Mat: Hva skal du spise når du prøver en undersøkelse

Det er ingen magisk mat som hjelper graviditet, men studier viser at det totale kornforholdet, frukt, grønnsaker, fisk og grønnsaker kan øke sannsynligheten for modifisering. Videre.

• Mat som kan bære dasan
• Unngå mat når du prøver design
• Er det viktig å unngå visse matvarer hvis det er et skuespill for reproduksjon?
• Bør min mannlige partner endre kostholdet når vi prøver et prosjekt?
• Andre alternativer for å støtte reproduksjon

Det er ingen kraftig test at noen matvarer kan være mer fruktbare. Forskning viser imidlertid at det balanserte kostholdet er fullt av gode matvarer som støtter generell helse og hjelper graviditet.

Dette skjer delvis fordi din generelle livsstil er viktig. Prøv graviditet Du kan også designe kroppen din, opprettholde sunn vekt, spise sunn mat og minimere mettet fett, enkelt sukker og deformert mat. Hvis du praktiserer intelligente spisevaner, kan du ha et sunt svangerskap etter prosjektet.

Det er mange forslag om å spise og hva du skal spise når du tilbereder et sunt gulv og et sunt barn.

Mat som kan bære dasan

Frukt og grønnsaker

Vurder produkter som naturlige vitaminer. Frukt og grønnsaker Det er spesielt viktig å gi en rekke vitaminer og mineraler og få nok næringsstoffer.

For eksempel mat som spinat, børste, asparges, brokkoli, sitrus, nøtter, bønner og rikt brød og vitamin B. Vitaminbrudd Å være full når du prøver å designe.

Under fordommer og graviditet kan mat bidra til å forhindre misdannelser i prevensjon som bifide sider. Du kan miste mye vitaminer i kjøkkenvannet, og koke deretter damp eller koke grønnsaker i en liten mengde vann for å oppnå messen.

Frukt og grønnsaker를 다른 색상으로 선택하여 돈을 얻으십시오. (제품의 제품을 먹으면 더 넓은 범위의 영양소가 제공됩니다).

Puison

Når starter sug i svangerskapet

Fisk og sjømat er de beste kildene til omega -3 fettsyrer. Ifølge noen forskere kan disse grunnleggende fettstoffene ha en god effekt på fruktbarheten. Denne testen antyder et rikt kosthold. Omega -3 fettsyre Det er sant og selv i forhold til muligheten for å bli projisert naturlig uten reproduksjonsteknologi Spis fisk når du prøver design .

På den annen side følte jeg sannsynligvis noen typer fiskeforurensninger, for eksempel kvikksølv. Høye doser har tungmetaller, som skader hjerne og nervesystem for barns utvikling. Den amerikanske mat- og narkotikastyringen (FDA) anbefaler en reduksjon i flere fisker, inkludert hvit tunfisk (Albacor), og det anbefales å erstatte fisk, Merlin fullstendig, Roto Enge, meksikansk golf, ekte modell, tunfisk og hai på grunn av det høyeste nivået av Mercury.

Den gode nyheten er at ikke alle fisk inneholder mange kvikksølv. The FDA also suggests that women attempting to design can eat up to 12 ounces (about 2-3 servings) a week, including soft tuna, salmon, shrimp, cod, hiking and fish.

Kan du ta det? Fiskeoljeforberedelse Jeg liker ikke sjømat, men først kjøper og tar pengene med en brannmann.

굴

Det er vitenskapelige tegn på at østers kan forårsake fruktbarhet. Østersene fylt med sink spilte en viktig rolle i produksjonen av sæd og testosteron for menn, strømmet inn i kvinner og befruktet. Denne koordinatoren er kjent for å være afrodisiakum.

Men dette betyr ikke at østers må redusere felt i feltet når de er måltider. Hvis du holder det anbefalte kostholdet (8 GEG og 11 tårn per dag), er reproduksjonssystemet riktig, men ektefellen til overdreven sink (eller næringsstoffer) eller ditt barns ektefelle er riktig. Overdreven hjerneslag i kroppen kan påvirke evnen til å absorbere kobber av kroppen, noe som kan påvirke immunforsvaret.

Plante protein

Protein er et essensielt element i sunt kosthold, men ifølge det amerikanske landbruksdepartementet (USDA) har mange amerikanere mange storfe, svinekjøtt og kylling for å opprettholde sine daglige mengder. I en studie av 18 555 kvinner viste Harvards eksperter at personer, inkludert daglige deler av urteproteiner som valnøtter, bønner, erter, bønner eller topp forer, hadde et lavere problem. Studier viser at å erstatte kjøttprotein kan redusere risikoen for reproduksjon av planteproteiner.

