Visdommen til de gamle grekere: 7 kraftige grunnleggende

Bilde av Wolfgang Staudt ( tillatelse ).

Hva betyr Micah

Det uundersøkte livet er ikke verdt å leve.
Platon

Ingenting varer, men endring.
Heraclitus

Det du etterlater er ikke det som er gravert i steinmonumenter, men det som er vevd inn i andres liv.
Perikler

Det er klart, gamle grekere som Platon, Epictetus og Aristoteles var veldig skarpe. Og det de snakket om for over 2000 år siden er like relevant og nyttig i dag. Våre ytre omstendigheter kan ha endret seg dramatisk i løpet av de siste tusen årene, men på innsiden ser det ut til at vi har holdt oss ganske det samme på mange måter.

Her er bare 7 av favorittfundamentene mine fra det stedet og tiden. Jeg håper du vil finne dem så nyttige som jeg har.

1. Hvis du går din egen vei, må du forberede deg på reaksjoner.

Hvis du vil forbedre deg, må du være fornøyd med å bli tenkt tåpelig og dum.
Epictetus

Jeg tror dette er veldig relevant for selvforbedring. Og noe som holder folk tilbake, uansett hvor mye tips eller kunnskap de har om hvordan de skal gjøre livet bedre. Frykten for sosial avvisning er sterk hos mange mennesker.

Hvis du begynner å endre, kan folk reagere på forskjellige måter. Noen kan være glade for deg. Noen kan være likegyldige. Noen kan være forundret eller reagere på negative og nedslående måter.

Og det er ok. Mest sannsynlig vil de ikke reagere så negativt som du kanskje forestiller deg. Eller de vil sannsynligvis i det minste gå tilbake til å fokusere på sine egne utfordringer ganske snart.

2. For å få det du virkelig drømmer om ut av livet, må du gjøre/gjøre opp.

ALYSSA NAME DEFINISJON

Mot er den første av menneskelige egenskaper fordi det er kvaliteten som garanterer de andre.
Aristoteles

Så for å gjøre noen reelle endringer, må du godta at du kan se tåpelig ut. Du trenger mot til å faktisk bruke det du har lært på denne bloggen eller gjennom andre kilder. Dette er ett vanlig klistreringspunkt. Problemet er ikke at du ikke har riktige tips eller løsninger. Det er ganske enkelt at du unngår å møte det du frykter (selv om du har noe imot at du fremdeles kan fortelle deg at løsningen ikke ligger der, men heller for å samle mer informasjon).

Hvis dette er noe du gjør ofte, må du øke motet ditt. Så, hvordan kan du gjøre det?

Du må ta grep og møte frykten din.

Kanskje ikke det du vil høre, men etter min erfaring og av det jeg har lært av andre er dette sannsynligvis den beste måten å bygge mot og selvtillit.

Du kan gjøre dette litt enklere. Tre av mine egne favoritt tips for å gjøre det er:

Vær nysgjerrig. Når du sitter fast i frykt, er du lukket opp. Du har en tendens til å skape splittelse i din verden og sinn. Du skaper barrierer mellom deg og andre ting/mennesker. Når du skifter til å være nysgjerrig på dine oppfatninger og verden bare åpner seg. Nysgjerrighet er fylt med forventning og entusiasme. Det åpner deg for. Og når du er åpen og entusiastisk, har du mer morsomme ting å tenke på enn å fokusere på frykten din. Hvordan blir du mer nysgjerrig? En måte er å huske hvordan livet har blitt morsommere i fortiden takket være nysgjerrigheten din og å huske alle de kule tingene det hjalp deg å oppdage og oppleve. Være til stede. Dette vil hjelpe deg å knipse ut av å tenke og bare gå og gjøre hva du vil gjøre. Dette er sannsynligvis også det beste tipset jeg har funnet så langt for å ta mer handling i livet, siden det setter deg i en tilstand der du føler liten følelsesmessig motstand mot arbeidet du vil gjøre. En av de enkleste måtene å få kontakt med det nåværende øyeblikket er bare å holde fokuset på pusten i et minutt eller to. Innse at fiasko ikke dreper deg. Det er når du står overfor frykten for at du oppdager det som milliarder av mennesker gjennom historien har oppdaget før deg. Feil vil ikke drepe deg. Det vil heller ikke ta feil. Himmelen vil ikke falle ned. Det er akkurat det folk som ikke har møtt frykten sin ennå. Feil er faktisk en flott måte å lære ting om deg selv og livet på. Og for å gjøre deg tøffere og mer modig.

