Disse 10 slow living-bøkene vil inspirere deg til å gjøre mindre, gi plass til det som betyr noe, legge merke til verden rundt deg og gjøre nødvendige endringer for å nyte livet ditt. Hvis du tror du er for opptatt til å bremse ned, vurder hva du kan gå glipp av i travelhetens navn.
Les disse sakte levende bøkene sakte for å gi dem tid til å jobbe med hjertet ditt. Bare å sette ut tid til å lese dem vil hjelpe deg å bremse ned og nyte et øyeblikk for deg selv.
10 Slow Living-bøker som hjelper deg med å forenkle livet ditt
1. Sakte: Enkelt å leve for en hektisk verden av Brooke McAlary
Hva er slow living? Det er en måte å finne lykke på ved å gå bort fra de uendelige kravene om å stadig lykkes og tilegne seg mer og mer. Det er lett å bli sittende fast i karusellen av febrilsk lyst på, kjøpe og oppgradere tingene i livet ditt. Filosofien om det enkle livet handler om å finne friheten til å være mindre perfekt og ta seg tid til å nyte livets rene gleder: en tur i skogen, dele latter med familien, et personlig øyeblikk av takknemlighet. Å koble seg tilbake til den levende verden kan hjelpe deg med å integrere øyeblikk av fred, glede og oppmerksomhet i et ellers raskt liv.
Guttnavn som starter med J
2. Tingene du bare kan se når du bremser ned: Hvordan være rolig i en travel verden av Haemin Sunim
Verden beveger seg raskt, men det betyr ikke at vi må. Denne bestselgende mindfulness-guiden av Haemin Sunim (som betyr spontan visdom), en kjent buddhistisk meditasjonslærer født i Korea og utdannet i USA, lyser opp en vei til indre fred og balanse midt i hverdagens overveldende krav.
Ved å tilby guideposter til velvære og lykke på åtte områder – inkludert relasjoner, kjærlighet og spiritualitet – understreker Haemin Sunim viktigheten av å knytte en dypere forbindelse med andre og være medfølende og tilgivende overfor oss selv. De mer enn tjue fullfargeillustrasjonene som følger med læren hans, fungerer som beroligende visuelle mellomspill, og oppmuntrer oss til å legge merke til at når du senker farten, bremser verden med deg. (Jeg hører for øyeblikket på denne sakte levende boken.)
3. Sabbat: Gjenoppretting av hvilens hellige rytme av Wayne Muller
Det har blitt standardhilsenen vår: Jeg er så opptatt. Nå, i en bok som kan helbrede våre plagede liv, forfatteren av den spirituelle klassikeren Hvordan skal vi da leve? viser oss hvordan vi kan skape en spesiell tid med hvile, glede og fornyelse – et tilfluktssted for våre sjeler.
Vår nådeløse vektlegging av suksess og produktivitet har blitt en form for vold, sier Muller. Vi har mistet den nødvendige livsrytmen, balansen mellom innsats og hvile, gjøre og ikke gjøre. Konstant strever, føler vi oss utmattet og fratatt midt i stor overflod, lengter etter tid med venner og familie, lengter etter et øyeblikk for oss selv.
Med fantastiske historier, dikt og forslag til praksis lærer Muller oss hvordan vi kan bruke denne hellige hviletiden til å forfriske kroppen og sinnet, gjenopprette kreativiteten vår og gjenvinne vår førstefødselsrett til indre lykke. I Sabbat, han har gitt oss et revolusjonerende verktøy for å dyrke de nødvendige menneskelige egenskapene som bare vokser med tiden: visdom, mot, ærlighet, raushet, helbredelse og kjærlighet. Du vil lese denne saktelevende boken igjen og igjen.
4. Rest is Resistance: A Manifesto av Tricia Hersey
I Hvile er motstand, Tricia Hersey, alias Nap Bishop, kaster et lysende lys på vårt urolige forhold til hvile og hvordan vi kan forestille oss og drømme oss til en fremtid der hvile er opphøyet. Verdien vår ligger ikke i hvor mye vi produserer, spesielt ikke for et system som utnytter og dehumaniserer oss. Hvile, i sin enkleste form, blir en motstandshandling og en gjenvinning av makt fordi den hevder vår mest grunnleggende menneskelighet. Vi er nok. Systemene kan ikke ha oss.
5. In Praise of Slow: Hvordan en verdensomspennende bevegelse utfordrer hastighetskulturen av Carl Honore
Vi lever i hastighetens tidsalder. Verden rundt oss beveger seg raskere enn noen gang før. Vi anstrenger oss for å være mer effektive, for å stappe mer inn i hvert minutt, hver time, hver dag. Siden den industrielle revolusjonen skiftet verden i høygir, har kulten av hastighet presset oss til et bristepunkt. I Praise of Slowness er det første omfattende blikket på de verdensomspennende sakte bevegelsene på vei inn i mainstream - på kontorer, fabrikker, nabolag, kjøkken, sykehus, konsertsaler, soverom, treningssentre og skoler. Ved å definere en bevegelse som er kommet for å bli, vil dette livlige manifestet få deg til å revurdere forholdet ditt med tiden.
