Når du faller eller snubler, er standard for mange å være hard mot deg selv.
Å presse deg selv fremover igjen. Eller å ikke gjøre den samme feilen i fremtiden.
Å være tøff mot seg selv er en vanlig strategi i mange situasjoner, men jeg har gjennom årene funnet ut at det å være snill mot deg selv fungerer enda bedre.
Hvorfor?
Vel, for en synes jeg det gjør det lettere å komme tilbake på rett vei og gå videre (å være hard mot deg selv kan føre til at du føler deg skuffet og motløs fra å prøve igjen).
Og i dagens innlegg vil jeg dele 12 av favorittene mine være snille med deg selv sitater pluss mine egne tanker og tips relatert til hver av disse tidløse og nyttige ordtakene.
Jeg håper du vil finne noe her som vil gjøre det enklere, mer motiverende og ganske enkelt et smartere valg tar det å være snilt mot deg selv oftere og gjøre det til en vane i livet ditt.
De 12 best være snill mot deg selv sitater
1. Prøv noe nytt.
Du har kritisert deg selv i årevis, og det har ikke fungert. Prøv å godkjenne deg selv og se hva som skjer.
Louise der
Akkurat som jeg nevnte i starten av dette innlegget, kan det hende at det ikke er den beste tilnærmingen å kritisere deg selv.
Så hvordan kan du være snillere mot deg selv i hverdagen? Vel, du kan for eksempel:
Still deg et bedre spørsmål.
Spør deg selv hver morgen: Hva er en ting jeg kan være takknemlig for for meg selv?
Skriv svaret ned i en journal eller i et dokument på telefonen din. Deretter går neste uke for to ting hver morgen.
Bytt ut kritiske tanker med snille og selvelskende.
For eksempel, hvis du tror du ikke er god på noe etter første eller andre forsøk, så erstatt den tanken med at jeg gjør det beste jeg kan, jeg kan ikke gjøre mer enn det, og jeg kan ikke realistisk forvente å være god på noe i livet etter bare et forsøk eller to.
2. Ikke la selvprat dra deg ned.
Vær hyggelig mot deg selv. Det er vanskelig å være lykkelig når noen alltid er slemme for deg hele tiden.
Christine Arylo
Den daglige negative selvpraten kan virkelig dra deg ned. Det som har fungert for meg er dette:
Si stopp selvkindhet.
I tankene dine, rop stopp! Eller nei, nei, nei! Hver gang den negative selvpraten starter opp. Det vil stenge den indre kritikeren.
Legg deretter til snille tanker i stedet, som nevnt i forrige tips.
3. Vær snill og tålmodig.
Vær snill mot kroppen din, skånsom med sinnet og tålmodig med hjertet. Hold deg tro mot din ånd, verne om sjelen din og tvil aldri på deg selv. Du blir fremdeles, min kjærlighet, og det er ingen som fortjener mer den pleiende nåden til din kjærlighet.
Lee
Å finne tid til egenomsorg er viktig.
Spesielt på dager hvor du føler at du ikke har tid til det (fordi det er når du pleier å trenge det mest i min erfaring.)
Og bare å gå en tur i solen eller gjøre en rask trening, trenger ikke å ta mer enn 10-20 minutter.
Hvis du begynner å tvile på deg selv, er en ting som hjelper meg å si stopp som nevnt ovenfor, og deretter se tilbake på minnene mine i et minutt eller to for å gjenoppleve mine største suksesser på ethvert livsområde virkelig og å se hvordan jeg har overvunnet hindringer i fortiden.
4. Verdi deg selv til å gjøre mer av viktigheten.
Inntil du verdsetter deg selv, verdsetter du ikke tiden din. Inntil du verdsetter tiden din, vil du ikke gjøre noe med den.
M. Scott Peck
En av mine absolutte favoritter.
Jeg har funnet ut at etter hvert som selvtilliten min har gått opp, har jeg også begynt å verdsette tiden min mer og fokusert mer på min innsats på det som virkelig betyr noe for meg (og kastet bort mindre tid på travelt arbeid og på å gjøre ting fordi du skal).
Lære å bli bedre på sier nei For andre og meg selv har også vært veldig verdifull for å frigjøre mer tid og energi. Og å ofte stille meg et spørsmål som dette:
Hva er de 3 viktigste tingene i livet mitt akkurat nå?
Å svare på det spørsmålet kan hjelpe meg å holde meg på sporet, men også å komme tilbake på sporet hvis jeg går meg vill underveis.
5. Elsker deg selv først.
Elsk deg selv først og alt annet faller i kø. Du må virkelig elske deg selv for å få gjort noe i denne verden.
Lucille Ball
Når den egenkjærligheten er konsistent og kraftig, er det som et nytt utstyr innenfor låses. Når motivasjonen kommer innenfra snarere enn fra å ønske validering fra andre mennesker, blir det mye lettere å:
- Si nei. Eller ignorere tingene som ikke betyr noe (inkludert ordene fra vedvarende negative naysayers).
- For å holde oppmerksomheten fullt ut på de få tingene som betyr noe.
- Hold fokus på reisen mot et mål eller en drøm dag etter dag.
6. Gi plass til det du elsker.
Når du kommer deg eller oppdager noe som gir næring til sjelen din og gir glede, bry deg nok om deg selv til å gi plass til det i livet ditt.