3. Det de sier, handler kanskje ikke om deg.

Folk gruver ofte andre det de ikke kan kose seg.

Den ulykkelige stammer fra andres ulykke.
~ Aesop

Kritikk som kan være gyldig, bør tas på alvor. Men negativitet rettet mot deg handler ofte ikke om deg. Det handler mer om at noen andre har en dårlig dag, uke eller år og dirigerer deres negative energi på alle som går forbi i livet.

Dette knytter seg tilbake til grunnleggende

mest populære babynavn 2025

Så husk de to sitatene når noen regisserer negativitet mot deg.

Og enda viktigere, husk disse sitatene når du føler behov for å vippe ut mot noen. Spør deg selv hva det virkelige problemet i livet ditt er. Og hva du kan gjøre med det.

I stedet for bare å surre ut og mate mer negativitet i din og andres liv.

En ting du kan ganske sikker på er at jo flere prøver å øke sin egen verdi og midlertidige positive følelser ved å legge noen andre ned, jo verre føler de om seg selv og livet. Og det gjelder selvfølgelig for deg og meg selvfølgelig.

4. Kast de tingene som ikke hjelper deg.

Det mest nyttige læringsstykket for bruken av livet er å lære ut hva som er usant.
Antisthenes

Noe av det du lærer i livet er ganske enkelt sosial kondisjonering som blir matet til deg om og om igjen når du vokser opp. Og så tror du at det er sant. Men du må innse at noen av tingene du har plukket opp, kanskje ikke serverer deg på den beste måten. Men du har kanskje rett og slett blitt så komfortabel med de troene at du klamrer deg fast - uansett hvor negative de er - som et sikkerhetsteppe.

En annen ting er at det en gang var sant for deg kanskje ikke er sant lenger. Når du forbedrer deg selv, må du gi slipp på fortiden din og ditt gamle selvbilde for å kunne komme videre. You have to accept that you have changed and then keep your focus steadily on your new areas of interest so you don’t slip back into your old – and so familiar and comfortable – self over and over again.

Hvis du har lært, kan du lese mye om personlig utvikling, kan du ha mange tips om forskjellige emner i hodet. For å forenkle livet ditt og tenke at du kanskje ikke trenger 25 måter å håndtere nervøsitet på.

Artikler med så mange tips kan være nyttige, men det er viktig å prøve det selv og se hvilke tips som fungerer mest effektivt for deg. Og så forenkle slik at du alltid vet hvilke handlinger du skal ta hvis du for eksempel blir nervøs. I stedet for å ha tankene så rotet med informasjon at du blir lammet og ikke tar noen tiltak i det hele tatt.

Kule navn for bestemor

5. Dine ønsker er kanskje ikke alt de er sprukket opp til å være.

Vi vil ofte være lei oss hvis våre ønsker ble glade.
Aesop

Her er en av de troene du kan ha, men kanskje vil gi slipp for å leve et lykkeligere liv.

Vi ønsker noe. En ny bil, en ny jobb, et nytt forhold eller kanskje et nytt par sko. Og kanskje du tenker: Hvis jeg bare får denne tingen, så er jeg hjemme, så vil jeg føle meg lykkelig og god rundt.

Og så får du det. Og det er kjempebra. Men ofte for bare en stund. Og så kan du føle at kanskje noe gikk litt galt. Som om det ikke oppfylte deg eller fullførte deg som du trodde det ville.

Hvorfor? Vel, etter at når du blir vant til noe, når det blir normalt, har egoet en tendens til å ønske mer igjen.

Eller kanskje du ikke kan glede deg over noe for hva det er fordi selv om miljøet endres, er du fortsatt det samme. Den samme personen med samme livssyn. Med de samme selvpålagte barrierer for din egen suksess og lykke og kanskje selvsaboterende atferd. Og til du tar en titt på de tingene, kan du finne deg selv å gjenta de samme mønstrene om og om igjen. Når du er den samme, pleier du ofte å få de samme resultatene om og om igjen.