Hvor lenge er barsel for fedre
6. Skånsom: Hvil mer, stress mindre og lev det livet du faktisk ønsker
Mild er ikke gjør alt selvhjelp-boken som fremmer mindre stress og mer glede ved å stå i lyset ditt og hedre personen du er. Å være Mild handler om å være forankret i selvmedfølelse og et voldsomt engasjement for mindre – å bli den milde du handler ikke om å ta den enkle veien. Organisert i tre deler - Rest, Less og Rise - Courtney Carver's Mild gir enkle utfordringer og praksiser som vil hjelpe leserne radikalt og forsiktig å endre tempo, headspace og hjerte. Becoming the Gentle You er en praksis med ekte egenomsorg som over tid vil berolige nervesystemet ditt og styrke relasjonene dine.
7. Hvordan ikke alltid jobbe: Et verktøysett for kreativitet og radikal egenomsorg av Marlee Grace
Del arbeidsbok, del rådhåndbok, del kjærlighetsbrev, Hvordan ikke alltid jobbe begir seg inn i rommet der telefonen møter livet, og hjelper leserne med å definere arbeidet sitt – hva de gjør av mening; jobben deres – hva de gjør for å tjene penger; og pausene deres – hva de gjør for å lade opp og føle seg knyttet til seg selv og menneskene som betyr noe for dem. Grace tar opp komplekse problemer som hva du skal gjøre hvis arbeidet ditt og jobben din henger sammen, gir deg innsikt for å hjelpe deg med å finne ut hvor mye som er for mye, og gir forslag for å utnytte tiden din best mulig. Et kreativt manifest for å leve bedre, det viser deg hvordan du kan skjære ut et hellig rom i livet ditt.
8. Overvintring: Kraften til hvile og retrett i vanskelige tider av Katherine May
En intim, åpenbarende bok som utforsker hvordan vi kan ta vare på og reparere oss selv når livet slår oss ned. Noen ganger slipper du gjennom sprekkene: Uforutsette omstendigheter som en brå sykdom, død av en kjær, et samlivsbrudd eller et jobbtap kan avspore et liv. Disse periodene med dislokasjon kan være ensomme og uventede. I mai ble mannen hennes syk, sønnen sluttet å gå på skolen, og hennes egne medisinske problemer førte til at hun forlot en krevende jobb. Overvintring utforsker hvordan hun ikke bare holdt ut denne smertefulle tiden, men omfavnet de enestående mulighetene den ga. Denne vakre slow living-boken er et memoar som vil invitere deg til å reflektere over tempoet i ditt eget liv.
9. Sakte kjærlighet: Hvordan jeg mistet jobben, tok på meg pyjamasen og fant lykke av Dominique Browning
I late 2007, Dominique Browning, the editor-in-chief of Conde Nast’s Hus, ble informert om at bladet hadde brettet seg - og hun var uten jobb. Plutselig mistet inntekten og følelsen av hensikt som hadde drevet henne i det meste av hennes voksne liv, fikk Browning panikk. Men fri for det uopphørlige presset til å multitaske og utføre, oppdaget hun uventet en mer meningsfull måte å leve på.
Melkeforsyningen avtok plutselig
10. Sjelfull enkelhet: Hvordan å leve med mindre kan føre til så mye mer av Courtney Carver (jepp, jeg)
Courtney Carver viser oss kraften i enkelhet for å forbedre helsen vår, bygge mer meningsfulle relasjoner og lindre stress i våre profesjonelle og personlige liv. Vi er ofte på jakt etter mer – vi gir etter for press hver dag for å jobbe mer, eie mer og gjøre mer. For Carver måtte denne konstante streben stoppe da hun ble diagnostisert med multippel sklerose (MS). Stress var som bensin på ilden av symptomer, og det ble klart at hun trengte å utrydde det fysiske og psykiske rotet som var kilden til hennes gjeld og misnøye.
I this book, she shows us how to pursue practical minimalism so we can create more with less—more space, more time, and even more love. Carver invites us to look at the big picture, discover what’s most important to us, and reclaim lightness and ease by getting rid of all the excess things.
Disse slow living-bøkene har inspirert til endringer i livet mitt, og jeg tror de vil fungere i ditt også. Bruk inspirasjonen til bremse ned , vurder hvordan du vil bruke tiden din og forenkle livet ditt.