3 overbevisende grunner til å planlegge mer ingenting

Hvis du sliter med å ikke gjøre noe, er du ikke alene. Fra overarbeid til det konstante presset (rundt oss eller i oss) for å bevise hvem vi er med det vi gjør, fortsetter vi å gjøre flere ting. For mange ting.

Det virker som om det alltid er mer å gjøre, så å gjøre ingenting kan føles som en luksus vi ikke har råd til. Selv når verden stengte, ble vi travlere og mer overveldet . Vår manglende evne eller vilje til å bremse ned og ikke gjøre noe tjener oss ikke. Når vi nekter å gjøre noe, går vi på akkord med alt.

En kraftig sak for å senke farten og ikke gjøre noe.

Vi kan bare gjøre så mye før hjernen og kroppen vår sier, nok og vi bryter sammen. Nedbruddet er kanskje ikke åpenbart eller dramatisk, men vi mister fokus, føler oss utslitt og sliter med å bli inspirert eller føler oss motiverte. Og så tenker vi at vi skal ha det slik fordi det er så mye å gjøre og føle og være.

Som det sies, vi er mennesker, ikke menneskelige gjerninger, men vi føler oss skyldige og frustrerte når vi bestemmer oss for å ikke gjøre noe. Mens vi slapper av i ingenting, er hjernen vår på konstant leting etter flere gjøremål. Den skanner innboksen din, tekstmeldingene dine og alle listene. I stedet for å nyte å gjøre ingenting, stresser du over alt.

Å bremse ned og ikke gjøre noe er en sjanse til å finne hvile, glede og veien tilbake til deg.

3 overbevisende grunner til å planlegge mer ingenting

1. Å skape marginer gir plass til bedre å håndtere nødsituasjoner og overraskelser.

Test skjebnen og planlegg dagen din, time for time. Ikke la noen rom mellom oppgaver, avtaler eller forpliktelser. Nødsituasjoner og overraskelser anser dette som en invitasjon til å møte opp og blåse opp forestillingen om at du tror du styrer verden, at du har kontroll over ting du ikke kontrollerer. Lag heller margin og la litt plass til ingenting. Ingenting kan bli til noe, og du vil ha tid til det. Hvis ingenting er ingenting, bør du vurdere det som bonustid for en lur, en tur eller bare sitte stille.

Bruk en vane med å lage marginer på kalenderen din, i oppgavelisten din og hvor enn du trenger mer plass i livet ditt. Margin er et aspekt av livene våre som ofte blir oversett. Når det gjelder effektivitet, tror du kanskje at du får mindre gjort, og kanskje det er slik det ser ut hvis du måler i løpet av dagen eller en uke. Endre tidsoppfatningen din og se på den i løpet av et år eller et tiår, og sjansen er stor for at du faktisk har oppnådd mer, selv om det ikke er poenget.

2. Mindre rushing gjør deg til en snillere person.

Hasting og travelhet kan føles som en avhengighet. Det er den mest roste og sosialt aksepterte formen for bedøving. Sammenlign hvordan du har det å komme hjem etter en dag med rygg mot rygg møter med hvordan du føler deg etter å ha kommet hjem fra en lang spasertur (eller rolig spasertur). Vurder hvordan du behandler folk etter konstant å ha reagert på e-post, sosiale medier, folk du jobber med, og racing sinnet ditt hele dagen versus hvordan du behandler folk etter at du har koblet fra en stund og gitt deg selv tid til å være alene; vekk fra mennesker og dine digitale enheter. Du vil sannsynligvis ha mer medfølelse for deg selv og andre. Du vil være mer tilstede, mykere og snillere. Hvis du hele tiden skynder deg selv og andre, ta en ny vei, en langsommere .

3. Tid for ingenting inviterer deg til å huske deg selv.

Å ikke gjøre noe gir deg muligheten til å lytte til hjertet ditt og behandle ideer og følelser. Artikler, Instagram-innlegg og selvhjelpsbøker kan oppmuntre deg til å spenne deg fast og gjøre mer, men hva vil du? Etter en dag med non-stop input, kan det hende du må gjenopprette, slå av eller døpe ut. Unngå det ved å senke tempoet og lytte til hjertet ditt. Planlegg mer ingenting om bare å gi deg selv et minutt til å huske hvem du er , hva du vil, og hvordan du vil leve.

Slett produktivitetsappene dine og begynn å sjekke hjertet ditt mer enn deg sjekk telefonen din .

Flere spørsmål og tanker for å oppmuntre deg til å ikke gjøre noe.

• Å prioritere ledig tid er ikke latskap, det er egenomsorg.
• Hvems forventninger prøver du å innfri? Adam Grant sier: Vi bruker for mye tid på å prøve å nå andres standarder, og for lite tid på å definere våre egne.
• Er travelheten din en last eller bare den moderne livsstilen?
• Er sluttmålene dine å få gjort mer eller få gjort noe bra?
• Hvis du overdriver, lever du under?

Hvis det er vanskelig for deg å ikke gjøre noe, bør du vurdere fordelene. Å henge rundt, putte, dagdrømme eller hvilken form ingenting har, er gjenopprettende for sinnet, kroppen og hjertet ditt. Det er en gave til deg og alle rundt deg.