Jean Shinoda Bolen
Finn tiden for hobbyene dine og de tingene du virkelig elsker. Det vil lade deg og åpne for nye perspektiver igjen og igjen.
To gode spørsmål for å hjelpe deg med å frigjøre tid til det er:
- Hva er de 3 negative personene eller kildene til informasjon jeg kan bruke mindre tid med denne uken?
- Er det noe i livet mitt jeg kan delegere, outsource eller ærlig talt gjøre sjeldnere eller ikke i det hele tatt?
7. Finn en bedre måte å snakke med deg selv på.
Snakk med deg selv som du vil til noen du er glad i.
Brené Brown
Dette er et flott råd som mange av oss noen ganger har gått glipp av eller glemt.
Når jeg har hatt et tilbakeslag eller gjort en feil, har ett spørsmål jeg har brukt mye de siste 10 årene for ikke å være hard mot meg selv, men gå videre på en selvtind og smart måte er denne:
Hvordan ville min venn/foreldre støtte meg og hjelpe meg i denne situasjonen?
fødsel massasje
Da gjør jeg ting som han eller hun vil foreslå og snakke med meg selv som om han eller hun ville gjort. Jeg anbefaler på det sterkeste å prøve denne.
8. Vær deg selv.
En av de største angrer i livet er å være det andre ønsker at du skal være, i stedet for å være deg selv.
Shannon L. Alder
Vår tid på denne jorden er begrenset.
Så det er viktig å prøve så mye du kan for å leve det livet du virkelig ønsker. Og for å være tro mot deg selv med det du trenger og vil ut av dette livet.
Du kan starte i det små ved å uttrykke dine sanne tanker og følelser på mindre måter å bygge tillit til deg selv og i hvem du virkelig er. Eller finn noen få nye mennesker eller kilder som podcaster eller nettsteder som er mer støttende for hvem du er og vil bli.
Jeg har også funnet ut at å forbedre selvtilliten min har vært veldig nyttig å verdsette min egen indre stemme mer, være snill og forstå meg selv om mine behov og å verdsette andres meninger mindre.
9. Hjelp deg selv.
Når du blir eldre, vil du oppdage at du har to hender, den ene for å hjelpe deg selv, den andre for å hjelpe andre.
Maya Angelou
Å hjelpe andre og være til tjeneste er viktig. Men hvis du ikke er snill mot deg selv og tar deg selv for gitt samtidig, er det ikke bærekraftig.
Du blir utslitt. Kanskje harme når du føler at all din tid og energi går til andre mennesker og at du ikke har tid til deg selv eller lidenskapene dine.
Så sett av tid for deg selv og hva du trenger også. Du trenger det, og du er verdt det. Og på lang sikt vil det være det beste valget for både deg og menneskene i livet ditt.
10. Du fortjener kjærlighet.
Du selv, så mye som noen i hele universet, fortjener din kjærlighet og kjærlighet.
Buddha
Ingen forhold er viktigere enn det du har med deg selv.
Så invester tid og energi i det. Invester i vennlighet og tålmodighet med deg selv.
Utforsk og bli bedre kjent med deg selv. Tilgi deg selv og lær av fortiden din, så du vil ta smartere og sunnere valg de kommende dagene. Finn støtte hos mennesker og i egenomsorgsvaner som vil lade deg.
Er dette enkelt? Nei, ikke alltid, men fordelene med et kjærlig og forståelsesfullt forhold til deg selv vil hjelpe med lykke og suksess i livet.
11. Kos deg med deg selv.
Du er alltid med deg selv, så du kan like gjerne glede deg over selskapet.
Diane von Furstenberg
Du er alltid med deg selv, det slipper ikke unna det.
Så du kan enten velge å jobbe med det forholdet og om vennlighet og forståelse mot deg selv eller ikke.
En måte å bli bedre kjent med deg selv bedre og dyrke et positivt forhold til deg selv er å sette av litt tid hver uke eller måned for å gjøre noe solo. Det kan være å:
- Ta opp en hobby som å male.
- Oppdag nye restauranter eller kjøkken på ditt eget kjøkken.
- Utforsk livet ditt, tanker og følelser ved å skrive om det i en journal.
12. Ikke bekymre deg for hva de kan tro.
Du ville ikke bekymre deg så mye for hva andre synes om deg hvis du skjønte hvor sjelden de gjør.
Eleanor Roosevelt
Da jeg var yngre, tenkte jeg mye på hva andre ville si eller gjorde hvis jeg sa eller gjorde noe.
Men over tid innså jeg at jeg ikke er hovedpersonen her. Alle andre er opptatt med sine egne liv. Og med å bekymre deg for jobben sin, barn, kjæledyr, regninger og hva andre mennesker kan tenke på dem.
Det kan til å begynne med virke litt skuffende hvor sjelden folk tenker på deg, men det er også en befriende tanke som kan gi deg fri til å leve livet ditt mer slik du innerst inne vil være.
Vil du ha flere tips om å være snill mot deg selv og inspirerende sitater om selvmedfølelse? Ta en titt på disse innleggene:
- De 10 beste måtene å være snille mot deg selv fra i dag
- 101 Inspirerende selvtillit og selvkjærlighet sitater
- 73 Vær stolt av deg selv sitater for et selvelskende perspektiv
- 130 Kjenn dine verdier for å hjelpe deg med å se din sanne verdi
- 71 Sitater for egenomsorg for å hjelpe deg med å ta vare på deg selv