7 milde tillatelsesglidninger for å hjelpe deg med å tilbakestille, gi slipp og trives

Disse tillatelsesbevisene vil hjelpe deg å gi deg selv mer letthet og nåde. Hvis du har en tendens til å bli travlere i løpet av de siste ukene av året, er du ikke alene. Det er generelt en fulltid. Selv om det kan være fullt av ting du virkelig liker, kan selv gode ting bli overveldende når det er for mye av det.

På slutten av hvert kapittel i min nye bok, Skånsom, hvil mer, stress mindre og lev det livet du faktisk ønsker , deler jeg en tillatelsesseddel med deg. Det er ekstra oppmuntring å huske hvor mye handlefrihet du har og hvordan du kan ta avgjørelser som er best for deg selv om de ikke føles som den enkleste tingen å gjøre. Eller hvis disse avgjørelsene ikke er behagelige for andre. Gi deg selv tillatelse til å endre intensiteten på hver tillatelsesslipp. Endre ordene slik at de snakker direkte til hjertet ditt.

Hvis du vil skape mer tid og rom for deg selv, slipp taket ting som holder deg tilbake , tilbakestill og trives i de siste ukene av året, gi deg selv disse tillatelsesbevisene. Skriv dem ned eller bruk som bakgrunnsbilde på telefonen din for en daglig påminnelse om ordene du trenger mest.

Nyfødt tisse- og bæsjekart

7 milde tillatelsesglidninger

Det kan virke som en liten ting, men en tillatelsesslipp kan bare være ordene som støtter deg til å ta det neste lille skrittet. En tillatelsesseddel kan invitere deg til å begynne å leve etter din sannhet. Det kan være de milde ordene du trenger for å tilbakestille og begynne å trives i livet ditt. Ta tillatelsesslippene du trenger og gi dem videre til menneskene du er glad i.

1. Den første tillatelsesslippen er ... Jeg vil fjerne de tingene som fjerner meg fra livet mitt.

Følgende ting fjernet meg fra livet mitt, så jeg fjernet dem ...
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
– Rot
– Gjeld
– Drama
– Travelhet
– Alkohol
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Å gi slipp på ting er selvfølgelig en prosess. Noen av de tingene vi har båret på så lenge at vi glemmer hvor strålende lettheten er som kommer av å bære mindre. Når jeg slipper ting, sover jeg bedre, ler mer og åpner hjertet mitt for mer av det som venter på meg i verden. Det er en lettelse å slippe de tingene jeg har dratt med meg, eller kanskje de dro meg. Hva kan du fjerne som fjerner deg fra livet ditt?

2. Når jeg tar et ukonvensjonelt valg eller en vanskelig avgjørelse, trenger jeg ikke å forklare meg for alle.

Det er greit å la noen misforstå deg. Dette er ekte egenomsorg! Alica Lockhard sa: Livet ble mye enklere da jeg bestemte meg for å la noen mennesker misforstå meg. Å bevise og forklare hvorfor vi er som vi er, hvorfor vi liker det vi liker, velge det vi velger og tro det vi tror er overvurdert og stressende. Her er din tillatelsesseddel for å minne deg på at det ikke er din jobb å sørge for at alle forstår deg.

Guy meksikanske navn

3. Jeg kan motstå trangen til å måle kvaliteten på dagen min etter mengden av mine prestasjoner.

Når den du er er det du gjør, er det aldri nok. Hvis gjøremålslisten din håner deg eller du slår deg selv for ikke å få gjort nok, lag en ny liste. Lag en liste over hva som fikk deg til å smile i dag, over hvem du fikk til å smile, og en liste over hvilke små gleder og enkle gleder du ser frem til å oppleve i morgen.

4. Jeg har lov til å si nei selv når jeg ikke er opptatt.

Dette er alvorlig livsforandrende. Du er den eneste som kan beskytte din tid og energi. Gi deg selv en tillatelse til å gjøre det. Jeg sier ikke nei fordi jeg er så opptatt, jeg sier nei fordi jeg ikke vil ha det så travelt. Bare fordi du har tid eller tilgjengelighet til noe, betyr det ikke at du er forpliktet til å si ja. Ikke skap plass slik at du kan gjøre flere ting (spesielt ting du ikke er interessert i). Skap rom for mer liv, for mer å være deg. Slik begynner du å trives i livet ditt.

5. Hvis ting føles vanskelig, eller jeg ikke føler meg bra, trenger jeg ikke å presse gjennom. Jeg gir meg selv tillatelse til å lette gjennom i stedet.

Vi trenger ikke anstrenge oss gjennom alt. Vi kan lette gjennom og hvile gjennom. Vi kommer kanskje ikke gjennom raskere, men vi kommer oss gjennom sunnere og lykkeligere.
Vi er harde nok mot oss selv og blir på en eller annen måte enda tøffere når vi går gjennom noe utfordrende som jobbbytte, sorg, et brudd eller sammenbrudd eller ikke føler oss bra. Et sted begynte vi å tro at å presse gjennom var vårt eneste valg. Det er det ikke.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Jeg pleide å tenke at jeg var sterk til å presse gjennom. Jeg trodde jeg var god på det, og at jeg ble sterkere ved å gjøre det om og om igjen. Faktisk skjedde det motsatte. Jeg slitt på meg selv, utmattet kroppen og sinnet. Til slutt klarte jeg ikke å presse gjennom lenger. Da jeg begynte å hvile meg i stedet, skjønte jeg at jeg hadde feil. Jeg trengte ikke å forhaste meg med helbredelsen, skjule smerten min eller finne en umiddelbar løsning. Neste gang (eller akkurat nå), vær forsiktig i stedet. Handel med å skyve, tvinge og late som for å hvile, slappe av og tilbakestille.

6. Jeg kan stole på meg selv til å gi slipp på noe når det er på tide å gi slipp.

Enten du vil gi slipp på ting og rot, et forhold, en jobb, et gammelt mål eller en idé, tanke eller tro, gi deg selv tillatelse til å vite når det er på tide. Vi overbeviser oss selv om at det er vanskelig å gi slipp på ting, så vi holder på. Denne tillatelsesslippen minner oss om at det er vanskeligere å holde på. Vi må holde på hver dag, stille spørsmål ved våre beslutninger og beholde ting i livene våre som tynger oss og distraherer oss fra det vi bryr oss om nå. Selvfølgelig føles noen ting lettere å frigjøre enn andre, så vær forsiktig med deg selv og stol på hjertet ditt. Hun vet ting.

er det mulig å ha menstruasjon mens du er gravid

7. Den siste milde tillatelsesslippen er … Når jeg ikke har tid til det som betyr noe, kan jeg slutte å gjøre ting som ikke gjør det.

Dette isn’t a punishment, it’s an invitation. Each day, when you start doing the things, notice. Hva betyr noe ? Hva gjør ikke det? Hva bryr du deg om? Hvordan vil du bruke tiden din? Hva kan du frigjøre (selv midlertidig) for å få mer tid til det som betyr mest? Svarene på disse spørsmålene kan endre seg med årstidene i livet ditt, eller til og med dag til dag. Vær forsiktig med deg selv mens du spør og lytter.

Få flere skånsomme tillatelsesbrev og en invitasjon til å bli med meg på en mild januar når du forhåndsbestiller Skånsom, hvil mer, stress mindre og lev det livet du faktisk ønsker .