Strabar

Under graviditet

Les grains sont pleins de minéraux et sont de bonnes sources de vitamines B dont votre bébé en pleine croissance a besoin pour presque toutes les parties de leur corps pendant que vous êtes enceinte\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Choisissez des grains entiers plutôt que des grains raffinés ou enrichis pour obtenir le plus de vitamines, de minéraux et de fibres\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Pour les idées, consultez notre liste des meilleurs grains pour la grossesse et découvrez des moyens faciles d'ajouter des grains à votre régime de grossesse\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Medikamentutforskning Erin Hings, M.S., R.D., Nutrition

Hvorfor spiser du Moselley under graviditet?

Korn (inkludert tonghvete, havre, bygg, mais og ris 더 S -Selen e magnesium Også vitamin B (inkludert B1 , B2, folsyre og niacin) Den voksende babyen krever nesten alle deler av kroppen. Mutsli gir energi til å utvikle og hjelpe barn. morkake vekst.

Hva betyr Owen

Velg hele serieproduktet, for eksempel brun og hele ris. De inkluderer noen vitaminer og næringsstoffer. De fleste fulle kornprodukter har mange fibre. Mengden fibre som er anbefalt under graviditet, bidrar til forebygging til 28 gram om dagen. forstoppelse E ridge .



Regjeringsretningslinjer anbefales å lage mer enn halvparten av kornene som nyter alle musikaler hver dag. Produkter kjent som rensede eller forbedrede produkter hjelper deg ikke eller barna dine.



Referanse for krystall fullføring: Mange produkter inneholder nå hvetehvete, og noen har etiketter som viser hele seglen. Hvis du ikke har en etikett eller en forsegling, kan du se på tilleggsetiketten. Full Mutsli ble først registrert.

video

Jeg spiste en god hatt under graviditet

Neste er en god mulighet Müsli:



  • Hvetesarco, havregryn eller bygg 1/2 kopp
  • En kopp full av død er klar til å spise
  • 1 stykke lite maisbrød
  • Bagel 2-Belgal
  • Noe av hele kornbrødet
  • 1/2 engelsk rull med full kornprodukter
  • 1/2 fraksjonell flytende lomme (6 tommers diameter)
  • 1/2 kopp full av ris eller bar ris
  • 1/2 kopp kokt hvete, for eksempel mais eller marginal verdi
  • Pasta 1/2 kopp eller full korn -belegg eller hvete
  • Tortia eller maishvete (6 tommers diameter)
  • Nuclear Pancake Gau eller lønn (diameter 4 1/2 tommer)
  • 3 nake-corn-corn

Det sier bare

  • Prøv morgenmuseet og annet lam. Sarasons melk, havregryn og hvete har en god varm frokost.
  • Bytt luftmais eller hele kjeksen med potetfries.
  • Erfaring for komplette pasta- og hvetenudler. For eksempel består japansk pasta av SARC -hvete.
  • Tilsett bygg eller andre bønner tilberedt for raskt brød, pannekaker eller onde supper. Du kan også designe, bake eller lage mat med pannekaker.
  • Kok sidesalaten med hele hvetekanten. Sett hakkede grønnsaker og Venezhrett Vina Grett.
  • Bytt ut noe av bakemelet med mel, for eksempel Tong -mel, Tap, Terist, Son eller Chiffon.

Var denne artikkelen nyttig?

Hvor lenge blør du etter fødselen

prøv hardt

Nei ~

Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis.

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2020. Mariono Eye. Amerikansk universitet for jordmødre og gynekologer. http://www.acog.org/patients/faqs/healthy-tedededÅpne [September 2021 tilnærming]

HHS, USDA. 2020. 2020-2025 Retningslinjer for amerikanere. Helsedepartementet og sosial velferd og landbruksdepartementet. https://www.dietaryeguidens.gov/sites/default/files/2020-12/dietary_guidelines_for_americans_202025.pdfÅpne [September 2021 tilnærming]

3 stavbare mannlige navn

trussel. 2005 Institute Medicine, National Press. http://www.nap.edu/read/10490/chapter/1Åpne [September 2021 tilnærming]

trussel. Det er ingen dato. Matreferanse (DRIS): Gjennomsnittlige gjennomsnittlige krav. National Academic Press's Medical Research Institute Food Nutrition Council. https://www.nal.usda.gov/sites/default/files/fnic_uploads/recommed_intakes_intakes.pdfÅpne [September 2021 tilnærming]

LPI. 2009. Ernæring under graviditet. Renus Pauling Research Institute of Oregon University. https://lpi.oregstate.edu/lpi.oregstate.edu/files/lpi-ragnancy-infografiche_1.pdfÅpne [September 2021 tilnærming]

USDA 2019. Sentralmatdata. Det amerikanske landbruksdepartementet. https://ndb.nal.usda.gov/Åpne [September 2021 tilnærming]

USDA 2020. Bestemor. Det amerikanske landbruksdepartementet. https://www.mylaate.gov/eat-healthy/grainsÅpne [September 2021 tilnærming]

ALYSSA NAME DEFINISJON
Eva Duh Eva Duh skriver, undersøker og publiserer forskjellige problemer, inkludert farskap, medisin, reiser, naturhistorie, vitenskap, økonomi og kunst. Hans favoritt hobbyer inkluderer nye matvarer, livgier og restauranter, samt to barn, eiere, familie, familie og verdensvennlige venner.

Populære Innlegg