mor

Hvordan og hvorfor graviditet begynner

perioder Hvis du har et sted å spille inn og tenke, kan du forbedre de emosjonelle linjene! Se hvordan du begynner å bruke andre aviser.

Fra det medisinske synspunktet til Fraga, Psycha i juli. ; psykolog

Hva er det hver dag?

beskjeder er en form for en biludtryk: Du kan forstå dine mere intime tanker og følelser ved at skrive dem. Ligesom deltagelse i aviser er aviser en stærk måde at udforske, registrere og tænke over, hvad der sker i dit hoved og hjerte, når du prøver at starte en familie, graviditet eller en ny far.



Denne studien viser at skriving i gjennomgang (også kalt uttrykkskriving) kan forbedre emosjonelle brønner, intellektuell klarhet og fysisk helse.



De to hovedbildene av avisen er:

Skriv et gratis skjema. Notez tout ce qui vous vient à l'esprit\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Essayez de ne pas filtrer, juger ou modifier\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Au lieu de cela, soyez ouvert à ce qui se passe spontanément et à toutes les idées que vous avez\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.



Begynn med en advarsel. Start skriveprosessen med bønn eller spørsmål. Se følgende eksempel:

Fordelen med avisen

Syklusen gir muligheter.

Tenk på tid. beskjeder understøtter automatisk refleksion. For eksempel kræver fysiske ændringer og bekymringer under graviditet stor opmærksomhed. Skrivning giver mulighed for at fokusere på, hvordan du føler dig fysisk og følelsesmæssigt.



BBT -kart gravid

Rydd opp tankene dine. beskjeder kan hjælpe dig med at løse et privat problem. For eksempel kan en forklaring af problemet med det første papir gøre det lettere at tale med din partner eller andre pårørende.

Behandle vanskelige hendelser. Å bruke traumatiske, stressende eller emosjonelle hendelser kan hjelpe deg med å bringe deg tilbake fra det du har taklet og stå opp. Bruk den dypeste refleksjonen av operasjonen i 15 til 20 minutter. Hvis du er bekymret for hva du føler, konsulterer noen i området med de psykiatriske ekspertene i området. Ingen måte Internasjonal støtte etter fødselenÅpne Det gir koblinger til lokale kilder som terapeuter og magnetiske grupper).

Når du er gravid eller har en ny far, har du en tendens til å unnslippe flere dager og måneder. På et tidspunkt holder avisen det han har over tid. Hvis du er ute etter en avis, kan du gi perspektiver og informasjon hvis livet ditt endres over tid.

La en smertefull følelse. Fremtidige mødre og foreldre ble overrasket over mengden og ranet av de vanlige følelsene. Reportere kan gi inn vanskeligere følelser som tristhet, sinne og frykt. Aviser kan også fullføre behandlingen Depresjon under graviditet Frykt for graviditet eller postpartum depresjon.

Kos deg med kreativ avkjørsel. Du kan innse friheten til å skrive det du vil, spesielt fantasi. Det er ingen lov.

beskjed

Gå til den gamle skolen. Start et papir med en penn og bruk datamaskinen til å skrive tankene dine på en annen måte eller skriv en kommentar på telefonen. Fordi du ikke lett kan endre ordene dine, skriver du også til deg om tegning for å uttrykke din jomfruelige tanke. Hvis det digitale fungerer for deg, fortsett. Det er ingen god eller dårlig form i avisen.

Det er mulig. Vurder å bli lettere tilpasset 5 eller 10 minutters skriving som før sengetid eller under barnet ditt. siesta \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. You can set a timer and then choose to go longer or not\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Or pair journaling with an activity that's already in your calendar, such as five minutes of writing after a class or meeting\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\.

Del perfeksjonen av tauet. For henne fortsetter imidlertid denne enheten å d'alla Passport. Hvis han ikke bestemmer seg for å dele, vil ingen lese det han skrev.

Hvis jeg ble gravid i dag, når skulle jeg komme

Gi meg en sjanse. Dette er fordi alt i avisen er skamfull med det første og kan være lettere over tid. Bruk den flere ganger før du bestemmer deg for å fortsette.

Prøv andre teknikker. Noen mennesker liker å skrive gratis skjemaer. Andre foretrekker indikatorer. Dette er en personlig smak. Den enkle måten å starte er å prøve uttrykket jeg føler akkurat nå ... Jeg vil gjøre det i det øyeblikket ... eller jeg tror akkurat nå ...

Svart linje på graviditetsmagen

Tenk på hva du skriver. Etter å ha skrevet, kan du sjekke innholdet og forstå alle måltidene. Prøv å fullføre dette også: Når jeg leste, visste du ...

Hva er takknemlighetens dagbok?

beskjeder er en aktiv måde at udtrykke følelser på, en proces uden et specifikt formål. Det er en udforskning og at se din indre verden, hvor den fører.

