En flott måte å gjøre livet ditt unødvendig vanskelig og vanskelig er å anta at verden dreier seg om deg.
Jada, en slik tro er forførende på den måten at det gjør deg til noen som må være veldig viktig. Hvis alle ser på deg og snakker om deg hele tiden, mater det egoet.
Egoet ønsker å spille sammenligningsspillet. Så du kan identifisere deg med en stilling der du er mer enn noen andre. Det kan være at du er penere enn noen andre. Men det kan også være noe som at du tenker at du er dummere eller styggere enn noen andre. Så lenge du er mer enn noen på noen måte, blir egoet matet.
Denne troen på hvordan verden dreier seg om deg, kan være basert delvis på hvordan når du er ung, dreier verden seg ganske rundt deg. Foreldrene dine, søsken og mange voksne har en tendens til dine behov og innfall hele tiden. Nå som vi er voksne kan slike oppfatninger imidlertid bli begrensende.
Å tenke at verden dreier seg om deg, betyr ikke bare at noen oppfører seg som en irriterende, bortskjemt brat. Det kan være mye mer subtilt enn det. For meg har dette handlet om å sette meg ned og virkelig tenke på det og reaksjonene mine på forskjellige ting i hverdagen. Du kan synes det er nyttig å gjøre det samme. Denne troen kan være litt lure.
Men hvorfor skal du gi opp det? Vel, her er fire gode grunner som jeg bruker for motivasjon.
1. Redusert sjenanse.
Alle er kanskje ikke enige med meg her. Men fra min egen personlige erfaring med å være sjenert, kommer det til en stor del fra en tro på at folk bryr seg mye om hva du er i ferd med å si eller gjøre. Kanskje er du redd for at folk vil le eller analysere det du sa/gjorde resten av uken.
Vel, gjett hva. Folk har sine egne liv. Jeg sier ikke at folk nærmest deg ikke bryr deg om deg. Men at folk stort sett tenker på deg i noen minutter. Så vender de tilbake til livet. Folk har utfordringene sine hjemme, på jobb, med økonomien og så videre. Ja, i hodet ditt kan du være den viktigste personen i verden. Men ikke projiser det på andre mennesker. For i deres verden er den viktigste personen sannsynligvis dem eller deres barn.
Nå, det her er at folk har en tendens til å bry seg om du bryr deg. Følelser er smittsomme. Så hvis du føler deg nervøs eller oppfører deg på den måten, vil folk føle det også. Hvis du ikke bryr deg, bryr de seg vanligvis ikke så mye heller. Din nye tro-at det ikke handler om deg-gjør deg mindre selvbevisst. Du blir mindre sjenert. Og folk vil føle mindre av de negative følelsene som kommer fra deg også.
2. Du blir mer åpen for å prøve nye ting.
Vel, dette er en off-shot for det forrige punktet antar jeg. Når du gir opp troen på at det handler om at du opplever en større sosial frihet, siden du vet at følelsen er begrenset av hvordan folk kan reagere bare er en stor del en illusjon.
Å prøve nye ting er selvfølgelig ikke bare morsomt og en flott måte å vokse på. Det vil også gi deg bevis på at folk ikke virkelig bryr seg så mye som du prøver noe du kanskje tror vil få frem en negativ reaksjon fra omgivelsene dine. Og så blir du møtt av tilbakemeldinger som den uinteresserte åh, det er fint eller de ivrige spørsmålene fra nysgjerrige venner/medarbeidere/familie.
3. Det gjør det lettere å takle kritikk og negativitet fra andre mennesker.
Hvis noen gjør et personlig angrep eller bare lar de destruktive ordene flyte, så husk at kritikk ikke alltid handler om deg. Kritikk er en måte for den som kritiserer å løslate Pent Up sinne, frustrasjon eller sjalusi. Eller en måte å forsterke at hans/hennes synspunkt eller tro er den rette. Eller han/hun kan ha en vane å engasjere andre - å agte dem - for å bygge en negativ spiral, et argument/kamp eller for å få oppmerksomhet. Det handler om ham/henne. Ikke om noe du gjorde.
Det kan ha en beroligende effekt å huske dette.
4. Det gjør deg mer åpen og forståelse overfor andre.
Dette er sikkert en av de beste fordelene ved å innse at du kanskje ikke er sentrum av universet. Det er veldig enkelt å feiltolke folk når du sitter fast i den gamle tankegangen. Du får litt kritikk og tenker: Wow, jeg suger. Selv om det kan handle om at den andre personen er menneske og har en dårlig dag eller uke.
La oss si at servitøren på en kafé er veldig frekk. Du kan ta dette personlig og bli sint eller irritert resten av ettermiddagen. Eller føler at du har en dårlig dag og kommer ned om deg selv. Men kanskje det ikke handlet om deg? Kanskje hun er bekymret for jobben sin. Kanskje hun går gjennom en skilsmisse. Kanskje hunden hennes ble kjørt over i går.
Du vet bare ikke hva som skjer i livet hennes.
Når du slutter å tenke at det hele dreier seg om deg opplever en større åpenhet og i stedet for å gå inn i en kraftig negativ reaksjon når noen gjør noe du er mer forståelse for. Ja, å reagere negativt gir deg et midlertidig emosjonelt sus når du føler deg riktig og dårlig behandlet av servitøren. Det er egoet dukker opp igjen.
Personlig tror jeg imidlertid ikke at kort følelsesmessig løft er verdt det siden det alltid blir fulgt av negative tankeløkker og følelser som går rundt og rundt i tankene og kroppen din. Å være åpen og forståelse kan være vanskeligere. Men det gjør deg og din normale dag mye mer behagelig.
Hvordan stoppe denne troen
Jeg har ikke mange fancy tips om hvordan du erstatter din gamle tro med den nye.
Bare husk at det ikke handler om deg så mye du kan i ditt daglige liv. Gjør det til en mental vane ved å forsterke den. En skriftlig påminnelse her og der i ditt daglige miljø-for eksempel post-it-notater på datamaskin- og baderomsspeil-kan være veldig nyttig.
Jo mer du ser på verden gjennom din nye tro og får bevis fra opplevelser i livet ditt, jo mer behagelig vil du være med troen. Det fysiske beviset i din verden stivner troen og gjør det ekte for deg. I stedet for noe du kanskje har lest på en blogg.
Du kan også prøve å oppføre deg som du vil føle når du føler deg selvbevisst og som alles oppmerksomhet er fokusert på deg. I en slik situasjon eller på slike dager fungerer som om verden ikke dreier seg om deg og folk ikke bryr seg så mye om hva du gjør. Etter en stund, og etter å ha tatt grep vil du faktisk begynne å føle slik for ekte. Det er en måte å starte deg selv i ditt daglige liv og lede deg selv på en mer nyttig.
5 måneder gravid