Holiday Stress Relief: 5 måter å føle seg rolig inne når det er kaotisk ute

Den mest magiske tiden på året kan også være den mest stressende tiden på året. Det er ikke slik for alle eller hvert år, men de fleste av oss kan ha nytte av litt feriestress.

Hvis noen av de følgende tingene stresser deg ut på denne tiden av året, er ferien stressavlastning på vei. Du vil sannsynligvis oppdage at du også kan bruke det du lærer nå på hverdagens stress..

Navnet Amelia betyr

• familie
• helse
• garderobe
• mat/drikke
• gave å gi

Holiday Stress Relief: 5 måter å føle seg rolig på innsiden når det er kaotisk på utsiden

1. Hvis folk stresser deg.
Lag et mantra. Jeg starter med: Alle gjør sitt beste. Fra matbutikken til middagsbordet er det ikke alle som kommer med den samme mengde ynde, tilstedeværelse, humor eller bevissthet som du kanskje ser etter. Fordi du ikke kan fikse andre mennesker, er ikke problemet hvordan de dukker opp, men at de dukker opp annerledes enn du forventer eller ønsker. Når du merker at forventningene dine frustrerer deg, gjenta stille mantraet ditt, de gjør sitt beste. Hvis det ikke fungerer, bruk forfatteren, Elizabeth Lessers Mantra, Do no harm, take no shit.

2. Hvis helsen din stresser deg.
Prioriter egenomsorg. Hvis stresset ditt får deg til å føle deg nedslitt eller du er stresset fordi du forventer å føle deg sliten eller overveldet, stopp. Prioriter egenomsorg og la noen ting gå. Her er 25 enkle måter å ta vare på i ferien og her er 8 ukonvensjonelle måter å ta bedre vare på.

HCG -nivåer

3. Hvis du blir stresset av å kle på deg.
Etter 2020 er du kanskje ikke klar til å kle deg ut igjen, eller kanskje er det mange ting i skapet ditt du aldri har på deg. I stedet for å kjøpe nye ting, kle deg med mindre. Eliminer beslutningstrøtthet og frustrasjon ved å tildele 1-3 antrekk til å gå ut og ta dem på repetisjon til slutten av året. Deretter kan du vurdere den minimalistiske moteutfordringen Project 333 for det nye året for å virkelig få tak i skapkaoset ditt.

4. Hvis forholdet ditt til mat/drikke stresser deg.

Gjennomsnittlig høyde på en 3 -åring

• Lytt til floraloasis.art .
• Lese dette .
• Husk dette: Denne høytiden (og alltid), når du legger merke til at noen ikke spiser eller drikker det du spiser og drikker, eller hva du synes de burde spise eller drikke, i stedet for å presse (kom igjen, bare prøv det) eller be om en forklaring (Hvorfor drikker du ikke? Bare en slurk til toast? Er du gravid?), bare la dem være, elsk dem og nyt dem. Og så gjenta for alltid. ❤️

5. Hvis det å gi gaver stresser deg.
Du kan endre gaveutdelingen når som helst. Slik gjør du det.

Alternativ A: Hvis du foretrekker å velge bort alle sammen, gjør det. Start med 1:1-samtaler med folk du vanligvis utveksler gaver med. Du vil sannsynligvis bli positivt overrasket over at de fleste ønsker å velge bort også.

Alternativ B: Fokuser på opplevelser fremfor ting. Ta en ferietur sammen i stedet for å bytte gaver. Stek med eller for hverandre. Doner til hverandres favoritt veldedige organisasjoner.

Alternativ C: Send 31 dager med gaver du så fortjener til alle på listen din. De vil glede seg hver dag i desember, og det vil være den enkleste, raskeste, minst kostbare og mest meningsfulle gaven du kan gi til deg selv og dele med venner, familie, kolleger, bokklubber og alle du tenker på.