Trust Journal har et spesifikt mål. Takk og skriftlig. Studier har fokusert på takknemlighet på denne måten.

Pour tenir un journal de gratitude, faites une liste de ce que vous êtes reconnaissant, idéalement chaque jour\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\. Cela pourrait être n'importe quoi, grand ou petit: Lukt Se på deg selv Nyfødt Du sover alene, spiser friske tomater (eller sjokoladekjeks), tilbringer tid med kjære og vil ha en sunn og jobb.

Du kan også lage en stor avis for familien din. Legg stort papir på veggen eller lim det inn i kjøleskapet og be alle om å takke deg. Eller bruk lim og offentlige notater i sentrum.

beskjed du drejer sig om forslaget (TTC)

  • Hvordan har du det nå?
  • Hva er den mest oppmuntret til å være min far?
  • Hva er de redde for å bli far?
  • Hvordan kan jeg vise mer kjærlighet under TTC?
  • Hva kan du gjøre for å bli kvitt TTC E? Vent 2 uker ?

beskjeden inviterer graviditet

  • Hva er det lykkeligste graviditetsminnet og hvorfor?
  • Hva vil du ta farvel før jeg blir pappa?
  • Hva hadde du fra foreldrene dine, men har det aldri?
  • Hva husker du den nydelige familien du vil dele med sønnen din?
  • Hva er babyens minne som trøster meg?

beskjed inviterer nye forældre

  • Hva er mer fantastisk å være en ny far og hvorfor?
  • Hva er tre ting å holde seg mentalt?
  • Hvordan tror du at du vil komme på jobb?
  • Hva er favorittsengen min og hvorfor?
  • Hva slags råd har andre foreldre?
  • Hva ber du om hjelp?
  • Dagens mål er ...

Andre avisskommentarer

  • Jeg føler meg lykkeligere ...
  • Takk ...
  • Hva får meg til å ikke få det jeg trenger?
  • Hva er favorittteksten min og hvorfor?
  • Hva vil jeg dele, men tenker du på meg?
  • Hvem får meg til å le mer enn noen andre?
  • Hva er de tre destinasjonene jeg vil motta i år?
  • Hvordan kan jeg mate forholdet mitt?
  • Hva er min begrensede idé og tro? Hvordan kan du gi det?
  • Hva er målet for meg?
  • Hva er spennende for meg?
  • Hva er din favoritt måte å bevege kroppen min på? Hvordan kan vi kombinere flere bevegelser i hverdagen?
  • Hvordan kan jeg bekymre meg for forhold til mennesker rundt meg?
  • Hvem er min kjære? Hvordan har du det?
  • Hvordan hjelpe andre ved å bruke mine eksklusive gaver?

Jeg vet mer

Hvordan ha en dypere samtale med andre foreldre

Fordelene med nye foreldre og privat sykepleie

En talsperson kan bidra til å håndtere press.

Var denne artikkelen nyttig?

prøv hardt

Nei ~

Se graviditet, forbered deg på neste trinn og få spesiell støtte. Alt er gratis.

I midten

Floralalsi -redaktører gjør sitt beste for å gi den mest nyttige og pålitelige informasjonen om graviditet og verdensforeldre. Vi har en pålitelig ressurs ved å opprette og oppdatere innhold. Andre studier publisert i magasiner med respektable medisinske institusjoner, profesjonelle leger og eksperter og leste Tomit. Vi tror alltid at du alltid kjenner kilden til informasjonen du ser. De får mer informasjon om instruksjonene våre om medisinsk kontroll og kritikk.

Kjøkkenoppsett

Ackerman Das. 2020. 83 Depresjon, angst og press er ikke synlige. Positiv psykologi https://positiveychology.com/benefits off- journalføring/Åpne [August 2023 tilgang]

Baikie Ka, et al. 2005. De emosjonelle og fysiske fordelene med ekspressiv skrivehelse. Fremgang av psykiatri 11: 338-346. https://www.cambridge.org/core/services/aop-cambridge-core/content/view/ed29761f56b46f07a1c e9ea9f9f/s135555146002479a.pdf/ émocional_and_physil_health_benefits_ofperewpreat_writing.writingÅpne [August 2023 tilgang]

J, et al. 2002. Skriving og uttrykkshelse: Selvregulering av opplevelser relatert til følelser, fysiologi og atferd. I SJ Lepore Brevbehandling: Ekspressiv helsestatus for registrering og salgsfremmende emosjonell fontene- Og American Psychology Association. https://www.researchgate.net/publication/281333817_expression_wring_and_sfond-fond-fond-f_emotitionreelate_expenseÅpne [August 2023 tilgang]

Elizabeth di Reti

Elizabeth di Reti is a veteran parenting writer and editor who's been contributing to BabyCenter since 2015. She's an intrepid traveler, devoted yogi, and longtime resident of Silicon Valley, where she lives with her husband and son.

Populære Innlegg