For å koble til reproduksjonen er det nødvendig med ytterligere tester, men vegetasjonsprotein er generelt en god måte å opprettholde matprogrammer og vekthelse for deg fordi det har et lavere fett og kalori enn biff eller kylling.

hver eneste

Da jeg planla og anbefalte, spiste jeg mange matvarer. hver eneste De er et godt valg. Studier har vist at sunne spisevaner er relatert til full kornprodukter relatert til bedre reproduksjon. Hans virkelige Endret (Distribusjon -vitro) var ganske levende og levende.

Jeg husker Åpne Det er bedre å lage mer enn halvparten av korn som spiser korn som lyd, havre, korn eller brød.

Melkeprodukter -ledende

I følge denne studien øker alle Rakiro -produkter, for eksempel yoghurt, full melk og ost, muligheten for graviditet, mens melk med lav fett påvirker modifikasjoner og tørrmelk.

Unngå mat når du prøver design

Noen av disse diettene unngår mote ernæring mens de prøver graviditet fordi grunnleggende oppfatninger kan utføre organer. Forsøk også å minimere forbruket.

술

Studier viser at alkohol er fullført fullstendig. National Institute of Alcohol and Alcohol Institute for overdreven alkoholforbruk som brukes til fire eller flere drinker for kvinner eller i flere timer for menn kan påvirke graviditetsalternativer.

술 merknad Drikk utviklingen av fosteret. Du vet kanskje ikke nøyaktig når du bestemmer deg eller har et prosjekt, slik at du kan være trygg og alkoholholdig. Å nyte en deilig og klassisk jomfru drikke er en flott unnskyldning!

Gress trans

Forvandlet til en rask endring i forhold til forbruket av trans -stor og sterilisering av kvinner, som finnes i mange stekte matvarer, og få av frøene og sæd og sæd hos menn. Transglass kan også ha en negativ innvirkning på graviditet og årsaker. Første arbeid Og fødsel.

Karbohydrater er raffinert

Studier viser at å svelge en stor mengde tablettkarbohydrater som hvitt brød, pasta og hvit ris kan redusere muligheten for graviditet. Dette måltidet reduserer vanligvis kroppen fordi rensingsprosessen krever store næringsstoffer som fiber og noen B -vitaminer B -vitaminer.

Hvis du lider av polycystisk eggstokksyndrom (SOPK), er den vanligste årsaken til kvinner å gjøre spesiell oppmerksomhet til typen karbohydrat du spiser. SOPK er en hormonell ubalanse som kan bli skadet hvis insulinnivået er den viktigste årsaken til insulin når blodstrømmen og de raffinerte karbohydratene åpnes.

koffein

Det er et merke som mer enn 500 millimeter per dag har et svakt eller grovt markert forbruk av koffein. 5 kopper med 8 gram avhengig av infertilitet som kan påvirke fruktbarheten. Imidlertid er eksperter generelt enige om at det ikke er vanskelig å bli gravid i koffeinforbruk (mindre enn 200 milligram om dagen) i lavlandet.

koffein과 다산 사이의 직접 어댑터를 아는 사람은 아무도 없기 때문에 일부 전문가는 추가 koffein 섭취를 제공하거나 특히 문제가 있거나 IVF가있는 경우 완전히 포기합니다.

Er det viktig å unngå visse matvarer hvis det er et skuespill for reproduksjon?

Generelt er det ikke nødvendig å unngå mat når du mottar brev. Ltroseosol brukes oftere i farmasøytisk medisin, men kvinner som prøver å bli gravide kan registreres som AMM. Lattzolo for fruktbarhet er generelt nede ; ; Dette blokkerer østrogenproduksjonen og skaper en hårsekkstimulerende hormon (FSH) som inviterer ett eller flere egg ved å invitere hjernen din. eggløsning .

Imidlertid kan reproduktive bokstaver forårsake bivirkninger som termisk mat og nattesvette, noe som kan forhindre at akutt mat minimerer ulempen.

Bør min mannlige partner endre kostholdet når vi prøver et prosjekt?

