Det er på tide å bremse.
Å prøve å holde tritt med den hektiske verden rundt oss er en tapende kamp. Våre konstante forsøk ender i utmattelse, harme og å miste perspektivet på det som virkelig betyr noe i livene våre.
Det finnes en bedre måte. Mindre gjør, mer være.
Du tenker kanskje, livet mitt er så travelt. Hvordan kan jeg gjøre mindre og bremse ned? Jeg pleide å føle det på samme måte. Å skape et roligere liv skjedde ikke over natten, men det var noen endringer som skjedde nesten umiddelbart. Her er tre ting du kan gjøre for å velge bort mas og legge travelheten bak deg.
1. Hør dette intervjuet Jeg spilte inn med Women Mean Business.
2. Bytt målesystem. Hvis du har en tendens til å prøve å bevise hvem du er (for deg selv eller andre) ved det du gjør eller oppnår, vil du sannsynligvis føle deg bra ved å se på en full kalender. Så, halvveis i uken, føler du deg for engasjert og overveldet. Mål mindre etter hva som står på kalenderen din og mer etter hva du har på hjertet.
3. Lag grenser som du vil respektere og beskytte. Det er et ordtak som sier noe sånt som: Hvis du vil få noe gjort, spør en travel person. Hvis du har vært den travle personen, er sjansen stor for at folk gir deg oppgavelistene sine. Et godt tegn er at hvis en e-post starter, vet jeg at du er opptatt, men ... Ta en god titt på forpliktelsene dine og hva du egentlig har tid til. Hvis du er overanstrengt, eller gjør arbeid som ikke støtter det som betyr noe for deg, vil grenser hjelpe.
1.
Tid for ingenting inviterer deg til å huske deg selv. Hvis du ikke bygger inn litt margin og tid for ingenting, vil du ikke kunne lytte til hjertet ditt eller behandle ideer. Etter en dag med non-stop input, må du gjenopprette, slå av eller døpe ut. I stedet planlegge ingenting om bare for å gi deg selv et minutt til å huske hvem du er, hva du vil og hvordan du vil leve.
2.
Quinn -navn
La oss slutte å fortelle hverandre hvor travle vi er. Vi har bedre ting å snakke om.
3.
Hva om du ga 90% i stedet for å gi 110%? Ville noen andre enn deg lagt merke til det? Siden over å gjøre det ikke fungerer for noen av oss, kan vi kanskje undergjøre det for en forandring.
Egyptisk bomullsplater
4.
Slutt å lyve for deg selv. Du gjør fortsatt ting én om gangen, men når du kaller det multitasking, er du spredt og distrahert og hopper fra ting til ting til ting. Spar energi og nyt det du gjør ved å jobbe med én ting om gangen.
5.
Bruk fritiden din til å være fri.
6.
Si mindre ja.
7.
Det er minst tre ting på oppgavelisten eller kalenderen din som ikke betyr noe (eller ikke betyr mer enn det du skulle ønske du hadde tid til). La dem gå.
For andre raske påminnelser om å senke farten, redusere stress og leve med mindre, bli med meg her på Instagram.