Å være tilstede er ikke alltid en prioritet. Det er ofte en ettertanke. Når vi sjekker alt av oppgavelistene våre og blir tatt igjen, kan vi (kanskje) tenke på å være tilstede.
Da datteren min gikk på ungdomsskolen, var det veldig viktig for meg å hente henne når dagen hennes var over. Jeg jobbet fulltid og løp alltid bak og distrahert. Jeg er flau over å innrømme at selv om jeg dukket opp for å hente henne, var jeg så oppslukt av arbeid på kjøreturen hjem at jeg ikke husket noe hun sa. Noen dager husket jeg knapt kjøreturen hjem.
Graviditetskalkulator med unnfangelsesdato
Når du tenker på dagen din, husker du hva som skjedde; hvordan følte du deg, hvem du tilbrakte tid med, hva du så, hørte, smakte eller opplevde? Husker du hva som rørte deg til tårer eller latter? Hva spiste du til frokost?
Det er ikke lenge siden jeg ikke husket noen av disse tingene med mindre jeg så på kalenderen min eller gjøremålslisten min. Hver dag føltes som et kappløp mot klokken og en søken etter å se hvor mye jeg kunne stappe inn og komme meg gjennom.
Når jeg begynte å forenkle livet mitt, innså jeg at jeg ville mer enn å bare komme gjennom livet mitt. Jeg ønsket å møte opp for det, være i livet mitt og ikke bare sjekke deler av det av listen min hver dag. Jeg ønsket å slutte å bevise meg selv med det jeg oppnådde og begynne å legge merke til hva som betydde noe for meg.
Dette er ting jeg har gjort som har gjort den største forskjellen og tillatt meg å være fullt ut til stede for det som betyr noe for meg. Disse er ikke oppført i viktighetsrekkefølge. Dette er ikke en konkurranse eller et løp, og dette er alle øvelser jeg fortsetter å se igjen og forbedre.
Eksperimenter, vær nysgjerrig, vær forsiktig med deg selv og husk at du ikke gjør dette for å ha et enkelt, organisert liv, du gjør det for å ha et liv – et liv du får være vitne til og ønsker å møte opp for og oppleve av hele ditt hjerte. Livet har en måte å ta over og feie oss på, så å møte opp for det vil ikke være en ulykke. Vi må gjøre det med vilje.
5 enkle hemmeligheter for å endelig være tilstede for ditt eget liv
Selv om du ikke er altfor opptatt, vil det å bli mer bevisst på hvordan du bruker tiden din og energien hjelpe deg med å få livet tilbake.
Imodium graviditet
1. Lag litt plass.
Når alt betyr noe, gjør ingenting. Begynn å være tilstede for livet ditt ved å gi plass til det. Gjør litt plass ved å fjerne noen distraksjoner fra boarealet ditt, arbeidsplassen din og fra kalenderen og gjøremålslisten. Dette betyr ikke at du må kvitte deg med alt på riktig måte. Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, husk dette . Du kan også begynne med dette liste over ting å rydde opp i .
Noah navn
2. Legg fra deg telefonen.
Våre digitale enheter gir verdi til livene våre, men de stjeler oss også fra livene våre hvis vi lar dem. Når du legger fra deg telefonen (eller andre enheter), kan du legge merke til omgivelsene dine, lytte til hjertet ditt og få øyekontakt med dine kjærligheter. Du kan være oppmerksom på det som er rett foran deg. Det er mange ting vi kan gjøre for å administrere digital bruk som å slå av varsler eller slå på fokusmodus, men den eneste måten å vise seg helt opp for livet rett foran oss er å legge fra seg telefonen.
3. Kle deg med mindre.
Å bestemme seg for hva man skal ha på seg krever mental energi som er bedre brukt på andre ting. Rydd skapet for godt , lag en uniform, eller prøv minimalistisk moteutfordring Project 333 . Ved å velge hva du skal ha på deg fra en liten kapselgarderobe, får du på deg favoritttingene dine hver dag og eliminerer beslutningstrøtthet. Spar hjernekraften din for mer meningsfulle beslutninger, kreative ideer og problemløsning gjennom dagen.
4. Øv på en morgenrutine.
Noen ganger er morgenrutinen min timer med skriving, turgåing, yoga og meditasjon. Når jeg reiser eller har et tidlig morgenmøte, er morgenrutinen min en kortere versjon av meditasjon og lesing eller skriving. Konsistens er viktigere enn intensitet når du lager en morgenrutine som gir energi til dagen din og hjelper deg å være tilstede i livet ditt. Her er 10 små ting du kan gjøre for å starte morgenrutinen din.
5. Gjør mindre.
Når du er overveldet, sliten eller stresset … er løsningen mindre. Bli kvitt noe på kalenderen din, noe på oppgavelisten din, noe du tenker på og noe på hjertet ditt. Gi slipp på ideen om at du må få alt gjort, eller hvem du er, måles på en eller annen måte av hva du krysser av på gjøremålslisten din. Du er så mye mer enn det.
Enkelhet er veien tilbake til kjærligheten fordi den gir oss tiden, rommet og nærværet vi ønsker å vise hele veien opp for våre vakre, rotete, storslåtte liv.