Våre ønsker kan også ofte komme gjennom ledsaget av uventede og ikke så hyggelige bivirkninger. Ting kan virke perfekt når du drømmer om dem. I virkeligheten kan det bli litt mer komplisert og rotete.

Nå kan nye ting eller mennesker være gode. Men hvis du tror at denne ene tingen eller personen vil fikse alle problemene dine, eller hvis du fokuserer på gale aspekter - hva som ikke er perfekt, hvordan kan jeg få mer osv. - I stedet for positive og takknemligheter, kan du kanskje alltid se etter den neste tingen og skape ganske mye ulykkelighet innen.

6. Fokuser på å bygge nyttige vaner.

Vi er det vi gjentatte ganger gjør. Excellence er da ikke en handling, men en vane.
Aristoteles

Å bli veldig god på noe eller gjøre reell forbedring i livet ditt handler ikke om korte spurter nå og da når du har lyst på det. Det handler om vaner og konsistens.

Her er to tips som har vært nyttige for meg å etablere nye vaner i livet mitt.

30 dagers utfordring. Du har sannsynligvis lest om dette gamle personlige utviklingskonseptet fra for eksempel Steve Pavlina . I utgangspunktet gjør du en avtale med deg selv om å gjøre en ting i bare 30 dager (ett eksempel: trening hver dag) og ikke mer enn det. Men etter de 30 dagene kan du oppdage at tankene dine vil ha blitt så vant til denne nye oppførselen at det vil være lettere å fortsette å gjøre det enn å slutte å gjøre det. Bare fokuser på prosessen. Mens du gjør noe i de 30 dagene, fokuserer du på prosessen i stedet for resultatene. Jeg bruker for eksempel dette når jeg trener. Jeg tar ikke ansvar for resultatene i tankene mine. Jeg tar ansvar for å dukke opp - selv dagene da jeg ikke har lyst på det - og trener. Resultatene kommer uansett fra den konsistente handlingen. Og dette gjør det lettere for meg å ta denne handlingen og etablere den nye vanen når jeg vet at det er alt jeg trenger å fokusere på. I stedet for å bruke halvparten av energien og fokuset har jeg tilgjengelig for å håpe at jeg når målet mitt ekte, virkelig snart. Fokuser på prosessen, og du vil være mye mer avslappet og sannsynligvis fortsette enn hvis du stirrer deg blind på de potensielle resultatene som aldri kommer så raskt som du vil og setter deg på en emosjonell berg -og -dalbane fra dag til dag.

7. Lidelse er valgfritt. Og det er lykke.

Det er bare en vei til lykke, og det er å slutte å bekymre seg for ting som er utenfor vår vilje.

Jeg må dø. Må jeg da dø som klager? Jeg må bli satt i kjeder. Må jeg da også beklage? Jeg må gå i eksil. Hindrer noen mann meg fra å gå med smil og munterhet og tilfredshet?

Det er ikke død eller smerte som skal fryktes, men frykten for smerte eller død.
~ Epictetus

Luchia

Lidelse er valgfritt. Og det er lykke. Det du velger å tenke på, avgjør hvordan du har det. Det kan virke normalt og være vanlig å gå gjennom mye tankeliding etter den første smerten som antente lidelsen. Og det er lett å gli tilbake i gamle grundig inngrodde tankevaner. Men det trenger du ikke. Du kan lære å få mer kontroll over din lykke og lidelse.

Et tips som jeg har funnet nyttig for dette, er å lære å koble til igjen så mye som mulig med det nåværende øyeblikket. Lidelse er i stor grad skapt når tankene dine tenker tanker om enten fortiden eller en mulig fremtid. Som nevnt allerede i denne artikkelen, er en av de enkleste måtene å få kontakt med det nåværende øyeblikket bare å holde fokuset på pusten i et minutt eller to.

Det er også veldig nyttig å innse at du ikke er dine tanker eller følelser. De er bare ting som flyter gjennom deg. Men de er ikke deg. Du er den som observerer dem. Denne erkjennelsen kan gradvis frigjøre deg mer og mer fra å holde negativ tanke og følelser i gang. Hver gang de oppstår og du innser at du ikke er dem, og at du ikke trenger å identifisere deg med dem, blekner deres makt over deg.

Hvis du fant denne artikkelen nyttig, kan du dele den på Facebook, Twitter og StumbleUpon. Tusen takk! =)