg følte meg dårlig over å gi slipp på ting andre ga meg.
- Jeg følte meg skyldig over forfalte kredittkortregninger og inkassosamtaler, for å handle for å føle meg bedre, for at jeg følte meg mindre enn nok fordi jeg ikke eide de riktige tingene, eller har riktig bil/sko/kjøkken … og listen fortsetter og fortsetter.
- Jeg følte meg til og med skyldig for å ha avvist alle tingene jeg trodde jeg alltid ønsket.
Denne skyldfølelsen var ikke alt oppslukende, men den dukket mer opp da jeg tok avgjørelsen om å begynne å bremse ned og gi slipp. Jeg hadde endelig tid og rom til å kjenne på alle følelsene.
1. Eie skyldfølelsen.
Hvis du føler deg skyldig hver gang du åpner skapet og ser en dyr kjole som henger med merkelappene fortsatt på, eller et par sko som gir deg blemmer, eier den. Skriv det ned. Det glimtet av skyldfølelse du kan oppleve på daglig basis har blitt så konsekvent at det føles normalt.
Det du kanskje har glemt er at det er ditt valg å bære byrden av å føle skyld for det som er i skapet ditt, eller andre områder av hjemmet ditt. Det er ditt valg. (dette var tøft for meg)
2. Avvis skyldfølelsen.
Jeg pleide å tro at jeg skulle føle skyld. Tross alt, med alle feilene jeg gjorde, burde ikke litt skyldfølelse følge med dem? Det jeg ikke visste var at skyldfølelsen tynget meg ned uten noen hensikt. Skyldfølelsen tjente meg ikke på noen måte. Da jeg erkjente at skyldfølelsen var blitt et anker, i stedet for å inspirere til noe bedre, var det lettere å gi slipp på det.
3. La det flyte.
I januar holdt jeg et webinar med min venn Brooke . Hun stilte et spørsmål om gaver. Noen spurte hva skal jeg gjøre hvis jeg prøver å leve med mindre og folk gir meg gaver jeg ikke vil ha. Brooke sa: Bare la dem strømme gjennom hjemmet ditt. Med andre ord ta imot gavene med kjærlighet og la dem gå. Brooke og jeg visste at spørsmålet egentlig ikke handlet om hva vi skulle gjøre med gavene, men i stedet hva vi skulle gjøre med skyldfølelsen, så jeg la til: La skyldfølelsen flyte ut med gavene.
Etter min erfaring er den største gaven med gaver i utvekslingen. Det er i jeg tenker på deg. eller jeg elsker deg. og ikke det som er i gaveesken. Er det virkelig noe noen kan gi deg for å bevise sin kjærlighet? Det skjer ikke slik. Kjærlighet er ikke en engangsgave. Det kommer ikke perfekt innpakket, og du trenger aldri å bevise det.
Å la det flyte gjelder ikke bare gaver. Når du gir slipp på noe i livet ditt som ikke tilfører verdi, la skyldfølelsen flyte med det.
Skyldfulle situasjoner og løsninger
Her er noen få løsninger på enkelhetsrelaterte skyldige situasjoner du kan oppleve.
- Skyldfølelse over å gi slipp på en sentimental gjenstand: Prøv en seiersrunde .
- Skapskaosskyld: Rydd skapet for godt .
- Skyldfølelse rundt relasjoner og grenser, spesielt når du forteller deg selv historier om hva andre mennesker tenker: Dette! Dette! Dette!
- Skyldfølelse over å ikke gjøre nok: Mål mer etter hva du har på hjertet, og mindre etter hva som står på oppgavelisten din.
- Når du sier ja, fordi du føler deg for skyldig ved å si nei: lære å si nei til alt noensinne .
- Hvis du føler deg skyldig over utfordringer du opplever i kropp, sinn og liv: Arbeid med en gjennomtenkt fagperson og få kontakt med likesinnede i Mind Body Wise Living Room . (en privat Facebook-gruppe)
- Skyldfølelse over å bruke for mye: Slutt å handle en stund .
- Når du føler deg skyldig over at hjemmet ditt ikke er perfekt: Inviter vennene dine over.
- Hvis du føler deg skyldig over å være for opptatt for folk du elsker: Slutt med travelheten.
- Når din rotete fortid forårsaker skyldfølelse: Husk velsignelsene av et rotete liv.
Den beste måten å gi slipp på skyldfølelsen ved å gi slipp på, er å la glede erstatte skyldfølelsen. La kjærlighet erstatte skyldfølelsen. Minn deg selv på at du rett og slett ikke har plass i livet ditt for skyldfølelse.
Skylden for å gi slipp kommer ikke av å gi slipp.
Når ting blir en konstant påminnelse om gjeld eller misnøye, vi føler oss dårlige, triste og skyldige . Når jeg ser tilbake, kan jeg tydelig se at skyldfølelse var like mye en del av rotet mitt som tingene som hang i skapet mitt eller ting i søppelskuffene mine. Jeg vet også at skyldfølelsen og ting var dypt forbundet, og da jeg slapp tingen, fulgte skyldfølelsen med.
Det som er interessant med skyldfølelsen ved å gi slipp, er at skyldfølelsen vanligvis ikke kommer fra å gi slipp. Det kommer av å holde på. Når skyldfølelse er knyttet til å holde på, er den eneste løsningen å gi slipp.
Kan en kvinne bli gravid og få perioden
Jeg kunne fortsette å føle skyldfølelse over tidligere feil, for tidligere gjeld, rot og travelhet. I stedet har jeg sluppet det slik at jeg kan leve i dag med hensikt og glede. Jeg fortsetter å skape mer plass og tid i livet mitt, men hvis jeg fyller alt med skyld og anger, vil det ikke være plass til all kjærligheten.