Er det riktig å spise mye sjokolade under graviditet?

Hos de fleste gravide er sjokolade tydelig. Det er faktisk et tegn på at sjokoladeforbruk kan redusere risikoen. Pro -culampsia E Høyt blodtrykk under graviditet .

Denne studien har vist at mat for små mengder svart sjokolade har forbedret blodstrømmen til fosteret fra første kvartal. I denne studien venter mamma, Black Chocolate Yigara på hver dag og er en sjokoladesnacks eller 54 sjokoladespark.

Baby på 12 uker

Du vil ikke gjøre for mye av to grunner. Den første er at den tilbyr mange sunne matsjokolader for et balansert kosthold. Sjokolade er også rik på sukker og kalorier og kan øke sunn vekt. Matretningslinjer for amerikanere på det amerikanske kontoret (USDA) og helsedepartementet anbefales for å begrense voksne ytterligere med mer enn 10% kalorier per dag.

Den andre grunnen er at den er inkludert i sjokoladen. koffein Og amerikanske veier og gynekologer anbefaler at gravide vil opprettholde en kafeer på mindre enn 200 milligram om dagen. Hvis du vil drikke koffein og lage sjokolade, må du være forsiktig med å fullføre grensen.

Generelt vil ikke liten sjokolade skade. Noen av de ni kyssene med melk med 160 kalorier, 16 gram sukker og 10 koffein er ikke syke. Svart sjokolade er vanligvis mindre sukker og koffein enn melkesjokolade: omtrent 155 kalorier blekksprut svart sjokolade. 10 gram sukker og 12 milligram.

Men når det gjelder følgende, kan du ignorere sjokoladen helt.

• Det er vanskelig å justere blodsukkeret
• De fikk diagnosen deg Svangerskap
• Få en stor vekt

For å finne ut mer:

Jeg fant en grunn koffein Jeg er bekymret for å bekymre meg og vanlig mat og drikke under graviditet.

Oppdage Du vil definitivt spise under graviditet (Og ikke).

Var denne artikkelen nyttig?

utvidet

prøv hardt

Nei ~

• Por Colleen de Bellefonds

• Det beste drikkevannet under graviditet

  Farr Karen Milan

• Er det riktig å spise peanøttsmør under graviditet?

  Telefon Claudia Boyd-Bart

• Er det riktig å spise bakterier i bønner under graviditet?

  Par Rebekah Wahlberg

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

opprør. 2016.Det er blindt doble kliniske studier for å forbedre morkaken full av sjokoladeformat og redusere risikoen for ordbøker på forhånd. Dusher og gynekolog i USA. https://www.ajag.org/article/s0002-9378 () 01352-6/spesiell [juni 2021 runde]

I resten av 2020 publiserte USDA og HHS nettopp mat for amerikanere i 2020-2025. Sykdomsforebyggende autoritet og helsestøtte. https://health.gov/news/202012/usda-ana-hhs-wust-reled-gudelines-mericans-2020Åpne [Tilnærming i juni 2021]

opprør. Midt koffeinforbruk under graviditet. Dusher og gynekolog i USA. https://www.acog.org/clinical/clinical-uidance/comtitee-opinion/articles/2010/08/momoreter-coffe-conse-durgnancyÅpne [Tilnærming i juni 2021]

Saftlas A, et al. 2010. Under graviditet reduserer sjokoladeforbruket risikoen for høypressing graviditet og graviditetsfremmelse. Mekanikk 20 (8): 584-591. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20609337Åpne [Tilnærming i juni 2021]