En ce qui concerne la fertilité et le régime alimentaire, les hommes n'obtiennent pas de laissez-passer gratuit\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. C'est une bonne idée pour votre partenaire masculin de prêter attention à son alimentation, car certaines vitamines et nutriments - tels que le zinc et les vitamines C et E, les acides gras oméga-3 et l'acide folique - sont aussi importants pour fabriquer des spermatozoïdes sains que dans la fabrication d'œufs sains\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Environ 40 à 50% de l'infertilité est due à l'infertilité des facteurs masculins\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

En fait, certaines données montrent que le nombre de spermatozoïdes et la qualité ont diminué au cours des quarante dernières années environ, en partie en raison de l'afflux d'hommes ayant des modes de vie malsains, des régimes riches en graisses et de l'obésité\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Au contraire, des études ont montré que les hommes qui mangeaient du poisson, des fruits, des légumes et des légumineuses comme les noix qui sont riches en sélénium et en zinc étaient plus fertiles que ceux qui ne l'ont pas fait\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. La recherche a également conclu que c'est une bonne idée pour les hommes qui essaient pour une grossesse de limiter leur apport de gras trans, de viandes transformés et de grandes quantités de soja pour maximiser leur potentiel de fertilité\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Andre alternativer for å støtte reproduksjon

Forsøket på å gi er ikke bare et godt kosthold. Det forbereder seg også på sunn graviditet og barn. Dette er hovedscenen.

Spis vitaminer foran Norban med folsyre.

Selv om du har et balansert kosthold, er det alltid viktig. Vitaminbrudd Reduser risikoen for å få barn med nervefeil (NTD -er). De fleste eksperter anbefaler at alle kvinner vil være folsyre til gravid minst en måned før svangerskapet. faktisk.

Hvis det er en familiehistorie på NTD eller et medikament for en krise, kan legen antyde at det daglige folsyre -godtgjørelsen stimuleres til 4000 Mac eller 4G minst en måned før og fortsetter i første kvartal.

Hvis du tar vitaminer med en gang, vil folsyre og andre grunnleggende næringsstoffer være nok til å øke alternativene for å planlegge et sunt barn. Bonus: Bruk vitaminer før fødselen kan hjelpe deg med å unngå graviditet om morgenen.

Alle gode vitaminer bør omfatte minimale anbefalinger for folsyre. Men hvis kraften din vil at du skal ta mer, kan det hende du må ta en egen folsyre. Folsyre er et vannoppløselig vitamin, så hvis du trenger det for mye, er kroppen overdreven. Å opprettholde mange festninger kan skjule fraværet av vitamin B12, og noen ganger er det et problem for vegetarianere. Spør leger og jordmødre om du er i fare.

17 uker gravid ultralyd

Pluginen støttes og erstatter ikke et sunt kosthold. Og på grunn av det normale området inneholder det multivitamin -vitamin -vitaminer, skader utviklingen av barn og velger pillene som er forberedt for gravide.

Hvis du følger vegetarisk mat, kan det hende du trenger D -vitamin og B12 kosttilskudd som gir fordeler til annet reproduktiv og protein. Før fødselen, ta kontakt med en god lege som et supplement.

merknadte požádat svého partnera, aby si vzal myšlenku užívat multivitamin denně, obsahovat zink a selen po dobu nejméně tří měsíců před návrhem. Spermie trvá asi 74 dní, než se rozvíjí a plně těží ze změn v životním stylu člověka, včetně integrace, aby se mohl pokusit udělat krok vpřed.

Unngå røyking og narkotika i fritiden

Hvis du bruker medisin for fritid Oppløsning Stopp umiddelbart. Forskning viser at røykere har en betydelig risiko for fruktbarhet. Det er vanskelig å undersøke effekten av reproduktiv medisin fordi ulovlig medisin er ulovlig, men det er godt registrert at disse medisinene undergraver utviklingen av utvikling, øker risikoen for tidlig arbeid og fødsel og øker muligheten til barn med naturlige anomalier.

Hold din sunne vekt

Det er vanskeligere å gjøre graviditeten vanskeligere eller vanskeligere. Prøv derfor å vedlikeholde og frigjøre en sunn vektindeks (BMI). Fete kvinner har flere komplikasjoner for graviditet og fødsel, og kvinner har barn ved fødselen.

Spis kalsiummat som frukt, grønnsaker, fullkornsprodukter og yoghurt, ost og melk hver dag. Ernæring kan påvirke menstruasjonssyklusen, så det er vanskelig å svelle når det er et egg. Og du kan ikke fylle ørene basert på nøye vekt eller vekt.

Viser du fete og intelligente fibre? Hvis du er overvektig, kan du gå opp i vekt på 2 pund i uken. Dette er en sikker vekt. Det ekstreme tapet av vekten av ulykken kan være et resultat av reservene, noe som ikke er en god mulighet til å starte graviditet.

Jernforbruk

Svært lite jern kan ikke bare påvirke barn, men også være i fare. Anemi av jernmangel under graviditet

Forsikre deg om at det nesten er jern før graviditet. Hvis reglene er vanskelige fordi 18 millimeter om dagen, renner spesielt menstruasjonen. Være Jernaborption under graviditet Det er omtrent 27 megabyte daglig på grunn av jernrike tilskudd, omtrent 27 megabyte eller totalt blod øker mineralreserver og utvikler barns utvikling under graviditet.

