Slow Living

Life In the Slow Lane: Why Soft and Slow er den nye Busy

Merk: Denne artikkelen om å leve sakte er av forfatteren Tammy Strobel.

Da jeg var i tjueårene kunne jeg ikke slutte å snakke om den travle timeplanen min. På den tiden kjørte jeg en time til jobb, jobbet i 8-10 timer, og kjørte så hjem i rushtiden. Jeg avsluttet dagen min på treningssenteret eller kjøpesenteret. I hovedsak ga timeplanen min meg ikke uthvilt eller glad. Tar avgjørelsen om å forenkle livet mitt hjalp meg med å avvise travelhet og omfavne et lavere tempo. Å endre vanene mine tok tid, og viljen til å sette seg grenser hjemme og på jobb. Jeg fyller snart 45 år, og jeg kan ikke forestille meg å gå tilbake til mine gamle vaner. Nå tror jeg å leve sakte er akkurat passe hastighet. Og, jeg er ikke alene.

Ifølge Alyson Krueger , en reporter i New York Times, avviser generasjon Z-arbeidere maskultur. I stedet søker de jobber som tilbyr firedagers uker og utmerkede fordeler. Etter pandemien innså bedrifter at yngre ansatte ønsket en sunn balanse mellom arbeid og privatliv. Faktisk studier som en nylig utført av ADP forskningsinstitutt vise at mange arbeidstakere ville slutte dersom en arbeidsgiver krevde tilbakevending på heltid til kontoret.

Jeg syntes disse trendene var fascinerende og inspirerende. Jeg liker arbeidet mitt fordi det gir meg en følelse av hensikt og mening. Men jobben min er ikke alt, og det kan den ikke være. Arbeid vil ikke elske deg tilbake , sier forfatter og journalist Sarah Jaffe. Mine kjære vil imidlertid elske meg tilbake. Å leve sakte og jobbe mindre har gitt meg tid og rom til å gjøre godt arbeid, og fokusere på relasjonene mine.

I denne artikkelen vil jeg dele ti ideer som har hjulpet meg med å omfavne en langsommere måte å leve på. Hvis du føler at livet ditt er for travelt og du ønsker å gi en sjanse til å leve sakte, velg noen av tipsene nedenfor og inkorporer dem i hverdagen din.

10 måter å omfavne å leve sakte

1.) Bla mindre, les mer

Har du noen gang mistet timer med tid rulle på telefonen ? Hvis ja, føler jeg og forholder meg. Å slutte med sosiale medier og begrense hvor mye jeg bruker teknologi har hjulpet meg med å bremse på jobb og hjemme. Jeg fokuserer på aktiviteter som gir meg glede som å lese. For eksempel er mitt nye mantra – bla mindre og les flere bøker.

2.) Forenkle timeplanen din

Mannen min, Logan, er professor ved et lokalt universitet med full timeplan i løpet av skoleåret. For å unngå å bli for opptatt, inkorporerer han triks – som å blokkere kalenderen – for å beskytte tiden sin. Elever kan for eksempel ikke gjøre avtaler med ham etter kl. 17.00. Dessuten minner kollegene ham om å ikke jobbe etter arbeidstid. Som Logan sa, metameldingen jeg hører er: vi bryr oss om deg og vi håper du har det bra.

3.) Tilbring tid ute

jeg elsker være bilfri fordi det hjelper meg å bremse. For eksempel syklet jeg nylig til DMV for å oppdatere førerkortet mitt på en nydelig sommerettermiddag. På vei hjem så jeg en syklist med en hund i sykkelkurven; hunden hadde på seg en bitteliten svart hjelm. Hvis jeg hadde kjørt bil, ville jeg ikke ha sett hunden eller vinket til mennesket hans.

som betyr Ella navn

4.) Legg merke til daglige gleder

Å leve sakte hjelper meg å legge merke til daglige gleder og nyte enkle gleder . Når jeg skynder meg fra sted til sted, er det mindre sannsynlig at jeg legger merke til disse øyeblikkene. Jeg har gjort det til en vane å skrive dagbok om gleder daglig, og dette etterlater meg med en dyp følelse av takknemlighet for livet mitt. Noen nylige gleder jeg har opplevd inkluderer å smake på en cappuccino med havremelk på favorittkafeen min, fullføre en roman, se på kolibrier utenfor vinduet mitt, klemme mannen min om morgenen og mer.

5.) Prøv en langsom hobby

Starter en ny hobby som voksen er en flott mulighet til å øve på å bremse. Å strikke, male, tegne eller spille på et musikkinstrument er utmerkede måter å koble fra teknologien og senke farten.

6.) Koble fra forbrukerisme

Å koble fra forbrukerisme hjalp meg å spare penger, og det har gitt meg en uventet gave – vell av tid. I tjueårene tilbrakte jeg utallige timer på kjøpesenteret på jakt etter det perfekte antrekket. Men et annet antrekk vil ikke gi meg glede. Ting som gir meg glede inkluderer å tilbringe tid med mine kjære, kreative hobbyer, sykling og mer.

7.) Si nei

Det kan være utfordrende å si nei som en som er i bedring. Å si nei hjelper meg å holde fokus på prioriteringene mine som å gjøre godt arbeid og ta vare på helsen. Dessuten kan jeg ikke gjøre alt bra. Å si nei er en gave til meg selv og andre. Å leve sakte krever mer intensjonalitet rundt hvordan vi bruker tiden vår.

8.) Øv på egenomsorg

I løpet av tjueårene sidestilte jeg egenomsorg med dyre massasjer. Det tok meg år å innse at favoritttypene mine for egenomsorg ikke koster penger. De hjelper meg også å bremse ned. For eksempel elsker jeg å gå snirklete turer med venner, gå på biblioteket for å bla i hyllene, ta lur og få en god natts søvn.

9.) Gjør en oppgave om gangen

Da jeg var yngre trodde jeg at jeg kunne multitaske. Imidlertid har jeg lært det multitasking er ikke mulig. I stedet byttet jeg raskt på oppgaver. Det var ikke effektivt fordi jeg mistet fokus, og det tok meg lengre tid å få arbeidet gjort. I dag gjør jeg en oppgave om gangen. Som en bonus er jeg mer produktiv. For eksempel kan jeg skrive artiklene mine litt raskere og ha det gøy også!

10.) Slapp av før sengetid

Matthew Walkers bok - Hvorfor vi sover – inspirerte meg til å endre sengetidsritualene mine. Nå stiller jeg alarmen min til 20:00; ellers holder jeg meg oppe for sent og leser. Så legger jeg telefonen i stua, gjør en kort meditasjon og legger meg. Min nye rutine hjelper meg å slappe av og sove godt. Som et resultat føler jeg meg mer energisk i løpet av dagen.

Bøker som hjelper deg å bremse

Å leve sakte er en livslang læringsprosess. Jeg fortsetter å finne trøst og støtte ved å lese blogger og bøker. Hvis du leter etter ekstra motivasjon, utforsk disse bøkene: