Guide til tredje Q1 -praksis

8 Referanse

• Gå til tredemølle i 4-5 minutter i uken i 4-5 minutter i uken
• Minst en kilometer (utenfor, hvis det ikke er for varmt). Tape når det ser varmt ut. I YouTube når du prøver mer energi. Lucy Windham har blitt lest på YouTube hvis du føler deg litt lat, men det vil alltid passere. Madfit Arms Training in YouTube. Mary Brown -trening i YouTube. Sjekk alle svarene (1)
• Kom til eller distribuere i en tredemølle i 30 minutter. Svøm så mye som mulig. Tilpasset Sally i YouTube. Trening i sykler og øke små pesos. Jeg har hjemmeopplæringsutstyr (sykler, vekt, tunge gjenstander) og treningssentre. Jeg er heldig som får en venn og venn. Jeg har mye mangfold mellom dette og YouTube, avhengig av hva jeg kan gjøre den dagen.
• For tre uker siden kjørte jeg 35 mil i uken før jeg falt ut av Cliff. Min partner og jeg går også om natten.
• De møtte alle disse TBH -tinnere! Jeg jobbet ikke regelmessig før graviditet, men jeg hadde en mer aktiv jobb, så jeg tok alltid omtrent 15 til 20 000 skritt om dagen. Denne graviditeten drepte meg! De første tre månedene var jeg nesten helt på sykehuset og forlot Zefran -bomben på 30 uker. Jeg analytisk er det kvalme hele dagen (fordi det fremdeles er vanskelig å holde væsken)! Jeg er ikke så aktiv i livet mitt, og jeg er så aktiv at jeg føler meg som en utfordring nå! Musklene mine har blitt mye svakere og slitne av forverring av bilulykker for noen år siden. Jeg prøvde å passere bandet for å flytte i bassenget hver dag, men jeg begynte i forrige uke. Jeg vil jobbe litt mer hver dag! Min siste svangerskap var i et must -ha -seng, og det var alltid en hvile og vanskelig å forbedre, så jeg vil forberede meg mer denne gangen! Sjekk alle svarene (1)
• Opprinnelig Kasieronas sa: minst 1 kilometer (hvis det ikke er for varmt ute), er hun en bandopptreden ... veldig takknemlig
• Opprinnelig Chelas1st sa: Bland med alle disse TBH -tinene! Jeg jobbet ikke regelmessig
• Trent med vekt og gikk minst en kilometer om dagen og fortsatte med barna dine hver dag! Jeg elsket kroppsbygging, spesielt graviditet, og hjalp meg til å føle det beste etter fødselen min.

1. TRITE
2. /
3. gruppe
4. /
5. Født i september 2024

• Babysenter

  Hva er barnas tegn på dyrekretsen? Se hva han sier om personligheten hans.

  Finn barnets stjernetegn

• Opplev reirpersonligheten din

  Hvis du er dekorert eller organiserer alt, dekrypterer losamiske mygg.

  kontroll

• Finn energinivået under graviditet

  Å leve eller spise? Bare endres uten bevis.

  kontroll

• Opplev graviditetsstil

  Hver mors reise er også annerledes i atmosfæren. Oppleve graviditet.

  kontroll