Hvis du ikke spiser for mye rødt kjøtt eller vegetarisk vegetarianer, bør medisinske eksperter få vitaminer med vitaminer med annet jern. De fleste leverandører sjekker jernnivåer med fordommer blant hverdagens blodprogrammer, slik at du kan se om det er en jernmangel under graviditet.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

• Hvor mange graviditeter skal være folsyre?

  Farr Jill Stobski

• Hvor ofte trenger du sex for graviditet?

  Harley Levin

• Er det på tide å ha sex for graviditet?

  Par Elizabeth Dougherty

• Hjelper fiskefrukten virkelig?

  Ja Jennifer Kelly Gad

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Harvard Health Publishing. 2020. Dasan og ernæring: Er det en forbindelse? https://www.health.harvard.edu/blog/fertillity---connection-2018053113949Åpne [Juli 2022 tilgang]

Nutrition and Nutrition Academy. Spis godt 2020. Mat som kan påvirke Dasan. https://wwww.atright.org/health/pregnancy/fertolyity-and-reprredction/fertility-foodsÅpne [Juli 2022 tilgang]

Når kan nyfødte få ørene gjennomboret

American University and Gynecology. Ernæring under graviditet. https://www.acog.org/womenSealth/faqs/nutrying-ge-febnanceÅpne [Juli 2022 tilgang]

Cleveland Clinic. 2021. Den beste kilden til Omega 3 -fettsyrer. https://health.clevelandclinic.org/the-stest-sor-omega-3-fatty-cids/Åpne [Juli 2022 tilgang]

Amerikansk mat https://www.fda.gov/food/consumers/advice-bout-fishÅpne [Juli 2022 tilgang]

Harvard Public Health School. Ernæring. sink. https://www.hph.harvard.edu/nteringsource/zink/Åpne [Juli 2022 tilgang]

Nasjonalt medisinsk bibliotek. 2008. Plasseringen av protein og eggløsning. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc3066040/Åpne [Juli 2022 tilgang]

Brighams treningsstudio. Dasan og ernæring: Større alternativer. https://brigamheadhub.org/fertility-in-creing-ag-dds/Åpne [Juli 2022 tilgang]

Nasjonalt medisinsk bibliotek. 2016. Resultatene fra hele motellet for innlegg og mødre Test fuktighet. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/pmc4894002/Åpne [Juli 2022 tilgang]

Rochester University. Mat i vinden: Kan du spise graviditet? https://www.urmc.rochester.edu/medialibaray/urmcmedia/fertility-center/edocument/fertility-diet.pdfÅpne [Juli 2022 tilgang]

Nasjonalt medisinsk bibliotek. Hovedgjennomgang av fordelene med melkefôr og fordelene med varianter. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17329264/Åpne [Juli 2022 tilgang]

Nei ~ticias médicas hoy Og hva påvirker det alkohol i kvinners spiring? https://www.medicalwsty.com/artics/312629

Nasjonal alkohol og alkoholisme. 2021. Forstå overdreven alkoholforbruk. https://www.niaa.nih.gov/publications/brochures-and-factheets/binginageÅpne [Juli 2022 tilgang]

USAs helse https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/infertilityÅpne [Juli 2022 tilgang]

Helse BMC for kvinner. 2022. Forbindelser mellom koffein og infertilitet: Systematisk oversikt over kontrollerte kliniske studier. https://bmcwomenshealth.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12905-020-00973-zÅpne [Juli 2022 tilgang]

Nasjonalt medisinsk bibliotek. Stolid. https://medlinplus.gov/duginfo/meds/a698004.html

Uchikago's Medicine. 2018. https://www.uchicagomedicine.org/forforfront/health-pandness- arthles/dot-mistake-of -------Åpne [Juli 2022 tilgang]

Penny Medicine. Alt du trenger å vite om vitaminer før levering. https://www.lancastergeneralhelth.org/health-hub-homhome/motherhood/geting-artininta/avryning-ton-anse-itaminyÅpne [Juli 2022 tilgang]

Amerikansk mat https://www.fda.gov/tobacco-products/health-evfects-tobacco-bruk/!Åpne [Juli 2022 tilgang]

USAs helse https://www.womenhealth.gov/healhyvigh/weight- ferfolyity-andentancyÅpne [Juli 2022 tilgang]

Nei ~ticias médicas hoy Og 2021. Hva er lavt jern under graviditet? https://wwww.medicalnewstode.com/articles/anämia-in-predancy-20Åpne [Juli 2022 tilgang]

Nasjonalt medisinsk bibliotek. Hva er frontpanelet? https://medlineplus.gov/lab-teests/prenatal-panel/Åpne [Juli 2022 tilgang]